Đối với nam giới, thủ dâm vừa phải là một giải pháp sinh lý vô hại cho cơ thể, nhưng trong cuộc sống, một số người đàn ông nghiện niềm vui do thủ dâm mang lại, không chỉ bất lợi cho sức khỏe thể chất, mà còn gây ra gánh nặng tâm lý và ảnh hưởng đến đời sống tình dục bình thường của họ trong tương lai. Vì vậy, làm thế nào để bỏ nổi? Cách nhanh nhất để bỏ nổi là gì? Hãy cùng xem phần giới thiệu chi tiết dưới đây. nó />
Cách thoát khỏi cách nhanh nhất
1. Thủ thuật đầu tiên để bỏ thủ dâm: hiểu đầy đủ tác hại của thủ dâm
Đó là vì nhiều người không nhận ra rõ ràng tác hại của thủ dâm, vì vậy họ liên tục “phạm sai lầm” mà không thay đổi. Trên thực tế, nghiện thủ dâm sẽ không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự tập trung, trí nhớ, v.v., gây ra các triệu chứng như mất ngủ, mơ ước, mệt mỏi và yếu đuối, mà còn dễ dàng dẫn đến các bệnh tuyến tiền liệt, dẫn đến bất lực, xuất tinh sớm, yếu eo, v.v. Ngoài ra, nếu thanh thiếu niên bắt đầu thủ dâm trong thời kỳ phát triển, nó cũng sẽ gây ra sự phát triển kém về thể chất nghiêm trọng và dẫn đến tầm vóc ngắn. Do đó, chúng ta không nên đợi cho đến khi chúng ta bị bệnh trước khi hối hận. Thay vào đó, chúng ta nên nhận ra tác hại của thủ dâm kịp thời và sử dụng nó để cảnh báo và bỏ thủ dâm.
2. Thủ thuật thứ hai để bỏ thủ dâm: “Tránh uống rượu, bỏ người, bỏ video”
uống rượu dễ bị rối loạn, và uống quá nhiều là dễ bị “thủ dâm” khi bạn không đồng ý. Do đó, đừng quên bỏ uống khi bỏ thủ dâm. Ngoài ra, những người bỏ thủ dâm nên tránh hòa hợp với những người nghiện thủ dâm trong cuộc sống của họ, và cẩn thận không xem các video khiêu dâm và sách khiêu dâm. Miễn là bạn không chạm vào, hãy nghĩ về nó và không bỏ lỡ nó, mong muốn của bạn sẽ tránh xa bạn.
3. Động thái thứ ba để thoát khỏi thủ dâm: chuyển hướng sự chú ý
Khi suy nghĩ “ác” xuất hiện, đừng để bản thân tiếp tục tưởng tượng. Bạn nên kiềm chế “những suy nghĩ xấu” kịp thời và làm một cái gì đó khác để chuyển hướng sự chú ý, chẳng hạn như chơi game, đọc sách và làm một số thực phẩm. Tốt nhất là tìm thấy lợi ích của riêng bạn trong cuộc sống. Nếu bạn có thể tìm thấy nó, hãy đọc những cuốn sách lành mạnh hơn, thiết lập các giá trị đạo đức chính xác của bạn và cải thiện sự tu luyện đạo đức của bạn.
4. Thủ thuật thứ tư để thoát khỏi thủ dâm: Bắt đầu với các chi tiết của cuộc sống
chú ý đến các chi tiết trong cuộc sống để tránh chạm vào các cơ quan sinh sản của chính bạn và gây ra những tưởng tượng. Ví dụ, tốt nhất là mặc đồ ngủ và ngủ vào ban đêm để bạn không dễ dàng chạm vào các bộ phận quan trọng trên cơ thể; Đừng đánh giá cao bản thân trong gương khi tắm, và tốt nhất là đừng dành thời gian tắm vượt quá 10phút.
5. Động thái thứ tư để thoát khỏi thủ dâm: Tránh ở một mình
don don ở trong phòng ngủ thường xuyên như một otaku, đi dạo, giao tiếp, trò chuyện, hát với bạn bè nhiều hơn, tham gia thể thao nhiều hơn và giải phóng bản thân và trút căng thẳng theo cách đúng đắn.
Cách nhanh nhất để thoát khỏi nổi là gì? Bạn có thể đọc thuộc lòng trích dẫn nổi tiếng hoặc hát một bài hát đầy cảm hứng. Điều quan trọng nhất là chuyển suy nghĩ của bạn khỏi nhu cầu thưởng thức sự ích kỷ.
2: Tránh xa các bài đọc khiêu dâm
1: Don Tiết đọc các bài viết về thủ dâm. Đừng nghĩ về thủ dâm. Hãy nhớ rằng: “Một khi bạn nghĩ về nó, bạn sẽ làm điều đó.” Bạn phải thay đổi cách suy nghĩ của bạn và để ý tưởng đó rời khỏi tâm trí của bạn.
3: Sự phân kỳ
1: Nếu sự cám dỗ dường như không thể kiểm soát được khi bạn ở trên giường, bạn phải đứng dậy ngay lập tức. Bạn có thể vào bếp để làm một món tráng miệng cho chính mình, ngay cả khi đó là nửa đêm, ngay cả khi bạn không đói, ngay cả khi bạn lo lắng về việc tăng cân. Mục đích của điều này là để chuyển hướng sự chú ý của bạn. Có thể nói rằng bạn có thể kiểm soát ý thức của bạn.
