Giữ nước tiểu là điều mà nhiều người thường làm trong cuộc sống hàng ngày của họ. Đôi khi chúng tôi giữ nước tiểu để bận rộn với công việc hoặc vì chúng tôi không tìm thấy nhà vệ sinh phù hợp. Mặc dù việc giữ nước tiểu tạm thời không có nhiều tác động, nhưng tác hại gây ra cho cơ thể bằng cách giữ nước tiểu trong một thời gian dài không thể bị bỏ qua. Hãy cùng tìm hiểu thêm về sự nguy hiểm của việc giữ nước tiểu và cách giải quyết vấn đề này. nó />
Đầu tiên, đi tiểu lâu dài sẽ khiến nước tiểu cô đặc. Nước tiểu là một chất chuyển hóa chất thải của con người và nước thừa, và chất thải trong nước tiểu cần được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách kịp thời. Khi chúng tôi giữ nước tiểu quá lâu, nước tiểu sẽ ở trong bàng quang quá lâu, và nước sẽ được hấp thụ nhiều hơn, khiến nước tiểu cô đặc. Nồng độ nước tiểu như vậy có thể không chỉ kích thích niêm mạc bàng quang, mà còn có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hệ thống tiết niệu.
Thứ hai, đi tiểu dài hạn sẽ làm tăng gánh nặng cho bàng quang. Bàng quang là cơ quan lưu trữ nước tiểu. Khi chúng tôi giữ nước tiểu, bàng quang cần phải chịu nhiều áp lực hơn để giữ cho nó được niêm phong. Việc giữ nước tiểu lâu dài sẽ gây ra mệt mỏi trong cơ bàng quang, khiến chức năng của nó giảm và tăng độ khó của bài tiết nước tiểu. Về lâu dài, bàng quang có thể trở nên ngày càng dễ vỡ và có thể dễ dàng gây ra các vấn đề như đi tiểu thường xuyên và đi tiểu khẩn cấp.
Thứ ba, duy trì đường tiết niệu lâu dài cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Nước tiểu là chất thải và nước thừa trong cơ thể, cũng chứa vi khuẩn và virus. Giữ nước tiểu lâu dài sẽ khiến nước tiểu tích tụ trong bàng quang, cung cấp môi trường tăng trưởng cho vi khuẩn và tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Các triệu chứng phổ biến của nhiễm trùng đường tiết niệu bao gồm đi tiểu thường xuyên, khẩn cấp và đau.
Vậy, làm thế nào để tránh tác hại do giữ nước tiểu cho cơ thể? Trước hết, chúng ta nên thiết lập thói quen đi tiểu tốt, tuân theo các quy luật tự nhiên của cơ thể, và tìm đúng thời điểm và nơi để đi tiểu kịp thời. Nếu chúng ta không thể tìm thấy nhà vệ sinh trong thời điểm hiện tại, chúng ta cũng có thể cố gắng sử dụng hơi thở sâu và các phương pháp khác để giảm bớt nó. Ngoài ra, lượng nước thích hợp cũng là chìa khóa. Uống quá ít nước sẽ dẫn đến nước tiểu quá mức, và uống quá nhiều nước sẽ dẫn đến đi tiểu thường xuyên. Một lượng nước hợp lý có thể giữ cho nước tiểu pha loãng và giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tóm lại, tác hại do giữ nước tiểu cho cơ thể không thể bị bỏ qua. Để duy trì sức khỏe, chúng ta nên phát triển thói quen đi tiểu hợp lý và tránh giữ nước tiểu trong một thời gian dài.
