Tăng huyết áp là một căn bệnh có tỷ lệ mắc tương đối cao ở nước tôi. Nhiều người bạn xung quanh tôi bị tăng huyết áp. Những người bạn đã bị tăng huyết áp nên chú ý nhiều hơn đến nó, đặc biệt là chế độ ăn uống. Nguyên nhân của tăng huyết áp có liên quan đến chế độ ăn uống. Vì vậy, liệu pháp ăn kiêng có thể làm giảm huyết áp? Các khuyến nghị về chế độ ăn uống cho bệnh nhân tăng huyết áp là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó bên dưới, đừng bỏ lỡ nó. không />
Liệu pháp ăn kiêng có thể giảm huyết áp không? Bởi vì thừa cân, béo phì, muối cao, kali thấp, uống quá nhiều, v.v … đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành tăng huyết áp, và tất cả đều liên quan đến chế độ ăn uống. Điều chỉnh cấu trúc và thói quen ăn kiêng, giảm cân và hạn chế uống rượu đều hữu ích trong việc giảm huyết áp.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống chỉ là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tăng huyết áp và không thể chỉ dựa vào liệu pháp ăn kiêng để giảm huyết áp. Đối với những bệnh nhân đã được chẩn đoán rõ ràng bị tăng huyết áp, tuyên bố rằng “thuốc bổ sung thuốc không tốt như bổ sung thực phẩm” thậm chí còn sai nhiều hơn.
Mối quan hệ chính xác giữa y học và thực phẩm nên là: khi tăng huyết áp chưa xảy ra, liệu pháp ăn kiêng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ tăng huyết áp; Liệu pháp ăn kiêng có thể thay thế điều trị bằng thuốc cho bệnh nhân tăng huyết áp sớm; Sau giai đoạn ban đầu hoặc cho những bệnh nhân đã bắt đầu dùng thuốc, liệu pháp ăn kiêng phụ trợ có thể làm giảm liều lượng thuốc, nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn thuốc chống tăng huyết áp.
Các gợi ý chế độ ăn uống cho bệnh nhân bị tăng huyết áp là gì? 1. Ăn ít hơn: Kiểm soát muối ở mức 2-5g/ngày; chất béo ở mức 40-50g/d, cholesterol ở mức 300-400mg/d; Ăn ít glucose, fructose và sucrose.
2. Bạn có thể ăn nhiều hơn: Thực phẩm giàu kali, canxi, magiê, chất xơ và vitamin C, như rau và trái cây; Thực phẩm giàu protein chất lượng cao, như sữa, cá và tôm.
3. Số lượng chế độ ăn kiêng: Bạn cần hạn chế tổng lượng năng lượng của mình, ăn một lượng nhỏ và ăn nhiều bữa ăn mỗi ngày, và là 4-5 bữa mỗi ngày; Bạn có thể tránh ăn một phần, ăn uống kén ăn, ăn quá nhiều; Thoát khỏi hút thuốc và uống rượu.
Tóm tắt chuyên gia:
Ngoài chế độ ăn kiêng, bệnh nhân tăng huyết áp cũng nên sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi một cách hợp lý, và tránh làm việc quá sức và kích thích tinh thần; Đi ngủ sớm và dậy sớm, và ngủ, thời gian làm việc và nghỉ ngơi chiếm khoảng một phần ba mỗi khoảng một phần ba; Hãy chú ý để giữ ấm và tắm với nước ấm, nhiệt độ nước nằm trong khoảng 36-38; Tránh lạnh, vì lạnh có thể khiến mao mạch co lại, có thể dễ dàng khiến huyết áp tăng lên; Thực hiện nhiều bài tập aerobic hơn, có lợi khi giảm tăng lipid máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và tạo cơ bắp chân tayThư giãn của thịt và các mạch máu giãn nở có lợi hơn để giảm huyết áp.
