Làm thế nào để trì hoãn lão hóa tình dục nam? Các dấu hiệu của sự lão hóa tình dục ở nam giới là gì? Nhiều người đàn ông sẽ trải qua các triệu chứng lão hóa tình dục vào những thời điểm nhất định, vậy làm thế nào đàn ông có thể bị trì hoãn tình dục? Các dấu hiệu của sự lão hóa tình dục ở nam giới là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó bên dưới, đừng bỏ lỡ nó.
Làm thế nào để trì hoãn lão hóa tình dục nam
Lão hóa là một quá trình cần thiết cho sự trao đổi chất của con người. Tuy nhiên, khi nói đến chăm sóc sắc đẹp và trì hoãn lão hóa, mọi người thường chỉ nghĩ về phụ nữ và không chăm sóc nam, bởi vì ngay cả đàn ông cũng không chăm sóc nghiêm túc. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông có tuổi nhanh hơn phụ nữ, vì vậy đàn ông cần bảo trì nhiều hơn.
Trong xã hội hiện đại, đàn ông chịu áp lực từ công việc và gia đình, khiến các chức năng sinh lý của nam giới bắt đầu suy giảm sau tuổi trung niên. Nhiều người đàn ông thậm chí “trông lo lắng”, và sự xuất hiện của họ ở tuổi 30 và 50 cũng đã giảm theo. Trong thực tế, điều này là tất cả liên quan đến căng thẳng tinh thần, chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày của anh ấy.
Hương thuốc của Trung Quốc tăng cường cơ thể và trì hoãn “lão hóa tình dục”. Cơ thể lạnh có thể gây ra kinh tuyến kém và lưu thông máu kém, máu không thể tiết ra chất thải lão hóa từ cơ thể, và tim và lá lách không thể hoạt động bình thường, điều này sẽ đẩy nhanh sự lão hóa của cơ thể con người. Cơ thể lạnh là một “kẻ giết người” vô hình của sức khỏe con người và hậu trường thúc đẩy sự lão hóa của cơ thể con người. Sử dụng y học truyền thống Trung Quốc để hóa khói có thể duy trì các kinh tuyến không bị cản trở, loại bỏ sự mệt mỏi, ngăn ngừa cảm lạnh, củng cố cơ thể và kéo dài cuộc sống!
Tập thể dục trì hoãn nam “Lão hóa tình dục”
Huấn luyện sức mạnh có thể kích thích sự tiết của androgen; Và đào tạo hiếu khí cũng có thể làm tăng hiệu quả ham muốn tình dục giảm dần của đàn ông trung niên trong một khoảng thời gian ngắn. Đồng thời, vì rối loạn chức năng cương dương của nam giới có liên quan đến lưu thông máu, việc cải thiện chức năng tim phổi thông qua tập thể dục cũng có thể cải thiện hiệu quả các triệu chứng. Hãy để trì hoãn nam giới lão hóa tình dục của người Hồi giáo thông qua các bài tập sau.
1. Squat trên chân để thúc đẩy bài tiết testosterone
Hiệu ứng: Cải thiện cơ bắp đùi, tăng cường lưu thông máu ở các chi dưới và kích thích bài tiết testosterone
(1) Bài tập squat. Đặt thanh tạ trên các cơ hình thang của cổ, giữ thanh tạ bằng cả hai tay, duỗi thẳng cơ thể, nhìn thẳng về phía trước bằng mắt, rộng vai trên cả hai chân và đầu gối không nên vượt quá ngón chân của bạn. Cúi đầu gối và ngồi xổm từ từ đến một mức độ nhất định. Sau khi giữ trong vài giây, đá chân và kéo dài đầu gối cho đến khi nó được khôi phục.
(2) đấm chân vào tư thế ngồi. Đối với những người có thể lực yếu, các bài tập cơ chân có thể được thực hiện thông qua các thiết bị nâng chân. Các bài tập ngồi trên thiết bị nâng chân, siết chặt bụng và ngực, lưng của chúng ở gần lưng, và bàn chân của chúng phẳngĐặt nó lên bàn đạp, rộng hơn một chút so với vai, và từ từ rơi xuống để đảm bảo rằng ngón chân và đầu gối song song.
