Âm đạo của một người phụ nữ là một cơ quan rất quan trọng, và con gái cô ấy cần được duy trì tốt. Vậy một người phụ nữ sử dụng phương pháp nào để thu nhỏ âm đạo của mình? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó và xem phụ nữ duy trì âm đạo của họ như thế nào. Những người bạn nữ có nhu cầu nên học nó một cách nhanh chóng.
Phụ nữ sử dụng phương pháp nào để giảm dịch tiết âm đạo
1. Sự gián đoạn của việc đi tiểu
Trong quá trình đi tiểu, bạn có thể giữ nước tiểu một cách có ý thức trong vài giây, làm gián đoạn việc đi tiểu của người phụ nữ và ở lại một lúc trước khi tiếp tục đi tiểu. Nếu bạn lặp lại điều này nhiều lần, sau một thời gian tập thể dục, sự căng thẳng của các cơ xung quanh âm đạo có thể được tăng lên. Tuy nhiên, bạn không được giữ nước tiểu quá nhiều vì co thắt âm đạo, nếu không nó sẽ dễ dàng gây ra viêm bàng quang.
2. Phương pháp tập thể dục giờ đi ngủ
nằm ngửa trên mép giường, mông của bạn được đặt bên cạnh giường và chân của bạn được kéo dài trong không khí nhưng không thể chạm đất. Giữ cạnh của giường bằng cả hai tay để ngăn cơ thể bị trượt. Sau đó, đóng chân của bạn và nâng chúng lên trên, nghiêng thân trên và duỗi thẳng đầu gối của bạn. Khi chân tập trung trên đỉnh cơ thể, giữ chân bằng cả hai tay và làm cho chân nghiêng về phía bụng. Sau khi lặp lại nó qua lại, bạn có thể đạt được hiệu ứng co ngót âm đạo tốt hơn.
3. Phương pháp nắm giữ đứng
Mở rộng chân của bạn và thắt chặt các cơ ở cả hai bên của mông để tạo thành đùi để di chuyển ra ngoài và đầu gối, sau đó co lại cơ thắt để di chuyển âm đạo về phía hướng nâng nó lên, giống như giữ nước tiểu. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, bạn có thể học cách co thắt âm đạo và cơ thắt hậu môn, do đó cải thiện các triệu chứng thư giãn âm đạo. Nếu bạn kiên trì mười lăm phút mỗi ngày và tồn tại trong một khoảng thời gian, bạn sẽ có thể thấy kết quả.
4. Trò chơi squat củ cải
Chơi trò chơi squat củ cải trong 5 phút mỗi ngày cũng có thể đạt được hiệu quả của việc giảm âm đạo. Hầu hết phụ nữ từ 30 đến 40 tuổi đều có thói quen ngồi. Các cơ trong các bộ phận riêng tư không tập thể dục để làm cho các bộ phận riêng tư và buồng trứng ánh sáng lành mạnh sáng lên. Thông qua quá trình ngồi xổm với cà rốt, chúng ta có thể lái các cơ trong các bộ phận riêng tư sâu để di chuyển, tập thể dục ở 360 ° và làm điều đó trong 5 phút mỗi ngày.
5. Phẫu thuật giảm âm đạo
Phẫu thuật giảm âm đạo là lựa chọn cuối cùng. Nếu bạn có thể khôi phục độ đàn hồi âm đạo thông qua các phương pháp khác, không nên chọn phẫu thuật giảm âm đạo. Bởi vì phẫu thuật giảm âm đạo có nghĩa là để đạt được giảm âm đạo thông qua các phương tiện y tế ở các phần riêng tư của phụ nữ. Nó thường phù hợp cho bệnh nhân mắc bệnh nghiêm trọng và điều trị bảo thủ không hiệu quả.
Mặc dù phẫu thuật hoạt động nhanh chóng, nhưng có những rủi ro về tai nạn gây mê, chảy máu, nhiễm trùng và hiệu quả kém. Nó cũng không có lợi cho lần sinh đơn giản thứ hai, và nó cũng có tuổi theo tuổi.Tái phát thư giãn âm đạo sẽ xảy ra.
Cách duy trì âm đạo cho phụ nữ
1. Quan tâm nhiều hơn trong thời kỳ kinh nguyệt
(1) không tắm nước lạnh hoặc tắm.
(2) Thay đổi khăn ăn vệ sinh thường xuyên và rửa âm hộ hai lần một ngày bằng nước ấm.
