Mãn kinh là gì? Bạn nên chú ý đến những gì khi ăn trong thời kỳ mãn kinh? Việc chấm dứt kinh nguyệt sẽ xảy ra khi kinh nguyệt đến một độ tuổi nhất định. Vào thời điểm đó, phụ nữ sẽ đạt đến mãn kinh. Vậy mãn kinh là gì? Bạn nên chú ý đến những gì khi ăn trong thời kỳ mãn kinh? Hãy cùng xem xét kỹ hơn về nó, nghiên cứu và phân tích nó một cách cẩn thận và không bỏ lỡ nó.
Mãn kinh là gì?
Menophobia chủ yếu đề cập đến giai đoạn khi phụ nữ ngừng kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ không có đủ sự hiểu biết về khái niệm về mãn kinh và mãn kinh, và hơi bối rối. Mâm kinh thường đề cập đến việc rút ngắn hoặc kéo dài kinh nguyệt trong 2 tháng trong vòng 10 tháng, điều đó có nghĩa là kinh nguyệt bắt đầu bị rối loạn và bị mãn kinh. Mãn kinh có một thời điểm rất rõ ràng trong y học, trong đó đề cập đến việc ngừng kinh nguyệt trong 1 năm, được gọi là mãn kinh cho phụ nữ.
Tuổi trung bình của mãn kinh ở phụ nữ Trung Quốc về cơ bản là khoảng 47-48 tuổi. Một số người có thể vượt quá thời hạn 2-3 năm và một số người có thể là 2-3 năm sau, tất cả đều nằm trong phạm vi bình thường. Nếu một phụ nữ bị vô kinh trước tuổi 40, thì nó được gọi là suy buồng trứng sớm, đây là một tình trạng bất thường và nên đến bệnh viện để điều trị và điều trị kịp thời. Thời kỳ mãn kinh đề cập đến giai đoạn chuyển tiếp của phụ nữ từ tuổi sinh nở sang lão hóa, thường đề cập đến 45-65 tuổi. Do đó, mãn kinh thực sự được bao gồm trong mãn kinh. Nói tóm lại, mãn kinh và mãn kinh về cơ bản là các giai đoạn chuyển tiếp cho phụ nữ đi từ trẻ sang tuổi già. Trong giai đoạn chuyển tiếp, có thể có nhiều thay đổi tương ứng trong cơ thể. Miễn là mãn kinh và mãn kinh được công nhận và đối xử chính xác một cách chính xác, hầu hết phụ nữ có thể vượt qua giai đoạn này một cách an toàn.
Bạn nên chú ý đến những gì khi ăn trong thời kỳ mãn kinh
1. Hạt sen
có bản chất nhẹ, ngọt và làm se trong hương vị, và có lợi cho thận Qi, Nourish Heart Qi và Nourish Spleen Qi. “Compendium of Mater Medica” nói, “Hạt Lotus giao nhau với tim và thận, làm dày ruột và dạ dày, củng cố tinh chất và Qi, tăng cường cơ bắp và xương, bổ sung sự thiếu hụt và tổn thương, và có lợi cho tai và mắt.” Nó phù hợp cho những phụ nữ khó chịu và bồn chồn trong thời kỳ mãn kinh, hoặc đang ngủ và mơ vào ban đêm, hoặc bị khuyết tật thể chất yếu.
2. Lycium Barbarum có bản chất nhẹ và hương vị ngọt ngào. Đây là y học Trung Quốc được sử dụng phổ biến nhất để nuôi dưỡng gan và thận trong y học cổ truyền Trung Quốc. Mọi người cũng quen với việc pha trà với Wolfberry để điều chỉnh gan và thận. Nó phù hợp cho tất cả phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh để ăn nó. Đó là lợi ích lớn cho những người bị thiếu hụt gan và thận, thiếu hụt âm dương và lửa quá mức, chóng mặt, đau eo và chân yếu.
