Các kỹ thuật massage ngực là gì? Phương pháp massage tăng cường vú là gì? Ngực phụ nữ cũng cần chăm sóc sức khỏe, vậy làm thế nào để họ cần chăm sóc sức khỏe? Các kỹ thuật massage ngực là gì? Phương pháp massage tăng cường vú là gì? Hãy cùng xem phần giới thiệu về các phương pháp massage tăng cường vú. Những người bạn muốn học không nên bỏ lỡ nó. Hãy đến và tìm hiểu nó một cách nhanh chóng. nó />
Kỹ thuật massage ngực là gì? Thực hiện 5 lần di chuyển cứ sau 10 giây.
Phông chữ
Nhẹ nhàng vuốt vú phải bằng tay trái của bạn, nếu không, nhẹ nhàng vuốt ve ngực trái bằng tay phải của bạn trong tổng cộng 3 phút. Đột quỵ có thể được xoay, dọc và ngang. Cả ba có thể được thực hiện xen kẽ, hoặc nó có thể là đột quỵ tùy ý mà không cần một dòng cụ thể. 3 phút vuốt ve nhẹ nhàng này là vô cùng quan trọng trong toàn bộ massage vú.
Phương pháp xoa bóp bàn chải
Đầu tiên giữ bàn chải bằng cả hai tay, gắn bề mặt bàn chải vào vú và thực hiện massage quay với núm vú làm trung tâm.
Đặt tay ra bên ngoài ngực của bạn, đẩy ngực về phía xương ức, chà chúng mạnh từ vị trí hơi hạ xuống nách, và sau đó đẩy chúng lên trên nách. Tại thời điểm này, chuyển động tay là: Đặt khuỷu tay phẳng, vai đang quay và đẩy chúng lên bằng lực.
lau nhẹ nhàng và nhẹ nhàng từ xương ức phía trên vú đến giữa.
Lặp lại các hành động trên 10 lần và sau đó nhấn và chà xát bên kia 10 lần.
Những phương pháp massage vú này là phương pháp được sử dụng phổ biến và hiệu quả nhất cho MM. Cho dù đó là tăng cường vú hay chăm sóc sức khỏe vú, các phương pháp massage này sẽ là lựa chọn tốt nhất của bạn.
Phương pháp massage tăng cường vú là gì?
1. Đẩy vú trực tiếp: Đầu tiên sử dụng lòng bàn tay phải của bạn để buộc phần trên của vú trái, nghĩa là dưới xương đòn, đẩy nó xuống đều và nhẹ nhàng đến đáy vú, sau đó đẩy nó trở lại dọc theo tuyến đường ban đầu. Sau khi thực hiện 20 đến 50 lần, xoa bóp vú phải từ 20 đến 50 lần bằng tay trái của bạn.
2. Đẩy vú sang một bên: Sử dụng đế của lòng bàn tay trái và bề mặt lòng bàn tay để buộc nó từ giữa ngực, đẩy và ấn vú phải theo chiều ngang cho đến khi nách. Khi trở về, sử dụng ngón tay của năm ngón tay để mang lại mô vú. Sau khi lặp đi lặp lại 20 đến 50 lần, xoa bóp vú trái từ 20 đến 50 lần bằng tay phải của bạn.
3. Massage ngực với nén nóng: Áp dụng khăn nóng cho cả hai bên ngực trong 3 đến 5 phút trước khi đi ngủ mỗi đêm, xoa bóp ngực xung quanh bằng lòng bàn tay, từ trái sang phải và massage 20 đến 50 lần. Chỉ cần làm theo phương pháp trên để xoa bóp mỗi ngày một lần.Bám sát massage trong 2 đến 3 tháng có thể làm cho ngực phình 2 đến 3 cm.
4. Tập thể dục: Tập thể dục là một công thức tốt để tăng cường vú. Tham gia tập thể dục, đặc biệt chú ý đến việc tập thể dục cơ ngực để phát triển cơ bắp và thúc đẩy sự đỗ xe vú. Hãy chú ý đến các tư thế đứng và đi bộ, và thường duy trì sự thẳng thắn của ngực và thắt lưng để tạo điều kiện phát triển vú. Tham gia bơi lội đặc biệt hữu ích cho thể dục vú.
Ba phương pháp massage sai
Massage vú không chỉ có thể cải thiện lưu thông máu, tăng cường khuyết tật vú và hình dạng, mà còn ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh vú khác nhau. Mặc dù massage vú có nhiều lợi ích, một số người sử dụng phương pháp sai khi massage vú. Chúng ta cần cảnh giác với ba phương pháp massage vú sai.
1. Bây cơ thể vú rất cứng
Có rất nhiều bộ ngực nhỏ trong cơ thể vú. Phần này không thể được bóp bằng ngón tay của bạn. Nếu kích thích quá mạnh, nó sẽ gây ra viêm vú, cục vú và các bệnh khác.
2. Nhấn bên ngoài vú bằng lực
Bên ngoài vú là khu vực thường xuyên có nhiều sữa và viêm và các bệnh vú khác. Nếu bạn nhấn mạnh bằng lòng bàn tay, nó sẽ làm nặng thêm thiệt hại cho mô.
3. Bạn có thể sử dụng nén nóng trong mọi trường hợp
nếu bạn có một lượng sữa tương đối nhỏ. Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn nóng để áp dụng nhiệt cho ngực: đó là áp dụng nhiệt cho vú khi chúng bị sưng hoặc đau ở ngực nghiêm trọng hoặc ống dẫn vú không rõ ràng, điều này sẽ làm nặng thêm tình trạng viêm.
