<img src = "/uploadfile/aiiMages/Ăn gì ở thiếu Yin? Thực phẩm nào phù hợp với thiếu hụt âm. Những người bị thiếu hụt Âm nên chú ý đến cảm xúc của họ, đừng thường xuyên tức giận, ăn nhiều thực phẩm ngọt, mát và ẩm hơn trong chế độ ăn uống của họ, và ăn ít thực phẩm cay và nóng. Hãy cùng xem các phương pháp điều hòa chế độ ăn uống cho Hiến pháp Thiếu.
Ăn những gì cho thiếu Yin
Thực phẩm phù hợp
Bất cứ ai bị thiếu hian yin nên ăn nhiều thực phẩm hơn để dọn dẹp và nuôi dưỡng, và thực phẩm ngọt, mát, ẩm và nuôi dưỡng âm dương. Nên ăn rau, trái cây hoặc thực phẩm tươi với cellulose và vitamin cao. Nên ăn thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chẳng hạn như gạo nếp, đậu xanh, rễ sen, đầu Malan, bắp cải, nấm đen, tremella, đậu phụ, mía, lê, dưa hấu, dưa chuột, lily, yam, vv. Nó có thể được phối hợp đúng với thực phẩm yin tăng cường thực phẩm để chăm sóc mục tiêu.
Tránh ăn thực phẩm
Tránh ăn thực phẩm cay và kích thích. Tốt nhất là ăn ít nồi nóng hơn, và không ăn quá nhiều thịt gà. Tránh ăn thực phẩm ấm và thơm. Tránh ăn các món chiên và chiên. Tránh ăn thức ăn nóng và nóng. Tránh ăn thực phẩm với hàm lượng chất béo và carbohydrate quá mức. Những người bị thiếu hụt âm dương và lửa quá nhiều nên ăn ít thực phẩm cay hơn, và ăn ít chiên, chiên, chiên và thực phẩm nướng. Nếu bạn có thể tránh thịt longan và vải thiều trong trái cây, bạn không nên ăn chúng. Thiếu Yin là điều duy nhất không cần phải tránh ăn đồ uống lạnh. Đồ uống lạnh có tác dụng điều chỉnh đối với sự thiếu hụt âm dương. Tất nhiên, nó được khuyến khích ăn nhiều hơn, nhưng bạn không thể trải qua nó.
Những người bị thiếu hụt âm thường nên ăn các loại thực phẩm sau:
1. Dendrobium officinale
Người đầu tiên trong bốn bậc thầy vĩ đại của các triều đại Jin và Yuan, Zhu Danxi, người sáng lập ra lý thuyết trường học Yangyin, đã chỉ ra: “Mọi người thường không đủ âm, và thường bị thiếu kang. Trong số các vật liệu dược liệu để nuôi dưỡng âm dương, Dendrobium officinale là sản phẩm đầu tiên đề xuất “sản phẩm âm dương âm dương”. Trong “Daozang” cổ điển y học nhà ở, Dendrobium officinalis được liệt kê là “loại đầu tiên trong số chín loại thảo mộc bất tử ở Trung Quốc”. Dendrobium officinalis có thể nuôi dưỡng sự thiếu hụt âm dương của tim, gan, lách, phổi và thận. Nó đã được liệt kê như một cống phẩm hoàng gia kể từ các triều đại Tang và Song. Vào những năm 1980, Dendrobium docinale được nhà nước liệt kê là một sự bảo vệ chính của các nhà máy thuốc có nguy cơ tuyệt chủng. Hiện tại, Dendrobium Officinale duy nhất được phê duyệt bởi chính quyền chung về giám sát, kiểm tra và kiểm dịch chất lượng để thực hiện bảo vệ các sản phẩm chỉ định địa lý là Dendrobium docinale nằm ở Lin’an, Chiết Giang.