3. Hạt
có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận và tinh chất nuôi dưỡng và máu. “Bencao Huiyan” nói: “Hến là thuốc để nuôi dưỡng thiếu thận và nuôi dưỡng.” Nhà vua nhà Thanh Mengying cũng nói, “bổ sung thận, nuôi dưỡng máu và thêm bản chất.” Do đó, mãn kinh và nhầm lẫn kinh nguyệt, đau eo và chân yếuPhụ nữ nên ăn nó thường xuyên.
4. Thịt vịt
có hương vị mát mẻ và ngọt ngào. Đó là một loại thực phẩm nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng. “Bielu” nói rằng nó “bổ sung sự thiếu hụt và loại bỏ nhiệt.” “Công thức chế độ ăn kiêng Qiaoxiju” nói rằng thịt vịt có thể “nuôi dưỡng âm dương của năm cơ quan nội tạng và làm sạch sức nóng của sự thiếu hụt và mệt mỏi”. Tốt nhất là những người phụ nữ bị mãn kinh bị thiếu hụt âm dương và lửa quá mức.
5. Cá mực
có bản chất nhẹ và hương vị mặn. Nó phù hợp cho mãn kinh trong thời kỳ mãn kinh. Điều này có thể nuôi dưỡng âm dương, bổ sung thiếu hụt và nuôi dưỡng nhiệt huyết thanh.
6. Rùa
có bản chất nhẹ và ngọt trong hương vị, và có tác dụng nuôi dưỡng âm dương. Nhà vua nhà Thanh Mennying nói rằng nó có thể “nuôi dưỡng âm lòng của gan và thận, và làm sạch sức nóng của sự thiếu hụt và mệt mỏi”. Do đó, đối với những người bị thiếu hụt gan và thận, nhiệt bên trong, nóng ở tay, bàn chân và tim, hoặc bồn chồn, chóng mặt, đau thắt lưng, rối loạn kinh nguyệt, hoặc nóng bỏng, đổ mồ hôi, và lớp phủ lưỡi, tốt nhất là ăn.
7. Nấm xương
được chia thành nấm đen và nấm trắng. Nấm trắng rất giàu gelatin, nhiều loại vitamin, axit amin và các nguyên tố vi lượng phong phú. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng nấm trắng có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, thúc đẩy chất lỏng và nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng khí và máu, nuôi dưỡng não và tăng cường tim, nuôi dưỡng thận. Đó là thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ bị mãn kinh, những người bị thiếu hụt phổi và thận, khô miệng và khát trong thời kỳ mãn kinh. Nấm đen có tác dụng bổ sung QI và có thể làm mát máu và ngừng chảy máu. Do đó, các rối loạn kinh nguyệt trong thời kỳ mãn kinh đặc biệt phù hợp với các rối loạn kinh nguyệt, đặc biệt là khi các kỳ kinh nguyệt thường xuyên và việc nhỏ giọt không dừng lại.
8. Tổ chim
có hương vị nhẹ và ngọt. Nó có tác dụng của việc nuôi dưỡng âm và làm ẩm khô, nuôi dưỡng khí và âm, thêm tinh chất và bổ sung tủy, nuôi dưỡng máu và ngừng chảy máu. Đó là một bổ sung tốt để làm sạch và nuôi dưỡng âm dương. Như đã nêu trong “Bencao Xuzhen”: “Tổ chim đi vào phổi để tạo ra khí công, đi vào âm dương để nuôi dưỡng nước, và đi vào dạ dày để nuôi dưỡng giữa. Bổ sung của nó sẽ không gây khô, giữ ẩm và không gây đình trệ.” Nên ăn nó thường xuyên đối với phụ nữ mãn kinh với hiến pháp yếu, thiếu thốn phổi và thận, hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.
9. Lily
cũng là một loại thực phẩm làm mới và nuôi dưỡng, có tác dụng làm ẩm phổi, thiếu hụt và làm dịu tâm trí. Nếu phụ nữ bị rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo lắng, trance, mất ngủ và bồn chồn trong thời kỳ mãn kinh, tốt nhất là sử dụng chúng. “Rihuazi Materia Medica” đã từng nói rằng nó có tác dụng làm dịu tâm trí, làm dịu túi mật và nuôi dưỡng năm cơ quan nội tạng.
