Đối với đời sống tình dục của các cặp vợ chồng, thời gian mà đàn ông có thể tồn tại trong quan hệ tình dục thường ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục của cả hai cặp vợ chồng. Nếu một người đàn ông có thể thỏa mãn người phụ nữ trong đời sống tình dục, điều đó có thể làm giảm sự xuất hiện của nhiều cuộc xung đột giữa vợ và chồng. Vì vậy, làm thế nào chúng ta nên kéo dài thời gian trong quan hệ tình dục?
Cách kéo dài thời gian tình dục
Nếu một người đàn ông muốn kéo dài thời gian giới tính, điều đầu tiên anh ta có thể làm là nâng bài tập hậu môn. Bằng cách nâng hậu môn, bạn có thể thực hiện sức mạnh cơ bắp của đùi và bộ phận sinh dục bên trong; Thứ hai, bạn có thể thực hiện khả năng tình dục của mình thông qua lập trường ngựa; Thứ hai, bạn cũng có thể cải thiện thể lực của mình thông qua việc chạy; Cuối cùng, bạn cũng có thể điều chỉnh cơ thể của bạn thông qua bổ sung thực phẩm.
1. Nâng hậu môn
Nâng hậu môn có thể làm tăng sức mạnh cơ của đùi trong và bộ phận sinh dục, do đó đạt được hiệu quả của việc kéo dài thời gian. Thực hiện 3 bộ mỗi ngày, một bộ 50 lần một ngày, chậm và có trật tự, và nâng cao hậu môn. Cho dù bạn đang ngồi hay đứng, bạn vẫn có thể thực hiện bài tập này. Nhiều người có thể không biết nhiều về bài tập này, nhưng bài tập làm việc chăm chỉ để giữ nó lại khi phân đang đến gần.
2. Lập trường cưỡi ngựa
Sức mạnh và sức mạnh cơ bắp của chân chúng ta sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tình dục của nam giới. Nếu đùi và bắp chân rất mạnh, thì khả năng tình dục của con đực thường tương đối mạnh. Như đã nói, nếu bạn thực hành nó tốt, chắc chắn sẽ mất nhiều thời gian để đi.
3. Chạy
Chạy chủ yếu là thực hành thở. Bạn đã bao giờ thấy rằng bạn luôn thở hổn hển khi quan hệ tình dục? Nếu dung tích phổi của bạn là không đủ, ngay cả khi bạn vẫn có thể thực hiện trong một thời gian dài, nó sẽ vô dụng. Bạn sẽ kết thúc vì bạn không thể thở. Do đó, thở cũng là một chìa khóa rất quan trọng. Chạy bộ trong một giờ vào buổi sáng, đừng chạy nhanh. Thực hành thở chủ yếu liên quan đến chậm và thở đều.
4. Bổ sung thực phẩm
Như đã nói, đàn ông dựa vào ăn uống và phụ nữ dựa vào giấc ngủ. Bổ sung dinh dưỡng thông qua các chất bổ sung chế độ ăn uống cũng là một cách tốt để đàn ông cải thiện khả năng tình dục của họ. Chỉ khi đàn ông theo kịp dinh dưỡng của họ, cơ thể của họ mới có thể trở nên tốt hơn. Ngược lại, khi bạn bận rộn với công việc, bạn sẽ cảm thấy rằng bạn sẵn sàng nhưng không thể làm điều đó. Đôi khi bạn mệt mỏi và bạn sẽ mất đi sự cương cứng buổi sáng. Đàn ông nên ăn nhiều thịt bò và thịt cừu, hai loại thịt này rất phổ biến trong cuộc sống, và chúng thuận tiện và hiệu quả.
5. Tâm lý
Thời gian một người đàn ông vẫn tồn tại trong đời sống tình dục thực sự có liên quan nhiều đến tâm lý của mình. Ví dụ, nếu bạn lo lắng hơn, thì đàn ông có thể không thể kiểm soát chuyển động của họ.Biên độ của kích thích dẫn đến xuất tinh sớm.