(3) Nếu bạn không thể làm sạch vòi hoa sen, bạn nên làm “một người, một chậu, một khăn và một nước” khi rửa lưu vực. Ngoài ra, âm đạo và bàn chân nên được rửa riêng.
2. Làm sạch âm đạo một cách chính xác trong thai kỳ
(1) Thay đổi đồ lót mỗi ngày, và đồ lót được giặt nên được sấy khô dưới ánh mặt trời.
(2) Nếu có bệnh bạch cầu bất thường (số lượng lớn và có mùi), bạn nên tìm cách điều trị y tế càng sớm càng tốt.
(3) Sự gia tăng bệnh bạch cầu do mang thai, đặc biệt dễ bị nhiễm vi khuẩn. Rửa nó nhiều lần một ngày bằng nước ấm.
3. Phương pháp chăm sóc âm đạo cho phụ nữ sau khi sinh con
(1) 3 ngày sau khi sinh vào mùa hè và một tuần sau khi sinh vào mùa đông.
(2) Tốt nhất là sử dụng nước ấm để tắm, không tắm.
(3) Nếu có mùi hôi, hãy tìm cách điều trị y tế càng sớm càng tốt.
4. Việc kiểm tra phụ khoa ít nhất một lần một năm
phụ nữ, đặc biệt là những người có quan hệ tình dục, phải nhấn mạnh vào các kỳ thi phụ khoa. Kiểm tra phụ khoa ít nhất một lần một năm. Ngoài việc kiểm tra thường xuyên, bạn cũng có thể sử dụng cơ hội này để nói chuyện với bác sĩ về biện pháp tránh thai và các vấn đề về đời sống tình dục khác.
5. Học cách làm sạch các bộ phận riêng tư
Học cách làm sạch. Da gần âm đạo nữ rất tinh tế và nhạy cảm, và xà phòng sẽ làm khô da trong các phần riêng tư. Trong thực tế, chỉ cần rửa sạch nó với nước ấm để giữ cho âm đạo sạch sẽ. Nếu bạn cảm thấy rằng nước không thể rửa sạch, bạn có thể chọn xà phòng không gây kích ứng.
6. Hãy chú ý đến việc bảo vệ khi tập thể dục
phụ nữ nên cẩn thận khi đi xe. Nếu một người phụ nữ yêu thích môn thể thao này, nguy cơ tê liệt, đau đớn, ngứa ran và các triệu chứng khác của bộ phận sinh dục của cô ấy khi đi xe sẽ tăng lên. Do đó, khi đạp xe, mặc quần short dày và điều chỉnh tư thế để bảo vệ các bộ phận riêng tư của bạn khỏi đau.
7. Uống sữa chua là tốt cho sức khỏe âm đạo
Uống sữa chua thường xuyên có lợi cho sức khỏe âm đạo. Phụ nữ thường uống sữa chua có chứa vi khuẩn hoạt động có thể giúp sinh sản vi khuẩn có lợi trong âm đạo và do đó ngăn ngừa nhiễm trùng nấm âm đạo. Tuy nhiên, hãy chắc chắn cẩn thận không uống sữa chua cao, vì điều này sẽ dễ dàng dẫn đến nhiễm trùng nấm âm đạo.
8. Làm sạch âm đạo phải vừa phải
trừ khi có viêm và rửa âm đạo được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, nếu không bạn nên rửa âm đạo và nói không. Âm đạo có chức năng tự làm sạch. Hơn nữa, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sử dụng các công cụ làm sạch cắm điện để làm sạch âm đạo làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo, viêm vùng chậu và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
9. Giữ các bộ phận riêng tư khô ráo và thoáng khí
Môi trường ấm áp và ẩm ướt là nơi sinh sản của vi khuẩn, vì vậy phụ nữ phải giữ cho các bộ phận riêng tư khô ráo và thoáng khí. Mặc đồ lót tất cả các bộ đồ lót, đồ lót tất cả Cotton là quần áo phù hợp nhất cho âm đạo. Khi ở nhà, bạn cũng có thể chỉ mặc quầnKhông mặc đồ lót, điều này sẽ giúp thở trong các bộ phận riêng tư của bạn. Ngoài ra, không mặc quần quá chật. Quần quá chật không có lợi cho độ thở của các bộ phận riêng tư và có thể dễ dàng khiến nhiệt độ cục bộ của các bộ phận riêng tư quá cao.
