Sleepess có tác động rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Giấc ngủ của chúng tôi không thể được đo bằng thời gian ngủ. Do đó, nếu chúng ta có vấn đề thờ ơ, chúng ta không thể đổ lỗi một cách mù quáng vì thiếu ngủ. Vậy 8 dấu hiệu nguy hiểm của thờ ơ là gì? Hãy cùng xem 8 dấu hiệu nguy hiểm của sự buồn ngủ. không />
1. Tình trạng thiếu oxy não nghiêm trọng
Dấu hiệu rủi ro: Phản ứng chậm
Ngoài việc gây ra sự buồn ngủ, mệt mỏi và thờ ơ, thiếu oxy não lâu dài cũng có thể tạo ra một loạt các triệu chứng tâm thần và thần kinh, như mất trí nhớ, hành vi bất thường, thay đổi tính cách, v.v.
Bộ não là trung tâm thống trị của cơ thể con người và mức tiêu thụ oxy của não chiếm 25% tổng mức tiêu thụ oxy của toàn bộ cơ thể! Bạn không thể bị thiếu máu cục bộ hoặc thiếu oxy trong một khoảnh khắc. Nếu bạn có một khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ gây chóng mặt, bóng tối trước mắt, sao Kim và thậm chí ngất xỉu, điều này sẽ gây nguy hiểm cho cuộc sống của bạn! Ngày nay, nhiều không gian văn phòng thường nằm trong các tòa nhà và không khí không được lưu hành, có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng thiếu oxy mãn tính trong não.
Giải pháp chiến thuật cho mệt mỏi: Hít thở sâu
Cẩn thận khi tình trạng thiếu oxy não thấp, bạn nên chủ động tìm thấy nguyên nhân gây thiếu oxy và nếu cơ thể có tổn thương hữu cơ, bạn nên chủ động điều trị. Tích cực cải thiện môi trường làm việc, thông gió và tích cực tham gia vào các bài tập aerobic, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, thở sâu, vv
2. Các vấn đề về gan
Dấu hiệu nguy hiểm: Xóa da của da
Gần đây, Bộ Y tế đã ban hành một quy định rằng năm vật phẩm viêm gan B sẽ không còn bắt buộc phải kiểm tra các kiểm tra thể chất hoặc nhập viện trong đơn vị. Xiaoxiao cuối cùng đã thở phào nhẹ nhõm vì anh ta là Xiao Sanyang. Mỗi khi đơn vị kiểm tra kiểm tra thể chất, anh cảm thấy rằng mình không thể ngẩng đầu lên. Do đó, tôi đã có quá nhiều cam kết xã hội gần đây và tôi đã buông rượu. Sau khi uống nhiều, cơ thể tôi dần trở nên mệt mỏi và làn da của tôi trở nên màu vàng, với làn da gồ ghề, mất cảm giác ngon miệng, béo ngậy, buồn nôn, v.v. Công việc của gan rất khó khăn, vì vậy chúng ta phải cố gắng hết sức để giảm gánh nặng cho gan. Trong số đó, rượu có hại cho gan, vì vậy những người mắc bệnh gan phải bỏ uống. Ăn thực phẩm dầu trong một thời gian dài có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ, vì vậy nên kiểm soát lượng chất béo. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối và buồn ngủ trong một thời gian dài, xin vui lòng tìm kiếm điều trị y tế kịp thời để tránh gây ra bệnh gan.
3. Bệnh tiểu đường đang xảy ra
Dấu hiệu nguy hiểm: Không thể thức dậy
Ngoài việc gây ra sự buồn ngủ, mệt mỏi và thiếu oxy não dài, dài hạn cũng có thể gây ra một loạt sự mệt mỏi về thể chất và luôn cảm thấy không thể thức dậy. Arthur 35 tuổi đang bận rộn với công việc và ở trong tình trạng sức khỏe phụ trong một thời gian dài. Thật bất ngờ, một cuộc kiểm tra thể chất được tổ chức bởi đơn vị đã phát hiện ra sự thật của vấn đề. Arthur mắc bệnh tiểu đường. Trên thực tế, bệnh nhân tiểu đường có khả năng trải qua buồn ngủ ban ngày gấp đôi so với những người khác. Bởi vì nó là một bệnh trao đổi chất, bệnh thể hiện theo nhiều cách khác nhau và thiếu tính đặc hiệu. Mệt mỏi và thờ ơ lâu dài trong ngày cũng có thể là sự xuất hiện của bệnh tiểu đường.
