Phụ nữ nên chăm sóc ngực của họ từ khi còn nhỏ, đặc biệt là một số bộ ngực của phụ nữ sẽ bắt đầu chùng xuống và lão hóa. Vậy làm thế nào để làm chậm quá trình lão hóa vú? Dưới đây, biên tập viên sẽ mang đến cho bạn một biện pháp chăm sóc vú sáu cấp, có thể làm chậm tốt hơn tốc độ lão hóa của ngực. Những người bạn muốn học nên đến và tìm hiểu về nó. không />
Cách làm chậm quá trình lão hóa vú
Các biện pháp cấp 1: Công việc bình thường và nghỉ ngơi
Ngoài sự lão hóa tự nhiên của cơ thể con người, duy trì sự sống muộn và cuộc sống không đều cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, và cũng sẽ gây ra sự nhầm lẫn về sức khỏe của vú.
Phương pháp: Khi nào nên ngủ và khi nào nên thức dậy, hãy tạo thành thói quen và tồn tại trong một thời gian dài.
Các biện pháp cấp 2: Chọn một chiếc áo ngực phù hợp
Sau khi trưởng thành, vú thường không thay đổi nhiều, nhưng chúng vẫn sẽ thay đổi do bố trí chế độ ăn uống và tình trạng thể chất (như thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, v.v.). Bạn nên luôn luôn chú ý đến những thay đổi trong ngực của bạn và chọn một chiếc áo ngực phù hợp. Mặc đồ lót bó sát hơn 18 giờ cũng sẽ ảnh hưởng đến chức năng giải độc của các hạch bạch huyết nách và không tốt cho sức khỏe.
Phương pháp: Cũng chuẩn bị một chiếc áo ngực với các cốc khác nhau. Khi vú thay đổi, hãy mặc một chiếc áo ngực phù hợp (một chiếc áo ngực được trang bị sẽ không chìm vào vai hoặc để dấu vết trên ngực). Khi bạn về nhà, bạn có thể thư giãn ngực và xoa bóp các hạch bạch huyết nách của bạn.
Các biện pháp cấp 3: Phát triển tư thế đứng và ngồi tốt
Bộ ngực chứa thiệt hại lớn nhất cho ngực vì chúng nén sự phát triển của mô vú, chiếm không gian sống và dễ dàng khiến ngực bị chùng xuống.
Phương pháp: Luôn duy trì tư thế ngồi và đứng chính xác, 1. Hãy chắc chắn nâng ngực và ngẩng đầu lên.
Các biện pháp cấp 4: Bài tập tăng cường ngực
Tập thể dục vừa phải của cơ ngực. Một phần của mô mỡ vú được chuyển đổi thành cơ thông qua tập thể dục hợp lý, làm cho các đường ngực thẳng hơn.
Phương pháp: Một bài tập tăng cường ngực đơn giản là đặt hai tay lại với nhau trong 10 giây, nâng chúng lên từ từ, giữ chúng trong 10 giây, và sau đó từ từ ngã xuống ngực của bạn. Lặp lại 5-10 lần, chuyển động lên và xuống, có thể nâng cơ ngực lên trên.
Nhắc nhở: Khi tập thể dục, bạn nên mặc áo ngực thể thao để bảo vệ ngực hiệu quả để chúng không bị căng trong khi tập thể dục vất vả.
Các biện pháp cấp 5: Massage thường xuyên
Massage có thể làm giảm độ kín của ngực, do đó làm cho ngực đầy đặn hơn và ngăn chặn da nới lỏng một cách hiệu quả. Phương pháp: Giữ ngực bằng cả hai tay và lòng bàn tay đan xen, nâng chúng lên nhẹ nhàng, và sau đó đẩy chúng vào trong để ngăn chặn sự chảy xệ và mở rộng vú..
Nhắc nhở: Áp dụng một số dầu ô liu hoặc kem dưỡng da tự nhiên khi xoa bóp để làm cho massage mịn hơn và cũng bảo vệ da của ngực.
Các biện pháp cấp 6: Áp dụng kem tập thể dục vú
Kem tập thể dục vú tốt có thể giúp tăng cường sự hỗ trợ của ngực và ngăn ngừa ngực bị chùng xuống. Nó cũng giúp kích thích sự tái sinh của collagen trong da, làm cho làn da khỏe hơn và trông cứng hơn, mịn màng hơn và dịu dàng hơn.
Phương pháp: Áp dụng kem tăng cường vú cho vú, vai và cổ và ngăn không cho nó được sử dụng xung quanh núm vú. 1 Nói chung, nó cần được sử dụng một lần sớm hay muộn, và ít nhất hai lần một tuần. Nếu bạn là một người phụ nữ đã sinh con, bạn cần phải đợi cho đến khi thời gian cho con bú kết thúc trước khi sử dụng nó.
Nhắc nhở: Nhiều loại kem chăm sóc sức khỏe vú trên thị trường được thêm vào với estrogen. Mặc dù chúng có thể nhanh chóng sưng lên ngực, nhưng chúng có thể gây ung thư vú sau khi được sử dụng trong một thời gian dài. Kem sức khỏe vú nên được sản xuất bởi một thương hiệu lớn, và chức năng nên làm cho ngực chặt hơn thay vì làm cho ngực to hơn.