2. Tremella
có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng dạ dày, tạo ra chất lỏng và độ ẩm khô. Tremella rất giàu gelatin, một loạt các vitamin, 17 axit amin, polysacarit và protein tremella, và là loại thường được sử dụng nhất để nuôi dưỡng thực phẩm trong người dân, đặc biệt là đối với những người bị thiếu phân phổi và thiếu thốn dạ dày.
3. Lê
có tác dụng thúc đẩy nước bọt, khô làm ẩm,Hiệu quả của việc làm sạch nhiệt là phù hợp nhất đối với những người bị thiếu thốn phổi hoặc chấn thương âm sau khi sốt. “Bencao Tongxuan”: “Người trưởng thành nuôi dưỡng âm dương của năm cơ quan nội tạng.” “Các bài tiểu luận Chong Khánh”: “Nếu bạn có các bệnh ấm và nóng và khô, thiếu hụt âm dương và đốt lửa, và chất lỏng cơ thể bị cháy, ảnh hưởng của nước ép và uống.” 4. Thịt vịt có thể nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng dạ dày. “Bencao Hui”: “Nourish Yin và loại bỏ hấp”. “Công thức chế độ ăn kiêng Suxiju”: “Bổ sung cho âm dương của năm cơ quan nội tạng, làm sạch sức nóng của sự thiếu hụt và mệt mỏi, nuôi dưỡng dạ dày và thúc đẩy chất lỏng.” Mọi người cũng tin rằng vịt là thứ lý tưởng nhất để làm sạch và nuôi dưỡng, và chúng nên được ăn với sự thiếu hụt âm dương.
5. Mulberry
có chức năng nuôi dưỡng âm dương và bổ sung máu, và là tốt nhất để nuôi dưỡng âm dương của gan và thận. “Bencao Shu”: “Mulberries đen có lợi cho năng lượng âm và máu âm.” “Bencao Jingshu”: “Đó là một loại thuốc để làm mát máu, bổ sung máu và cải thiện âm dương”, và nó cũng nói rằng “loại bỏ cơn khát là do nhiệt bên trong và không đủ dịch cơ thể, thúc đẩy chất lỏng, do đó làm giảm cơn khát. Đặc biệt đối với những người bị thiếu hụt gan và thận, những người mắc bệnh tiểu đường, mắt tối và ù tai là thực phẩm tốt nhất.
6. Da thịt lợn
Thịt lợn có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và khô. Wang Mellying, một bác sĩ trong triều đại Thanh, cho biết: “Thịt lợn nuôi dưỡng chất lỏng thận, làm đầy nước dạ dày, nuôi dưỡng âm dương gan, làm ẩm da và làm dịu cơn khát.” “Bencao Beiyao”: “Thịt lợn có hương vị vượt thời gian, và nó có thể giữ ẩm cho dạ dày và ruột, tạo ra tinh dịch và bôi trơn da.” Do đó, đối với những người bị thiếu hụt âm dương, da lợn có tác dụng tốt hơn.
7. Sữa
có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và chất lỏng nuôi dưỡng, thúc đẩy nước bọt và làm ẩm khô. Các học viên y tế của tất cả các thế hệ đã ca ngợi vai trò của sữa trong việc nuôi dưỡng âm dương, chẳng hạn như sữa “giữ ẩm cho da và dập tắt cơn khát”, “giữ ẩm cho da”, “giữ ẩm cho ruột già”, hoặc “giữ ẩm cho năm cơ quan nội tạng” và “giữ ẩm cho chất lỏng”. Bất cứ ai bị thiếu Yin nên ăn nó thường xuyên, đó là lợi ích lớn.
8. Rùa
có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và máu làm mát. Đó là một bổ sung tốt cho những người bị thiếu hụt âm dương. Đó là thực phẩm tốt nhất cho những người bị thiếu hụt âm dương. “Bencao Beiyao”: “Làm mát máu và nuôi dưỡng âm dương”. “Công thức chế độ ăn kiêng Suixiju” tin rằng rùa “nuôi dưỡng âm dương của gan và thận, và làm sạch sức nóng của sự thiếu hụt và mệt mỏi.” Do đó, rùa phù hợp hơn cho những người bị thiếu hụt âm, nhiệt, thiếu âm, lửa và hấp xương. Vỏ phía sau của một con rùa, còn được gọi là vỏ rùa, cũng có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và bổ sung máu, và nó cũng phù hợp cho những người bị thiếu hụt âm dương để ăn nó.