Giải pháp chiến thuật: Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên và chú ý đến các hoạt động kiểm tra thể chất do đơn vị tổ chức mỗi năm. Nếu lượng đường trong máu có giá trị nghiêm trọng, bác sĩ sẽ đề nghị kiểm tra thêm, chẳng hạn như xét nghiệm dung nạp glucose, chẩn đoán sớm và điều trị tích cực và giữ lượng đường trong máu ở mức độ bình thường là phương pháp quan trọng nhất.
4. Một dấu hiệu của xuất huyết não
Dấu hiệu nguy hiểm: Nút ngón tay
Cuộc sống ở tuổi trung niên – Khi không rõ nguyên nhân gây buồn ngủ và buồn ngủ, bạn phải chú ý đến nó, có khả năng là dấu hiệu của đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Tốc độ của cuộc sống hiện đại đã tăng tốc, điều này đã làm tăng đáng kể tỷ lệ mắc các bệnh mạch máu não ở người trung niên. Tại thời điểm này, nếu các mạch máu não đang gặp nguy hiểm, não sẽ có vấn đề với việc cung cấp máu và oxy, và các triệu chứng buồn ngủ và mệt mỏi sẽ xuất hiện. Ngoài ra, sẽ có những dấu hiệu tê liệt trong ngón tay, những lý do không rõ và những thay đổi trong trạng thái tinh thần.
Giải pháp mệt mỏi: Don lồng làm việc
Điều trị tích cực và kiểm soát các bệnh như bệnh tim mạch vành, tiểu đường và tăng lipid máu. Thường xuyên đo huyết áp, lượng đường trong máu và độ nhớt máu để tránh làm việc quá sức. Ăn nhiều thực phẩm có chứa protein và vitamin để tránh căng thẳng tinh thần lâu dài và chú ý đến sự kết hợp giữa lao động tinh thần và lao động thể chất.
5. Có thể huyết áp cao
Dấu hiệu nguy cơ: chóng mặt, đau đầu
Bây giờ, các triệu chứng lâm sàng như chóng mặt, đau đầu, buồn ngủ, mệt mỏi hoặc mất ngủ do huyết áp cao là rất phổ biến. Bệnh nhân bị tăng huyết áp nên làm chủ các triệu chứng trên. Nếu các triệu chứng trên xuất hiện, huyết áp dao động và bạn cần phải cảnh giác. Nó là rất quan trọng để kiểm soát tăng huyết áp. Nếu bạn không chú ý đến việc tự chăm sóc bản thân, bất kể bạn có kỹ năng y tế có kỹ năng như thế nào, rất khó để đạt được kết quả tốt.
Làm giảm kế hoạch: Don Tiết tức giận
Phát triển thói quen tự kiểm soát và giữ cho tâm trạng tương đối ổn định; Phân nên được mịn; Chế độ ăn uống nên là ba mức thấp và hai mức cao. Ăn nhiều mức thấp trong chế độ ăn hàng ngày của bạn ít chất béo động vật, đường thấp, natri thấp (muối), protein cao và chất xơ cao (rau) để kiểm soát cân nặng của bạn.
6. Khó thở đang ngủ
Dấu hiệu nguy hiểm: Ngáy nghe có vẻ như sấm sét
Ngoài việc buồn ngủ, mệt mỏi và thờ ơ vào ban ngày, anh ta sẽ thấy rằng anh ta có vẻ ngáy như sấm sét, và nó đi kèm với việc thở không liên tục. Có lẽ vô tình, cân nặng của anh ấy đã tăng lên hàng năm.
Lý do buồn ngủ và mệt mỏi là tình trạng thiếu oxy của cơ thể do ngưng thở khi ngủ. Sự thiếu oxy của cơ thể sẽ không gây ra sự nghỉ ngơi tốt cho tất cả các cơ quan của cơ thể. Ngưng thở thường xuyên sẽ khiến giấc ngủ sâu bị gián đoạn liên tục, dẫn đến giảm chất lượng giấc ngủ. Thật buồn ngủ trong ngày, hoặc anh ta có thể ngủ trưa hoặc ngủ thiếp đi trong khi đọc, xem TV hoặc lái xe, điều này rất khủng khiếp.