(3) Squat chính mình. Chân ngang vai, giữ tay trước ngực, ngồi xổm cho đến khi đùi của bạn song song với mặt đất, thực hiện 4 bộ mỗi lần, 20 lần mỗi bộ.
2. Các cơ bắp giới tính ở chân được mở rộng với thời gian tình dục
Hiệu ứng: Tập thể dục “cơ bắp tình dục”, tăng tốc lưu thông máu ở cả hai bên của xương chậu và kéo dài thời gian tình dục
(1) thực hành máy kẹp chân và sau khi đi ra. Hãy chú ý đến hợp tác một cách có ý thức với các cơ bắp để tích cực co lại trong quá trình tập thể dục; Đồng thời, bạn có thể hợp tác với phong trào nâng hậu môn khi thực hiện hành động này.
(2) Nằm ngửa và nhấc mông, nằm thẳng trên tấm thảm, đặt bàn tay của bạn ở hai bên eo, uốn cong đầu gối và chân của bạn ở góc 30-45 độ. Nâng mông của bạn cho đến khi cơ thể của bạn ở một đường thẳng. Thở ra khi nâng và hít vào khi bạn hít vào. Đồng thời, hành động này cũng có thể làm tăng độ khó bằng cách thay đổi chuyển động của bàn chân: bạn có thể đặt một chân lên đầu gối của chân kia, hoặc bạn có thể nâng một chân lên và duỗi thẳng, và tiếp tục các điểm chính của các chuyển động khác.
Liệu pháp chế độ ăn kiêng làm chậm “lão hóa tình dục” của nam giới
Thực phẩm thực vật: Sesame, dưa chuột, tỏi tây, quả óc chó, v.v.
Hạt sen có chứa một lượng lớn tinh bột, protein, chất béo, canxi, sắt, phốt pho, sen kiềm và các chất dinh dưỡng khác, và có tác dụng nuôi dưỡng tim và làm dịu tâm trí, mang lại lợi ích cho lá lách và tăng cường bản chất. Những người bị thiếu lá lách nên ăn chúng thường xuyên.
yam chứa choline, nước ép nhầy, protein, tinh bột, carotene, vitamin C, vitamin B, đồng, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó có tác dụng nuôi dưỡng thận và phổi, nuôi dưỡng lá lách và tăng cường dạ dày. Ăn nó thường xuyên có thể điều trị phát xạ về đêm và xuất tinh sớm ở nam giới do thiếu thận.
Các dấu hiệu của sự lão hóa tình dục nam là gì?
1. Tầm nhìn: Lens của quả bóng mắt trở nên dày hơn, mất thị lực rõ ràng xảy ra và tập trung không chính xác.
2. Tóc: Các nang tóc trên da đầu bị giảm, tóc trở nên mỏng hơn và tóc mọc chậm, và một số bắt đầu bị hói.
3. Lắng nghe: Turum trở nên dày hơn, teo mũi và hẹp hơn, và ngày càng khó phân biệt âm, đặc biệt là âm thanh tần số cao.
4. Tần suất của đời sống tình dục: Số lượng xung động tình dục bị giảm. Số lượng cực khoái trung bình mỗi năm không dưới 100 lần ở tuổi 30, không dưới 80 lần ở tuổi 40, không dưới 60 lần ở tuổi 50 và không dưới 50 lần ở tuổi 60.
5. Góc cương dương dương vật: Đó là bình thường đối với nam giới trước khi 50 tuổi có góc cương cứng dương vật thấp hơn một chút so với khi họ 25 tuổi, nhưng khi họ cảm thấy rằng rõ ràng là họ thấp, điều đó có nghĩa là họ quá lão hóa.
Thể dục thể chất tốt và cơ thể mạnh mẽ là vô cùng quan trọng để duy trì chức năng tình dục tốt. Ngoài ra, các yếu tố khác không thể bị bỏ qua, chẳng hạn như xã hội và tâm lý học, có thể ảnh hưởng hoặc phá hủy chức năng tình dục của người trung niên và người cao tuổi.
