Tôi thường nghe thấy một số bạn nữ nói rằng họ có cơ thể lạnh, đặc biệt là khi họ bị kinh nguyệt, các triệu chứng của họ đặc biệt đau đớn, vậy làm thế nào để điều chỉnh cơ thể lạnh của họ? Các biện pháp phòng ngừa cho phụ nữ có cơ thể lạnh là gì? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. Hãy đến và nghiên cứu nó một cách cẩn thận và phân tích nó một cách nhanh chóng, và không bỏ lỡ nó. nó />
Cách điều chỉnh cơ thể lạnh của phụ nữ
1. Lượng muối thích hợp
Trong y học truyền thống Trung Quốc, muối có câu nói làm ấm cơ thể, vì vậy lượng muối thích hợp có thể là tác dụng của việc điều chỉnh lưu thông máu. Tất nhiên, bạn không nên uống quá nhiều muối, nếu không nó sẽ có tác động đến sức khỏe của bạn.
2. Kiểm soát độ ẩm
“Độ ẩm dư thừa” là kẻ thù của phụ nữ có cơ thể lạnh.
Nước dư thừa sẽ không chỉ hấp thụ nhiệt của cơ thể mà còn khiến thận hoạt động kém, dẫn đến một vòng luẩn quẩn và nước thừa cũng sẽ trở thành nguyên nhân gây béo phì ở cơ thể dưới.
3. Ăn quá nhiều không chỉ gây ra béo phì mà còn gây ra cơ thể lạnh. Nếu bạn ăn quá nhiều, hoạt động tiêu hóa của bạn sẽ chậm lại, và hầu hết máu sẽ ở trong dạ dày và ruột. Sự ấm áp tập trung ở bụng sẽ gây ra bàn tay và bàn chân lạnh, vì vậy ăn uống tốt hơn là đầy 80%.
4. Tiêu cực “Thực phẩm nên được ăn sau khi được làm ấm
sữa, đậu phụ, rau xanh và các thực phẩm khác ban đầu là” âm “, có thể dễ dàng gây ra cơ thể lạnh và sau khi chế biến ấm, nó có thể được chuyển đổi thành dương tính. miền Nam thường là “trái cây lạnh” và có nhiều khả năng gây ra cơ thể. Da trở nên mịn màng hơn.Đặt gừng vào nước và đun sôi nó, sau đó thêm túi trà đen. Nếu bạn cảm thấy lạnh, chỉ cần làm nóng nó trong lò vi sóng. Đường trắng có thể dễ dàng làm cho cơ thể cảm thấy lạnh, vì vậy tốt nhất là không sử dụng nó.
7. Bàn chân ngâm
Nếu phụ nữ thường có bàn chân lạnh vào mùa đông, họ có thể sử dụng một cái xô để ngâm chân trong nước ngâm + rượu gạo + rượu gạo (tỷ lệ nước nóng so với rượu gạo là 1: 1). Vào mùa đông, sử dụng nó sau khi xem TV hoặc nghỉ ngơi sau khi nghỉ làm có thể cải thiện nỗi sợ lạnh của phụ nữ.
8. Uống vitamin E
giúp giãn các mạch máu ngoại vi và kích thích lưu thông máu ngoại vi. Tuy nhiên, vitamin E có tác dụng chậm. Đối với những người thường xuyên lạnh ở tay và chân, có thể mất hơn ba tháng và liều lượng có thể mất từ 210 đến 250 IU/ngày.
9. Niacinic axit
vitamin này ít có khả năng bị phá hủy trong nhóm vitamin B. Ngoài ra, vitamin B1, B2 và B6 cũng giúp tổng hợp axit nicotinic. Nó được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như gan, trứng, sữa, phô mai, đậu phộng, đậu xanh và cà phê. Nó có hiệu ứng nóng hơn nhanh hơn. Ví dụ, sau khi uống một tách cà phê nóng, toàn bộ cơ thể chúng ta đột nhiên trở nên ấm áp. Đây là lý do.
