Các yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú là gì? Chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa ung thư vú là gì? Ung thư vú là một trong những kẻ giết người ung thư nữ, và chúng ta cần chăm sóc vú tốt. Vậy các yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú là gì? Chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa ung thư vú là gì? Nếu bạn muốn biết, hãy để Lôi học cùng nhau bên dưới, đừng bỏ lỡ nó. nó />
Các yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư vú
1 là gì. Không có con hoặc sinh con muộn:
Hơn 9 tháng mang thai là thời gian không hoạt động cho vú. Trong giai đoạn này, mức độ estrogen trong cơ thể thấp, có thể tạm thời tránh tác dụng ủng hộ hypperplasia của estrogen trên vú. Phụ nữ không có con và có con muộn mắc bệnh ung thư vú cao hơn phụ nữ bình thường.
2. Không cho con bú sau khi sinh con:
Cho con bú có thể giảm nhẹ nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là những người cho con bú trong 1 đến 2,5 năm. Cho con bú, giống như mang thai, có thể làm giảm mức độ estrogen trong cơ thể và tạm thời tránh tác dụng của estrogen trên vú.
3. Liệu pháp thay thế hormone sau mãn kinh:
phương pháp điều trị này thường được sử dụng ở những bệnh nhân bị mãn kinh nặng và bệnh loãng xương sau mãn kinh. Liệu pháp thay thế hormone sau mãn kinh làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 1,5 đến 2 lần. Nếu bạn thực sự cần sử dụng nó, các ưu và nhược điểm nên được cân nhắc và quan sát chặt chẽ trong thời gian điều trị để ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u ác tính phụ khoa như ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư nội mạc tử cung.
4. Việc sử dụng thuốc tránh thai gần đây:
Phụ nữ dùng thuốc tránh thai có khả năng bị ung thư vú nhiều hơn một chút so với những người không bao giờ dùng chúng. Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh giảm xuống bình thường sau khi ngừng dùng nó.
5. Uống rượu:
Uống rượu hàng ngày đã được xác nhận để tăng nguy cơ ung thư vú khoảng 1,5 lần.
6. Thừa cân hoặc béo phì:
Sau khi tăng cân người lớn, nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Lý do là aromatase chứa trong các tế bào mỡ có thể chuyển đổi androgen trong cơ thể thành estrogen, làm tăng mức độ estrogen trong cơ thể và thúc đẩy tăng sản vú.
7. Thiếu tập thể dục:
1 đến 3 giờ tập thể dục nhịp điệu mỗi tuần có thể làm giảm 18%nguy cơ ung thư vú.
Chế độ ăn kiêng để ngăn ngừa ung thư vú là gì?
Kiểm soát tổng lượng calo trong suốt cả ngày.
lượng calo quá mức có thể làm tăng tỷ lệ mắc ung thư vú, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm cho mỗi bữa ăn. Bạn nên duy trì một trọng lượng phù hợp để ngăn ngừa béo phì.
lượng protein động vật.
protein động vật chủ yếu có nguồn gốc từ cá, tôm, thịt gia cầm và thịt, chăn nuôi, trứng và sữa. Nói chung, hầu hết các protein động vật là protein chất lượng cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cá, tôm, thịt gia cầm, thịt chăn nuôi và sữa không có mối tương quan rõ ràng với sự xuất hiện và phát triển của ung thư vú, và bệnh nhân ung thư vú không cần phải tránh những thực phẩm như vậy.
lượng protein thực vật.
Hầu hết các nghiên cứu hiện tại tin rằng phytoestrogen, giàu các loại đậu, là các hợp chất tương tự như estrogen ở người và có thể cạnh tranh để ức chế tác dụng thúc đẩy tăng trưởng của estrogen ở người trên các tế bào khối u. Do đó, ăn các sản phẩm đậu nành có tác dụng chống ung thư ở một mức độ nhất định. Bạn nên ăn các sản phẩm đậu nành trong chừng mực, ăn 100 gram đậu phụ hoặc uống 400 ml sữa đậu nành mỗi ngày.
