Sự căng thẳng và trơn trượt của các bộ phận riêng tư của phụ nữ là những gì đàn ông muốn nhất trong quan hệ tình dục, nhưng khi họ lớn lên, âm đạo của người phụ nữ sẽ trở nên khô khan và lỏng lẻo, điều này sẽ dần trở nên bất hòa trong đời sống tình dục. Điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ giữa vợ và vợ trong thời gian dài. Vậy phương pháp sau đây để nhanh chóng bị ướt là gì? Làm thế nào để làm cho đáy ướt nhanh chóng? Những người bạn muốn học không nên bỏ lỡ nó. không />
Bản thân âm đạo có chức năng sửa chữa nhất định. Nếu bạn cảm thấy rằng các bộ phận riêng tư của bạn được thư giãn trong khi quan hệ tình dục, bạn phải tăng cường sự phục hồi đàn hồi của các cơ xương chậu thông qua tập thể dục cơ xương chậu.
1. Đặt hông phía sau mép giường, nằm ngửa, duỗi chân thẳng ra khỏi không khí, không chạm đất, giữ cạnh giường bằng cả hai tay để tránh trượt xuống, đóng chân, từ từ nâng đầu gối của bạn lên trên cơ thể của bạn, và khi chân của bạn lên trên cơ thể của bạn, giữ hai bàn tay của bạn. Giữ đầu gối của bạn thẳng, sau đó từ từ hạ chúng xuống và chân của bạn trở lại tư thế ban đầu của chúng. Lặp lại điều này 6 lần, thời gian là 10-15 phút, mỗi ngày một lần.
2. Một người phụ nữ nằm ngửa, uốn cong chân, trải đầu gối ra và lòng bàn chân đối diện. Massage hai tay từ đầu gối đến đáy đùi cô, và sau đó mát xa từ dưới lên trên sau khi chạm vào chân cô. Hít vào khi massage và thở ra khi tay bạn trở lại đầu gối. Làm điều đó nhiều lần 5 lần. Thư giãn trong quá trình massage và chú ý đến trải nghiệm sự thoải mái tổng thể được tạo ra bởi các phong trào.
3. Nằm thẳng trên giường, mở rộng chân rộng như bạn muốn; uốn cong đầu gối của bạn để làm cho bắp chân của bạn vuông góc; Nâng hông của bạn càng cao càng tốt; Sau đó di chuyển đầu gối tách ra gần hơn trong 3 giây, sau đó từ từ trải đầu gối của bạn và nhẹ nhàng hạ thấp hông của bạn, làm khoảng 10 lần mỗi lần.
4. Người phụ nữ đang nửa trượt, hơi cong đầu gối, chân cách nhau khoảng 60 cm, và tay cô nằm trên hông. Hít vào và đẩy xương chậu về phía trước; Thở ra và kéo xương chậu trở lại, trong khi cố gắng dính vào mông của bạn càng xa càng tốt. Lặp lại 10 lần.
5. Một người phụ nữ đứng cách nhau một chút, co thắt mông ở cả hai bên để khiến họ ôm nhau, hình thành một đùi gần, đầu gối quay ra ngoài, và sau đó co lại cơ thắt để nâng âm đạo hướng lên trên. Sau khi tập thể dục, bạn có thể học cách phân biệt giữa sự thoải mái của cơ thắt âm đạo và hậu môn, cải thiện thư giãn âm đạo và cải thiện chức năng rút lại âm đạo, để làm chủ khả năng thoải mái trong khi quan hệ tình dục và làm cho đời sống tình dục hài hòa và hạnh phúc. Tồn tại trong 15 phút mỗi ngày.
6. Thực hiện các bài tập để gián đoạn đi tiểu khi đi tiểu. Khi đi tiểu nửa chừng, có ý thức giữ nước tiểu của bạn trong vài giây. Đủ điều đó và dừng nó, để nước tiểu sẽ bị gián đoạn. Sau khi lặp đi lặp lại, sau một thời gian tập thể dục, sự căng thẳng của các cơ xung quanh âm đạo có thể được tăng lên, và âm đạo trở nên hẹp hơn. Giữ ruột của bạn khi bạn cảm thấy bị cám dỗvà thực hiện các bài tập nâng hậu môn. Thực hiện bài tập này thường xuyên cũng có thể tập thể dục các cơ xương chậu và khôi phục âm đạo để thắt chặt càng sớm càng tốt.
7. Khi một người phụ nữ tập thể dục thân và đùi, áp lực bụng tác động lên âm đạo, tạo ra niềm vui. Đồng thời, mở âm đạo là mở, có lợi cho QI cục bộ và lưu thông máu. Người phụ nữ ngồi với hai tay ra sau lưng, chân trái bị cong và chân phải bị cong và đầu gối của cô bị bắt cóc, và cô bị đặt trên tấm thảm. Sau đó nâng hông của bạn, trải chân trái của bạn bắt cóc và kéo dài nó một chút; Hạ hông của bạn một lần nữa, và thay đổi chân phải của bạn để thực hiện cùng một chuyển động. Làm điều đó nhiều lần 5 lần.
Ngoài ra, trong cuộc sống hàng ngày, có nhiều cơ hội để thực hiện sự căng thẳng của âm đạo.
1. Hít sâu vào một nơi với không khí trong lành mỗi sáng và tối, sau đó nín thở, thắt chặt hậu môn của bạn trong 10-15 giây, sau đó thở ra sâu, thư giãn hậu môn của bạn và lặp lại theo cách này. Khi bạn quen với nó, bạn có thể làm điều đó trong cuộc sống hàng ngày của bạn, không phải số lần. Nếu bạn có thời gian, bạn có thể thực hiện các bài tập trên sau một thời gian tập luyện nhất định, sự căng thẳng của cơ xương chậu sẽ được cải thiện rất nhiều, và các cơ xung quanh âm đạo sẽ trở nên phong phú và mạnh mẽ, và âm đạo sẽ được thư giãn mà không cần thuốc.
2. Khi bạn đứng cạnh tàu điện ngầm hoặc xe buýt, bạn cũng có thể nghỉ ngơi và thực hiện một số bài tập riêng tư. Trải chân một chút, co thắt mông ở cả hai bên, để chúng có thể giữ chúng lại với nhau, di chuyển gần đùi hơn, quay ra ngoài đầu gối, và sau đó co lại cơ thắt hậu môn để di chuyển âm đạo theo hướng nâng lên. Khi tập thể dục, đi bộ hoặc đứng, siết chặt các cơ ở đùi trong và đáy chậu, sau đó thư giãn và lặp lại các bài tập.
