<img src = "/uploadfile/aiimages/mất bao lâu trong 10 năm để phục hồi? Mất bao lâu trong 10 năm để phục hồi? Tác hại. Để giảm bớt nó. Don Tiết liên lạc với những điều khiêu dâm: Internet hiện đang được phát triển tốt và có nhiều cách để mọi người liên lạc với những thứ khiêu dâm, bao gồm nhiều hình ảnh, video, tiểu thuyết, v.v.
2. Đừng nhìn trước gương khi tắm: khi tắm, nếu bạn nhìn trước gương, nó có khả năng khơi dậy mong muốn thủ dâm. Đừng ở trong các bộ phận riêng tư của bạn quá nhiều khi tắm. Chỉ cần rửa sạch các bộ phận riêng tư. Thời gian tắm không nên quá dài, và nó phù hợp để có năm đến mười phút.
3. Don Tiết ở lại một mình càng nhiều càng tốt: Tránh ở một mình càng nhiều càng tốt. Bạn có thể tìm thêm bạn bè để chơi với. Một vài người có thể làm điều gì đó có ý nghĩa hơn cùng nhau, và không dễ để nghĩ về những điều khiêu dâm.
4. Mặc đồ ngủ khi ngủ: Nếu bạn ngủ khỏa thân, chăn và các bộ phận riêng tư của bạn sẽ có liên hệ trực tiếp, điều này sẽ gây ra ma sát. Trong trường hợp này, dễ dàng hơn để có mong muốn thủ dâm. Do đó, tốt nhất là mặc đồ ngủ khi ngủ để giảm ma sát giữa các bộ phận riêng tư của bạn, điều này có thể tránh thủ dâm một cách hiệu quả.
5. Chuyển hướng sự chú ý: Nếu bạn có mong muốn thủ dâm, thì hãy tìm cách chuyển hướng sự chú ý của bạn, chẳng hạn như chơi game, đi dạo hoặc hát một bài hát. Nói tóm lại, bạn phải chuyển sự chú ý của bạn sang một nơi khác.
6. Đặt mục tiêu tập thể dục: Tập thể dục rất hữu ích để vượt qua thủ dâm. Tập thể dục có thể cung cấp cho mọi người ý chí tốt hơn để kiểm soát hành vi của họ. Bạn có thể đặt mục tiêu tập thể dục cho chính mình trong cuộc sống hàng ngày và tập thể dục thường xuyên. Nếu bạn có một mong muốn mạnh mẽ để thủ dâm, bạn cũng có thể tập thể dục.
