Những bài tập làm cho đàn ông tồn tại lâu hơn, đàn ông có thể ăn gì để cải thiện khả năng tình dục của họ, các tiêu chuẩn để xác định khả năng tình dục của nam giới là gì, nhiều cơ bắp phải di chuyển khi ngồi xổm, kích thích một lượng lớn bài tiết hormone. Đồng thời, những hormone này có thể cải thiện ham muốn tình dục của mọi người và squats có thể tăng cường sức mạnh và độ bền của cơ và đùi gluteus, giúp cải thiện hiệu suất trong đời sống tình dục. nó />
Những bài tập làm cho đàn ông tồn tại lâu hơn
1. Bài tập squat làm cho đàn ông kéo dài lâu hơn
squats cũng có thể giúp mọi người thực hành mông rắn và quyến rũ. Làm tập thể dục trên băng ghế có thể tăng cường sức mạnh của cơ ngực và vai. Phụ nữ sẽ thấy rằng cơ ngực nam gợi cảm hơn, trong khi đàn ông có thể có sức mạnh thể chất tốt hơn để hỗ trợ cơ thể trong đời sống tình dục và ít có khả năng mệt mỏi. Nếu nó được thực hiện bởi một người phụ nữ, bộ ngực có thể trở nên căng hơn.
2. Tập thể dục co thắt hậu môn và tập thể dục tại chỗ có thể khiến đàn ông tồn tại lâu hơn
Cách dễ nhất để thực hiện dương vật là nhấn mạnh vào việc ký hợp đồng với hậu môn và phòng tắm. Cả hai phương pháp có thể cải thiện lưu thông máu perineal. Ngoài ra, trước đây cũng có thể tăng cường sức mạnh của cơ sàn chậu và dây chằng. Các học giả tình dục trong nước đã học được từ kỹ thuật tăng cường thận được hướng dẫn bởi thuốc của quê hương và đặc biệt xây dựng một tập hợp các bài tập dương vật. Nếu bạn kiên trì thực hành, bạn có thể cải thiện hoàn toàn khả năng tình dục của nam giới.
3. Bơi lội có thể khiến đàn ông tồn tại lâu hơn
Mọi người đều quen thuộc với bơi lội, nhưng không nhiều người thực sự có thể bơi trong một thời gian dài. Mặc dù bơi lội tương đối rắc rối và tốn kém, nhưng lợi thế viện trợ của nó là không thể thay thế bởi các môn thể thao thông thường. Bơi lội có thể thực hiện sự linh hoạt của mọi người, điều này không chỉ hữu ích cho phụ nữ, mà còn có tác dụng phụ trợ đáng kể. Điều này là do, trong hầu hết các tình dục của mọi người, tư thế tình dục của nam giới thường giàu có hơn phụ nữ. Trước một tư thế phong phú như vậy, điều quan trọng nhất là sự linh hoạt về thể chất. Do đó, bơi lội mang lại hy vọng mềm mại cho cơ thể khó khăn tự nhiên của một người đàn ông.
Có những thực phẩm nào cho nam giới cải thiện khả năng tình dục của họ? Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng hạt dẻ có hương vị ngọt ngào và ấm áp, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và tăng cường lá lách, nuôi dưỡng thận và tăng cường gân. Nó đặc biệt phù hợp với những người bị đau eo và đầu gối, rối loạn nhịp tim do thiếu thận, đi tiểu thường xuyên, và thiếu lá và thiếu thận. Trong triều đại nhà rộng, nhà khoa học y tế Sun Simiao nói rằng hạt dẻ là trái của thận. Nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh chức năng chăm sóc sức khỏe của hạt dẻ. Hạt dẻ chứa axit béo không bão hòa, nhiều loại vitamin và khoáng chất, được sử dụng để điều trị tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, xơ cứng động mạch và loãng xương.Những bệnh như vậy có tác dụng phòng ngừa và điều trị tốt, vì vậy ăn hạt dẻ thường xuyên có thể kéo dài cuộc sống.
2. Tinh dịch nam chứa rất nhiều kẽm, và cơ thể thiếu kẽm, sẽ ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Hàu, tôm và cua rất giàu kẽm trong thực phẩm. Nội dung kẽm trong hàu có thể đáp ứng nhu cầu của một ngày (15 mg), do đó tăng cường khả năng tình dục của nam giới.
3. Yến mạch là thực phẩm cho nam giới để cải thiện khả năng tình dục của họ
Một nghiên cứu ở Singapore cho thấy ăn yến mạch có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn chức năng tình dục nam. Các nhà nghiên cứu nói rằng khi người trưởng thành già đi, nồng độ testosterone sẽ giảm, và một số người đàn ông trung niên và người già dễ bị các triệu chứng như ham muốn tình dục thấp và rối loạn cương dương. Bởi vì yến mạch có thể thúc đẩy việc phát hành testosterone, việc sử dụng lâu dài có thể cải thiện các triệu chứng trên. Nhưng các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mặc dù yến mạch là tốt, nhưng chúng không nên ăn quá nhiều, vì ăn quá nhiều yến mạch có hại cho cơ thể.
Các tiêu chí để xác định khả năng tình dục của nam giới là gì? Kích thước của dương vật có liên quan đến chiều cao, nhưng nó không phải là tuyệt đối. Một nhóm các báo cáo nghiên cứu cho thấy những người có chiều cao dưới 155cm có chiều dài trung bình 7,4cm và chu vi là 8.1cm; Những người có chiều cao từ 156 đến 159cm có chiều dài và chu vi lần lượt là 7,4cm và 8,3cm; Những người có chiều cao 170cm lần lượt là 7,5cm và 8,7cm. Có vẻ như chiều cao của một người sẽ ảnh hưởng đến kích thước của dương vật, nhưng tác động không lớn và sự khác biệt không lớn.
2. Mũi là tiêu chuẩn để xác định khả năng tình dục của nam giới
Kiến thức về thể chất và mũi hơi giống em trai của một cậu bé. Thống kê hơn nữa cho thấy nam giới có mũi lớn có bộ phận sinh dục bên ngoài lớn, là năng lượng và có khả năng tình dục tốt nhất.
3. Túi mắt là tiêu chuẩn để xác định khả năng tình dục của nam giới
Nói chung, nếu túi mắt chặt và ẩm, chúng sẽ cho thấy khả năng tình dục tuyệt vời. Nếu bạn là một người đàn ông có túi lỏng lẻo, da rủ xuống và da bẩn, hầu hết trong số họ đều mạnh mẽ bên ngoài và cứng bên ngoài.
