Làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục, làm thế nào để làm cho khả năng tình dục tồn tại mãi mãi, cách tập thể dục để cải thiện khả năng tình dục, khả năng tình dục luôn là một chủ đề cho đàn ông tận hưởng. Mỗi người đàn ông hy vọng sẽ có khả năng tình dục không đạt yêu cầu, vậy làm thế nào đàn ông có thể duy trì khả năng tình dục? Làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục và làm như sau, sẽ giúp duy trì lượng androgen trong cơ thể nam giới và làm cho khả năng tình dục của bạn tồn tại mãi mãi. nó />
Cách làm cho khả năng tình dục tồn tại mãi mãi
1. Ngay cả khi bạn nghỉ hưu, bạn phải có một cái gì đó để làm mỗi ngày. Bởi vì một trạng thái nhàn rỗi có thể ngăn chặn hoạt động tinh thần, kết quả là một khiếu hài hước biến mất, mất trí nhớ và thậm chí là một tính khí xấu. Bạn nên biết rằng trong quan hệ tình dục, những người cằn nhằn phản ứng chậm là không thích. Dừng công việc không phải là để tận hưởng hạnh phúc, nó sẽ chỉ khiến mọi người già đi sớm và trở nên yếu đuối.
2. Phân biệt thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi
Phân biệt các ngày còn lại và ngày làm việc, và cố gắng không mang công việc về nhà, bởi vì hầu hết các tác giả làm việc có vấn đề với đời sống tình dục của họ.
3. Uống thêm cháo vào buổi sáng và ít rượu vào ban đêm
bụng của Tướng là hình ảnh của một người đàn ông, và chất béo dư thừa ở bụng cũng sẽ ức chế sản xuất androgen, gây ra nhiều bệnh mãn tính. Cách tốt nhất để ngăn chặn nó là uống ít hơn, đặc biệt là không uống bia trong khi xem TV vào ban đêm. Uống thêm cháo vào buổi sáng có lợi cho việc duy trì con số của bạn.
4. Đảm bảo thời gian giường
Thời gian đi ngủ không nên muộn hơn 12:30 sáng và giờ giường không được dưới 7-8 giờ. Bởi vì giai đoạn này là thời điểm tốt nhất để tiết ra testosterone, thời gian bài tiết cao điểm của nó là từ 4:00 đến 6:00 sáng.
5. Cần có giới hạn về thời gian lái xe
Thời gian lái xe trong một ngày không được vượt quá 1,5-2 giờ, vì những cú sốc nhẹ ở ghế có thể ảnh hưởng đến sự tiết của androgen. Nếu có kẹt xe dài, ngồi trong một thời gian dài sẽ khiến bộ phận sinh dục nam nóng lên cục bộ và ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh hoàn. Vì vậy, hãy cố gắng đi bộ càng nhiều càng tốt và lái xe ít hơn.
6. Tốt nhất là ăn hải sản mỗi tuần một lần
đặc biệt là các sản phẩm động vật có vỏ, giúp cho sức khỏe tình dục của nam giới. Nếu bạn có thể ăn 150-200 gram các sản phẩm động vật có vỏ trong vòng một tuần và các androgen sẽ được bổ sung.
7. Ăn một nắm hạt mỗi ngày
Công thức hàng ngày nên bao gồm một lượng rau nhất định, một hoặc hai trái cây và một số ít các loại hạt. Ăn ít thịt cừu và thịt nướng khác nhau càng nhiều càng tốt và uống một lượng nhỏ rượu vang chất lượng cao.
8 Các cơ brachii phát triển không thể đảm bảo rằng chúng sẽ hài lòng với đời sống tình dục của họ.
9. Hãy chú ý đến mùi mồ hôi và viêm da
Cho dù một người đàn ông đẹp trai đến đâu, anh ta sẽ không dám gần anh ta. Anh ta sẽ đi tắm thường xuyên, phát hiện và xử lý các vấn đề về da như bệnh chàm và mụn trứng cá kịp thời, và giữ cho làn da của anh ta sạch sẽ và khỏe mạnh.
10. Hãy chú ý đến sức khỏe của các mạch máu
bởi vì chỉ khi các mạch máu đủ sức khỏe mới có thể chảy máu vào dương vật và đảm bảo rằng cương cứng không bị ảnh hưởng.
Cách tập thể dục để cải thiện khả năng tình dục
1. Sau khi dậy: ngáp
Các chuyên gia sức khỏe chỉ ra rằng khi ngáp, một chất gọi là oxit nitơ sẽ được tạo ra khi đi vào não, có thể kiểm soát việc thở và cung cấp năng lượng cần thiết cho dương vật. Ngáp đi kèm với một hơi thở sâu, có thể kích hoạt lưu thông trong cơ thể vào sáng sớm, tạo ra một lượng lớn oxit nitơ và vận chuyển nó đến dương vật, cho phép khả năng tình dục được thắp sáng vào sáng sớm.
2. Sau bữa tối: Tiptoe
Khi nhón chân, các cơ sau bắp chân sẽ co lại mạnh mẽ, thúc đẩy lưu thông máu, làm cho máu chảy trở lại các chi dưới mịn hơn và cho phép dương vật lấy máu, do đó kéo dài thời gian cương cứng. Tiptoe run rẩy đi kèm với run rẩy nhịp nhàng lên xuống, làm cho cơ chân co lại hiệu quả và hiệu quả hơn, và có thể cung cấp nhiều máu hơn cho dương vật. Chỉ mất 3 phút để đạt được hai lần kết quả với một nửa nỗ lực.
3. Sau bữa trưa: Bask dưới ánh mặt trời
vitamin D có tầm quan trọng lớn đối với chất lượng tình dục ở nam giới, bởi vì mức độ testosterone tăng khi tăng hàm lượng vitamin D trong cơ thể. Nếu một người đàn ông thiếu liên lạc chặt chẽ với mặt trời, hoạt động tinh trùng của anh ta sẽ bị giảm đáng kể và chức năng tình dục của anh ta sẽ bị giảm tương ứng.