Khắc phục sự cố: Thay đổi vị trí ngủ
Thay đổi vị trí ngủ: Nếu bạn đã quen với việc ngủ trên lưng, sau đó thay đổi tư thế của bạn để nằm bên cạnh sẽ làm giảm các triệu chứng ngáy. Nếu cần thiết, xin vui lòng yêu cầu bác sĩ theo dõi nhịp thở để xác định xem có hội chứng ngưng thở khi ngủ không.
7. Tín hiệu của bệnh tim
Dấu hiệu nguy cơ: rất mệt mỏi
béo và mệt mỏi là các triệu chứng phổ biến của các bệnh tim khác nhau. Bệnh tim có thể gây ra lưu thông máu kém và chất thải trao đổi chất (chủ yếu là axit lactic) có thể tích tụ trong mô, kích thích các đầu dây thần kinh và gây ra mệt mỏi. Mệt mỏi có thể nhẹ hoặc nặng, không quan tâm đến ánh sáng và nặng nề có thể cản trở công việc. Nhưng sự mệt mỏi của bệnh tim không đặc biệt, và rất khó để phân biệt với sự mệt mỏi gây ra bởi các bệnh khác. Ngoài ra, ngoài sự mệt mỏi, còn có các triệu chứng như khó thở.
Giải pháp: Mọi người nên giảm cân
Bệnh tim nghiêm trọng là phòng ngừa, kiểm soát cân nặng trong cuộc sống và bỏ hút thuốc. Đối với một chế độ ăn uống hợp lý, nên đạt được “ba mức thấp”, cụ thể là lượng calo thấp, chất béo thấp và cholesterol thấp. Tập thể dục vừa phải: Nó có lợi cho việc tăng cường chức năng tim và thúc đẩy quá trình chuyển hóa bình thường của cơ thể, đặc biệt là trong việc thúc đẩy chuyển hóa chất béo và ngăn ngừa sự xuất hiện của xơ vữa động mạch.
8. Thiếu máu
Dấu hiệu rủi ro: Pale
Trong kỷ nguyên tình trạng thiếu dinh dưỡng, mặc dù thiếu máu đã giảm đáng kể so với trước đây, thiếu máu vẫn không phổ biến. Mệt mỏi và buồn ngủ là những triệu chứng phổ biến nhất của thiếu máu, và cũng có thể đi kèm với chóng mặt, đau đầu, ù tai, chóng mặt, không tập trung, v.v … Những triệu chứng này là do thiếu máu và thiếu oxy trong cơ hoặc hệ thần kinh. Mặc dù người hiện đại đã rất giàu thực phẩm, do sự hấp thụ, nấu ăn và các lý do khác, sự hấp thụ của sắt và một số axit amin vẫn chưa đủ cho nhu cầu của cơ thể, điều này có thể dẫn đến thiếu máu.
Giải pháp mệt mỏi: bổ sung một số sắt
Nếu bạn có các triệu chứng trên, bạn có thể đến bệnh viện để kiểm tra bốn mục thường xuyên máu hoặc thiếu máu và bạn có thể chẩn đoán rõ ràng. Loại bỏ các nguyên nhân của sự thiếu hụt sắt và thiếu máu càng nhiều càng tốt. Nguyên nhân điều trị có ý nghĩa lớn để điều chỉnh hiệu quả, tốc độ và ngăn chặn sự tái phát của nó. Điều trị bằng sắt nên được đưa ra nếu cần thiết.
Trên đây là tám dấu hiệu mà chúng ta phải chú ý khi ngủ. Khi đối mặt với vấn đề thờ ơ, chúng ta không thể bất cẩn, nhưng phải cảnh giác, để chúng ta có thể có sức đề kháng mạnh hơn khi đối mặt với một số bệnh. Tôi hy vọng mọi người có thể tránh được những rắc rối của sự thờ ơ trong cuộc sống tương lai của họ.