Nó không phải là bạn bè của tôi thích massage, bởi vì massage có thể làm giảm căng thẳng, đặc biệt là ở một số khu vực đau đớn. Vậy những lợi ích của massage bụng là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó và xem xét việc giới thiệu bảy lợi ích của massage bụng. Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. Bạn bè cần phải học nó. nó />
Lợi ích của việc xoa bóp bụng là gì? 1. Ngăn ngừa táo bón
xoa bóp bụng có thể làm tăng lưu lượng máu của cơ bụng và cơ trơn ruột, làm tăng sức căng của lớp bên trong đường tiêu hóa và chức năng của hệ thống bạch huyết, tăng cường sự phân hủy, tăng cường hiệu quả của việc biến đổi, tăng cường sự biến đổi của el. táo bón.
2. Lợi ích cho việc giảm cân
Béo phì bụng đề cập đến béo phì gây ra bởi chất béo chủ yếu tích lũy ở bụng. Bởi vì xoa bóp bụng có thể kích thích các dây thần kinh ngoại biên, thông qua massage với các điểm mạnh khác nhau, các mao mạch trên thành bụng có thể được bỏ chặn, thúc đẩy tiêu thụ chất béo và đạt được hiệu quả giảm cân thỏa đáng.
3. Giúp ngủ
Massage bụng rất hữu ích để duy trì niềm vui tâm linh. Nhấn và chà bụng trước khi đi ngủ để giúp ngủ và ngăn ngừa chứng mất ngủ. Đối với những bệnh nhân bị xơ cứng động mạch, tăng huyết áp và các bệnh mạch máu não, ấn vào bụng có thể làm dịu lửa gan, làm dịu tim, lưu thông mạch máu và đóng vai trò điều trị phụ trợ.
4. Làm giảm chứng đau quản lý bệnh đau bụng
Theo nghiên cứu, bắt đầu từ 6 ngày trước khi có kinh nguyệt, massage bụng trong 5 phút mỗi ngày và chứng đau bụng kinh sẽ giảm đáng kể. Ngoài ra, tốt hơn là phụ nữ massage bụng bằng tinh dầu. Sử dụng các loại tinh dầu có thể làm giảm ma sát giữa da, và hương thơm của các loại tinh dầu cũng có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí và giảm chuột rút bụng.
5. Giảm độ căng bụng
Những người thường tích lũy thực phẩm phù hợp để massage bụng thích hợp, kéo dài hơn 3 ngày. Thực hiện massage bụng hai lần một ngày, trong khoảng 15 phút mỗi lần, có thể làm giảm độ căng của bụng và buồn nôn. Trong khi đó, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng massage bụng hiệu quả có thể giúp điều trị các triệu chứng cổ đại.
6. Làm phong phú gan
bụng là “cung điện của năm cơ quan nội tạng và sáu cơ quan nội tạng, nguồn gốc của âm và dương, qi và máu”, và có nhiều kinh tuyến trong bụng. Massage bụng của bạn mỗi ngày có thể thúc đẩy lưu thông máu ở gan và làm giàu gan. Trong quá trình cọ xát bụng, trầm cảm tập hợp trong cơ thể sẽ được giải tỏa một cách hiệu quả, điều này có thể giúp giảm gan và điều chỉnh khí, giảm đau, khó chịu ở bụng, mất cảm giác thèm ăn, v.v.
7. Nuôi dưỡng lá lách và dạ dày
dạ dày và lá lách đều nằm trong bụng, và có một huyệt gần lách và dạ dàydấu gạch ngang; Điểm Zhongyuan, 10 cm dưới rốn. Xoa bóp vùng bụng để ngăn ngừa quá mức axit dạ dày và ngăn ngừa loét dạ dày và loét tá tràng.
Tóm tắt
Trên đây là sự giới thiệu đầy đủ về “bảy lợi ích của massage khoa học phổ biến trên bụng, điều kỳ diệu là giúp ngủ và loại bỏ táo bón”. Bụng là nơi có lá lách, dạ dày, gan, thận sống và là trung tâm cho sự trỗi dậy của Qi và máu. Do đó, có nhiều lợi ích của việc xoa bóp bụng, nhưng cũng có nhiều yêu cầu để xoa bóp bụng, và thời gian, sức mạnh, vv cần phải được làm chủ.
