Một số phụ nữ sẽ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt trước khi kinh nguyệt, khiến nhiều phụ nữ cảm thấy đau. Tình huống này cũng nên được thực hiện nghiêm túc, đặc biệt là trong cuộc sống hàng ngày và điều chỉnh hàng ngày cũng rất quan trọng. Vậy làm thế nào để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt? Hãy cùng xem các phương pháp điều trị cho hội chứng tiền kinh nguyệt. không />
Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt
1. Liệu pháp tập thể dục: Một cách hiệu quả và lành mạnh để giảm hội chứng tiền kinh nguyệt là chọn một số lượng bài tập nhất định. Thông qua các bài tập thích hợp, chẳng hạn như chạy, chơi bóng, bơi lội, đi bộ đường dài, leo núi, đạp xe, yoga và các bài tập khác, nó không chỉ có thể làm giảm các triệu chứng của PM, mà còn làm giảm áp lực công việc và giảm khả năng mắc bệnh tim và ung thư ở phụ nữ.
2. Liệu pháp ăn kiêng: Một cấu trúc chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp giảm các triệu chứng. Hãy chú ý đến việc duy trì đủ lượng vitamin và các nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như vitamin B6 và vitamin E. Ngoài ra, ăn một chế độ ăn nhiều carbohydrate và protein thấp có thể cải thiện các triệu chứng tâm thần của hội chứng tiền kinh nguyệt. Thói quen ăn kiêng kém có thể làm nặng thêm các triệu chứng. Do đó, bệnh nhân mắc hội chứng tiền kinh nguyệt nên hạn chế muối, tránh hoặc giảm lượng caffeine của họ và ăn nhiều trái cây và rau quả tươi.
3. Điều trị bằng thuốc: Theo tình trạng của một bệnh nhân nữ, theo hướng dẫn của bác sĩ, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc ức chế tuyến tiền liệt và các loại thuốc khác cũng có thể được sử dụng để điều chỉnh cơ thể và làm giảm các triệu chứng.
4. Liệu pháp tâm lý: Đối với các yếu tố bệnh lý tâm lý của bệnh nhân, thông qua việc công khai sức khỏe, hiểu kiến thức sinh lý về các triệu chứng của bệnh nhân, giúp bệnh nhân cải thiện phản ứng với các triệu chứng và giảm các triệu chứng bằng cách điều chỉnh nhịp sống hàng ngày, tăng cường tập thể dục, cải thiện dinh dưỡng và giảm phản ứng căng thẳng với môi trường. 5. Liệu pháp massage:
(1) Hãy để bệnh nhân nằm ngửa và bác sĩ sử dụng gốc cọ để xoa hai mối đe dọa của bệnh nhân. Kỹ thuật này mềm mại và mất một chút nhiệt. Sử dụng ngón tay cái hoặc thức ăn của bạn, và bụng của ngón giữa để xoa bóp các huyệt của Zhangmen và Qimen. Mỗi huyệt là khoảng 1 phút, và các huyệt sẽ cảm thấy đau và sưng.
(2) Hãy để bệnh nhân nằm ngửa, xoa bóp theo chiều kim đồng hồ trên bụng dưới của bệnh nhân với lòng bàn tay, trong khoảng 3 đến 6 phút và xoa bóp điểm Qihai và điểm Sanyinjiao với ngón tay cái của anh ta, trong 1 phút mỗi điểm.
6. Những người khác: Phát triển công việc tốt và thói quen nghỉ ngơi, đừng thức khuya, học cách giảm bớt căng thẳng và thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn đúng cách, và học cách trút cảm xúc đúng đắn, điều này giúp giảm bớt hội chứng tiền kinh nguyệt.
Chăm sóc hội chứng tiền xuất trình
1. Giữ tâm trạng hạnh phúc: Tâm trạng kinh nguyệt là do giảm estrogen và progesterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến nãoSự tổng hợp của các amin phức tạp và các chất sinh học khác kiểm soát cảm xúc, cùng với công việc bận rộn và áp lực cao, khiến tôi cảm thấy rất tệ. Tại thời điểm này, bạn phải học cách giảm bớt căng thẳng và giữ một tâm trạng hạnh phúc. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc duy trì mức canxi bình thường trong cơ thể con người có thể đảm bảo rằng hormone vẫn ở mức cao và đảm bảo sự ổn định cảm xúc.
2. Cách điện có thể làm giảm hiệu quả đau sinh lý: Đau sinh lý chịu đựng mỗi tháng. Ngoài việc dùng thuốc giảm đau, cách nhiệt cũng rất quan trọng. Vào thời cổ đại, Mugwort đã quen với việc hút thuốc, và bây giờ mọi người đã quen với việc sử dụng túi nước ấm. Tránh ăn thức ăn sống và lạnh vào một ngày sinh lý. Nếu đó không phải là trường hợp, nó sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn cũng nên dùng một lượng thuốc giảm đau thích hợp cho chứng đau bụng kinh. Nếu bạn thấy rằng bạn đã uống quá nhiều thuốc giảm đau mỗi lần, hãy cẩn thận. Tại thời điểm này, nó có thể đi kèm với các bệnh phụ khoa khác, vì vậy tốt nhất là tìm kiếm điều trị y tế ngay lập tức.
