Phụ nữ có các điều kiện khác nhau trong thời gian của họ mỗi tháng. Trong thực tế, thời kỳ rất quan trọng đối với phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ đặc biệt. Vậy làm thế nào họ có thể duy trì sức khỏe của họ một cách hợp lý khi họ có thời gian? Bạn phải chăm sóc bản thân tốt để khỏe mạnh. Hãy cùng xem các phương pháp chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Don lồng nhớ nó. nó />
Làm thế nào để có được một sức khỏe hợp lý sau khi có thời gian
Ngày 1: Cẩn thận với chứng đau nửa đầu
Khi kinh nguyệt bắt đầu, sự tra tấn của chứng đau nửa đầu bắt đầu. Thông thường, dây thần kinh của phụ nữ sẽ trở nên rất nhạy cảm vào thời điểm này. Khi bạn cảm thấy rằng cơn đau đầu của bạn sắp đến, tốt nhất là nằm một mình trong phòng ngủ tối và yên tĩnh, có thể làm chậm sự khởi đầu của chứng đau nửa đầu.
Ngày thứ hai: Điều trị viêm âm đạo
Ngày thứ hai của kinh nguyệt, lưu lượng máu ở phần thân dưới là mịn nhất, là thời điểm tốt để điều trị “viêm âm đạo kênh”, bởi vì thuốc có hiệu quả nhất vào thời điểm này. Ngoài ra, tại thời điểm này, cơ thể con người tạo ra nhiều melatonin hơn bao giờ hết, và bạn sẽ ngủ yên vào ngày này.
Ngày 3: Bổ sung vitamin
Vào ngày này, bạn nên đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng chế độ ăn uống và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng một số bổ sung vitamin, có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh gấp đôi kết quả.
Ngày 4: Giảm cân nhẹ
Tại thời điểm này, cơ thể bạn đang làm việc để loại bỏ sự tích tụ của nước do nồng độ hormone quá mức trước khi có kinh nguyệt. Tại thời điểm này, bạn sẽ rất vui khi thấy rằng bạn đã không cố tình giảm cân, nhưng cân nặng của bạn đã giảm nhẹ.
Ngày 5: Chăm sóc tóc và da
Vì mức estrogen thấp vào ngày này, nó sẽ khiến tóc mất ánh sáng và có làn da nhợt nhạt, chăm sóc da và chăm sóc tóc là ưu tiên hàng đầu.
Ngày 6: Làm cạn kiệt chất thải từ cơ thể
Vào thời điểm này, chức năng trao đổi chất nữ đang chạy ở tốc độ tối đa, đó là thời điểm lý tưởng để xả chất thải và các chất có hại từ cơ thể, vì vậy bạn phải uống ít nhất 2 lít nước.
Ngày 7: Uống rượu vang đỏ
Khi kinh nguyệt đang đến gần, mức độ estrogen bảo vệ các mạch máu và tim từ từ bắt đầu tăng lên. Uống một ly rượu vang đỏ nhỏ trước khi đi ngủ mỗi ngày sẽ giúp estrogen bảo vệ tốt hơn hệ thống tim mạch.
