Làm thế nào phụ nữ có thể giảm đau sinh lý? Những lời khuyên cho các cô gái để giảm đau sinh lý là gì? Ngày nay, nhiều người bạn nữ sẽ cảm thấy đau mỗi khi họ bị kinh nguyệt. Đau sinh lý mang lại rất nhiều rắc rối cho nhiều phụ nữ. Vậy làm thế nào phụ nữ có thể giảm đau sinh lý? Những lời khuyên cho các cô gái để giảm đau sinh lý là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây. Don lồng nhớ nó. Hãy đến và nghiên cứu nó một cách cẩn thận.
Làm thế nào phụ nữ có thể làm giảm đau sinh lý? Đun sôi hai hương vị đầu tiên của nước, nấu cháo hạt Coix cho đến khi trưởng thành 80% và thêm nước ép cho đến khi nấu chín. Nó có tác dụng của các kinh tuyến nóng lên, loại bỏ sự ứ đọng máu, xua tan lạnh, hút ẩm và giữ ẩm cho da. Thích hợp cho chứng rối loạn chức năng lạnh và ẩm ướt.
Drinke một cách thích hợp
Rượu làm ấm yang và bỏ rơi các kinh tuyến, thúc đẩy Qi và xua tan lạnh, và uống rượu gạo, rượu quế, rượu vang, rượu vang đỏ, v.v. Ví dụ, ngâm 100 gram nghệ tây trong 400 ml rượu vang trắng trong một tuần và làm rượu nghệ tây. Lấy 10 ml mỗi ngày (có thể thêm một lượng nhỏ đường nâu), có thể có tác dụng làm ấm kinh tuyến và thúc đẩy lưu thông máu, và phù hợp với những người bị ứ máu và chứng đau bụng kinh.
Bổ sung vitamin E
vitamin E, còn được gọi là tocopherol, có tác dụng duy trì chức năng bình thường của các cơ quan sinh sản và chuyển hóa cơ. Thực phẩm có hàm lượng cao bao gồm phôi gluten, phôi lúa mì, lòng đỏ trứng, đậu, các loại hạt, rau lá, dầu mè, vv
xoa bóp bụng
làm tăng lưu thông máu trong vi mạch bụng, thúc đẩy vi mạch bụng, có tác dụng.
Vị trí: bụng dưới từ rốn đến bộ phận sinh dục bên ngoài, với các gai iliac vượt trội bên trái và bên phải là ranh giới. Phương pháp massage: Massage bản thân bằng tay ở giữa bụng dưới, ấn vào bụng và từ từ xoa bóp bụng, thực hiện với tần số khoảng 10 lần/phút cho đến khi bụng dưới cảm thấy nóng. Hoạt động trong tổng cộng 5 phút.
Gừng và nước đường Jujube
Thành phần: 30 gram mỗi gừng khô, jujube và đường. Phương pháp: Rửa hai hương vị đầu tiên, cắt gừng thành từng miếng, loại bỏ các hố của ngày, thêm đường và chiên chúng, uống súp và ăn hẹn hò. Hiệu ứng: Nó có tác dụng làm nóng kinh tuyến và xua tan lạnh. Thích hợp cho chứng đau bụng kinh và neasma lạnh.
Nấm đen ngày
Thành phần: 30 gram nấm đen, 20 ngày. Phương pháp: Rửa nấm đen và ngày đỏ. Hủy bỏ các hố của ngày đỏ, đun sôi hai thành phần bằng nước, loại bỏ dư lượng và có hiệu lực: nó có tác dụng nuôi dưỡng khí giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và ngừng chảy máu, và làm đẹp da và cải thiện da. Thích hợp cho những người có thời kỳ kinh nguyệt quá mức, thiếu máu và yếu thể chất.
Chọn hormone nhiệt
nữ từ lần đầu tiênTừ kinh nguyệt đến vô kinh, có hơn 400 quả trứng. Mỗi quá trình rụng trứng là chuyển hóa hormone. Phụ nữ có nồng độ hormone bình thường trong cơ thể có nước da hồng và thon. Phụ nữ có sự trao đổi chất kém sẽ có những thiếu sót khác nhau trên khuôn mặt của họ. Hormone tự nhiên có chức năng điều tiết hai chiều và có thể ức chế quá nhiều hormone. Ví dụ, đậu nành, lựu, Yam, Angelica, Fennel, Clams, Royal Jelly … đặc biệt là đậu nành và các sản phẩm đậu nành có chứa một lượng cao phytoestrogen, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư vú, đặc biệt là đậu nành có thể thay đổi sự bài tiết của hormone trong cơ thể.