3. Thay đổi khăn ăn vệ sinh thường xuyên: Mỗi khi bạn có kinh nguyệt, khăn ăn vệ sinh trở thành đối tác thân thiết của phụ nữ. Tuy nhiên, không mặc quần bó sát trong thời kỳ kinh nguyệt. Các bộ phận riêng tư không thoáng khí, và nhiễm vi khuẩn máu có thể dễ dàng gây viêm da tiếp xúc. Nhiều người sẽ gặp phải vấn đề về liều cao và thời kỳ kinh nguyệt dài. Điều quan trọng là thay đổi khăn ăn vệ sinh thường xuyên tại thời điểm này. Đồng thời, ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng sắt cao như gan lợn và nội tạng động vật có thể bổ sung chất sắt bị mất.
4. Tiết kiệm dịch bệnh sinh lý: Nhiều phụ nữ gặp rắc rối bởi phù nề vào những ngày sinh lý của họ. Điều này là do chúng có ít estrogen và progesterone trong cơ thể và hàm lượng nước cao. Để làm giảm phù nề trong cơ thể, lượng muối phải được kiểm soát vào những ngày sinh lý. Họ không chỉ nên tránh muối trong thực phẩm, mà súp và thịt được chữa khỏi có chứa muối cao, mà họ còn nên ăn ít thực phẩm như vậy.
Những điều cần lưu ý trong thời kỳ kinh nguyệt
1. Không tập thể dục vất vả hoặc lao động thể chất nặng nề: sức mạnh thể chất và khả năng kháng bệnh trong thời kỳ kinh nguyệt đã giảm. Không nên thực hiện tập thể dục vất vả như các chủng tộc và nhảy và lao động thể chất nặng nề, nhưng không có vấn đề gì với việc tập thể dục nhẹ nhàng vừa phải.
2. Ăn ít thô, lạnh, dầu mỡ và thực phẩm gây khó chịu: Một số người ăn thức ăn sống, lạnh trong kinh nguyệt và sẽ gây đau dạ dày, nhưng tình hình thay đổi từ người này sang người khác. Ngoài ra, nhiều phụ nữ sẽ trải qua các triệu chứng như căng thẳng, khó chịu, mất ngủ trong thời kỳ kinh nguyệt. Caffeine trong cà phê và trà sẽ làm nặng thêm các triệu chứng này, vì vậy tốt nhất là uống ít hơn. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, vì vậy don don uống nó nữa.
3. Ăn ít thực phẩm có hàm lượng muối cao: Sẽ có một mức độ giữ nước và natri nhất định trong cơ thể trong thời kỳ tiền kinh nguyệt để đảm bảo rằng phụ nữ sẽ không mất quá nhiều dịch cơ thể do chảy máu kinh nguyệt. Nếu mặn, nó sẽ làm xấu đi sự tích lũy và gây đau đầu, sưng, vv
4. Sử dụng thuốc kích hoạt máu và loại bỏ thuốc một cách thận trọng: tăng sản vú. Uống thuốc kích hoạt trong máu và loại bỏ ứ do tăng sản vú hoặc tắc nghẽn vùng chậu. Tham khảo ý kiến bác sĩ trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh kinh nguyệt quá mức.
5. Không mặc quần: áp lực vi mạch cục bộ bị ảnh hưởng, ảnh hưởng đến lưu thông máu, tắc nghẽn và sưng âm đạo và viêm.
6. Không bơi và tắm: miệng cổ tử cung hơi mở trong thời kỳ kinh nguyệt, có lợi cho dòng máu kinh nguyệt. Bơi và tắm có thể dễ dàng khiến nước thải xâm nhập vào tử cung và gây viêm.
7. Đừng gõ thắt lưng và lưng: tắc nghẽn vùng chậu trong thời kỳ kinh nguyệt làm cho thắt lưng và sưng. Massage mù hoặc gõ vào thắt lưng và lưng không có lợi cho việc sửa chữa và chữa lành vết thương sau khi nội mạc tử cung bị gọt vỏ, tăng chảy máu và thời gian kinh nguyệt được kéo dài. 8. Don Tiết chiết răng đầu tiên:Trong thời kỳ kinh nguyệt, các yếu tố đông máu như tiểu cầu sẽ giảm, trong khi fibrinolysin chống đông máu tăng lên. Trong giai đoạn này, nhổ răng hoặc phẫu thuật có thể gây chảy máu nhiều hơn và vết thương sẽ không dễ lành.
9. Cố gắng không yêu: Giá trị pH của môi trường sinh lý bình thường của âm đạo nữ là từ 3,8 đến 4,4. Trong thời kỳ kinh nguyệt, máu kinh nguyệt làm tăng giá trị pH âm đạo, môi trường axit bị phá hủy, dễ bị nhiễm trùng và viêm. Nếu vi khuẩn được đưa vào âm đạo, nó sẽ đi ngược và gây nhiễm trùng trong tử cung và viêm ống dẫn trứng. Kích thích cơ học cũng sẽ dẫn đến trào ngược kinh nguyệt và gây lạc nội mạc tử cung, có thể gây vô sinh.