4: Đặt mục tiêu kiêng
1: Đặt mục tiêu kiêng khem, bắt đầu mỗi ngày, sau đó từng tháng, từng năm và cuối cùng đạt được sự rút tiền hoàn toàn. Bạn có thể thực sự vượt qua sự cám dỗ cho đến khi bạn hoàn toàn rút tiền.
5: Suy nghĩ về những điều lành mạnh
1: Luôn nghĩ về những điều lành mạnh trong tâm trí bạn. Bạn có thể đọc một cuốn sách hay, và tốt nhất là đọc một cuốn sách sẽ cải thiện việc tu luyện đạo đức của bạn mỗi ngày. Nếu giường là nơi dễ bị bạn mắc lỗi, hãy mặc quần áo ban đêm đủ để bạn không thể dễ dàng chạm vào các bộ phận chính trên cơ thể. Điều này sẽ khó khăn và rắc rối khi cởi quần áo của bạn. Vào thời điểm bạn bắt đầu cởi bỏ quần áo bảo vệ, bạn có đủ thời gian để kiểm soát suy nghĩ của mình và tránh xa sự cám dỗ.
6: Kiểm soát thời gian tắm
1: Khi tắm, đừng đánh giá cao bản thân trong gương. Tắm không thể kéo dài hơn 5 hoặc 6 phút, thời gian này là đủ để bạn tắm, khô, ăn mặc và bước ra khỏi phòng tắm và trở về với gia đình.
7: Phát triển một kế hoạch tập thể dục hàng ngày mạnh mẽ
1: Tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng tinh thần và trầm cảm, và nó chắc chắn là cơ sở để giải quyết các vấn đề. Tập thể dục có thể tăng gấp đôi khi bạn cảm thấy căng thẳng.
Thủ dâm có thể mang lại cảm giác tội lỗi và căng thẳng. Thủ dâm quá mức có thể gây tổn hại về thể chất. Đó là một hành vi bài tiết hoàn toàn tự cho mình là trung tâm và không thể hiện khả năng tự phục hồi của con người. Hành vi thủ dâm này có thể dẫn đến mất lòng tự trọng, khiến niềm tin của một người dễ bị tổn thương và cảm thấy rằng trách nhiệm của anh ta trở thành gánh nặng.
Cách lành mạnh nhất để đàn ông bỏ thủ dâm
Nhiều người đàn ông độc thân sẽ có thói quen thủ dâm, mà nếu họ thủ dâm quá nhiều, nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.Sức khỏe cũng có thể ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Vậy những cách tốt nhất để thoát khỏi thủ dâm là gì? Dưới đây là một mô tả về cách lành mạnh nhất để đàn ông bỏ thủ dâm để mọi người hiểu.
1. Khi ý tưởng thủ dâm là mạnh mẽ, hãy cố gắng hết sức để ngăn chặn ý tưởng này trong tâm trí của bạn. Bạn có thể đọc thuộc lòng trích dẫn nổi tiếng hoặc hát một bài hát đầy cảm hứng. Điều quan trọng nhất là chuyển suy nghĩ của bạn khỏi nhu cầu thưởng thức sự ích kỷ.
2. Tránh xa các tài liệu đọc khiêu dâm. Đừng đọc các bài viết về thủ dâm. Đừng nghĩ về thủ dâm. Hãy nhớ rằng: “Một khi bạn nghĩ về nó, bạn sẽ làm điều đó.” Bạn phải thay đổi cách suy nghĩ của bạn và để ý tưởng đó rời khỏi tâm trí của bạn.
3. Khi tắm, đừng đánh giá cao bản thân trước gương. Tắm không thể kéo dài hơn 5 hoặc 6 phút, thời gian này là đủ để bạn tắm, khô, ăn mặc và bước ra khỏi phòng tắm và trở về với gia đình.
4. Nếu sự cám dỗ có vẻ không thể kiểm soát được khi bạn nằm liệt giường, bạn phải thức dậy ngay lập tức. Bạn có thể vào bếp để làm một món tráng miệng cho chính mình, ngay cả khi đó là nửa đêm, ngay cả khi bạn không đói, ngay cả khi bạn lo lắng về việc tăng cân. Mục đích của điều này là để chuyển hướng sự chú ý của bạn. Có thể nói rằng bạn có thể kiểm soát ý thức của bạn.
5. Luôn luôn nghĩ về những điều lành mạnh trong tâm trí của bạn. Bạn có thể đọc một cuốn sách hay, và tốt nhất là đọc một cuốn sách sẽ cải thiện việc tu luyện đạo đức của bạn mỗi ngày. Nếu giường là nơi dễ bị bạn mắc lỗi, hãy mặc quần áo ban đêm đủ để bạn không thể dễ dàng chạm vào các bộ phận chính trên cơ thể. Điều này sẽ khó khăn và rắc rối khi cởi quần áo của bạn. Vào thời điểm bạn bắt đầu cởi bỏ quần áo bảo vệ, bạn có đủ thời gian để kiểm soát suy nghĩ của mình và tránh xa sự cám dỗ.
6. Phát triển một kế hoạch tập thể dục hàng ngày mạnh mẽ. Tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng tinh thần và trầm cảm, và nó chắc chắn là cơ sở để giải quyết các vấn đề. Tập thể dục có thể tăng gấp đôi khi bạn cảm thấy căng thẳng.
7. Đặt mục tiêu kiêng khem, bắt đầu mỗi ngày, sau đó từng tháng, từng năm và cuối cùng đạt được sự rút tiền hoàn toàn. Bạn có thể thực sự vượt qua sự cám dỗ cho đến khi bạn hoàn toàn rút tiền.