9. Dưa chuột biển
có tác dụng nuôi dưỡng âm, bổ sung máu, tinh chất nuôi dưỡng và khô làm ẩm. “Nghiên cứu về tính chất dược liệu”: “Giảm lửa và nuôi dưỡng thận.” “Cơ hội thực phẩm và những điều cấm kỵ”: “Dưa chuột biển nuôi dưỡng tinh chất thận và có lợi cho tủy.” Wang Mellying, một bác sĩ thực phẩm trong triều đại Thanh, tin rằng dưa chuột biển có thể “nuôi dưỡng âm dương, bổ sung máu và làm ẩm khô”. Dưa chuột biển là một loại protein cao và hải sản ít chất béo. Họ có thể nuôi dưỡng và nuôi dưỡng âm dương. Chúng nên được ăn thường xuyên với sự thiếu hụt âm dương.
10. Thịt ngao
rất giàu protein và vitamin, có tác dụng của âm học nuôi dưỡng, làm sạch nhiệt và cải thiện thị lực. Wang Mengying của triều đại Thanh cũng tin rằng thịt ngao có thể “làm sạch nhiệt và nuôi dưỡng âm dương, nuôi dưỡng gan và máu mát”. Những người bị thiếu hụt âm thường sử dụng súp thịt ngao để ăn, phù hợp nhất.
11. Lycium Barbarum có chức năng nuôi dưỡng âm dương và cải thiện cuộc sống, đặc biệt là đau nhức của eo và đầu gối, chóng mặt, chóng mặt, ù tai, điếc, hoặc bệnh lao với suy giảm phổi, mồ hôi đêm, ho khi bị thiếu hụt.
12. Nhân sâm Mỹ
có thể nuôi dưỡng khí công và nuôi dưỡng âm, và phù hợp nhất cho những người bị cả khí công và âm. “Bencao Congxin”: “Không có lửa và lửaNgười này phù hợp với nó. “” Một nghiên cứu về tính chất dược liệu “:” Nhân sâm Mỹ bổ sung âm dương và giảm sốt. “Sự” hình phạt sửa đổi của các y học giả “:” Nhân sâm Mỹ nuôi dưỡng âm dương và giảm lửa. “Do đó, nếu thiếu hụt âm thanh hoặc thiếu Qi, thiếu phổi hoặc thiếu hụt âm dương và cường độ lửa, tốt nhất là ăn. Những người bị thiếu hụt âm dương nên tránh ăn nhân sâm vì nhân sâm ấm áp và có thể giúp lửa. Bất cứ ai muốn sử dụng nhân sâm nhưng không nhận được nhân sâm ấm áp và nuôi dưỡng đều có thể thay thế nó. Tiết
13. Gelatin-Hide gelatin
không chỉ có thể bổ sung máu, mà còn nuôi dưỡng âm dương. Nếu âm không đủ, hãy bổ sung nó bằng hương vị và vị ngọt của gelatin che giấu con lừa có thể bổ sung máu âm. “Đặc biệt đối với những người bị thiếu âm trong phổi và thận, nó đặc biệt phù hợp để ăn. Nấm, nấm rơm, nấm hàu, sago, gạo nếp, nấm đen, cà chua, đầu wolfberry, mầm đậu mung, súp mận, súp súp, nho, dange Các loại thuốc của Yin-TITifying, miền bắc và miền nam Salvia, Rehmannia, Polygonum Multiflorum, Payy Peony, và Mange Winter, Măng tây, Dendrobium, Polygonatum, Polygonatum, Cornus Officinalis, Ligustrum, Haneri Hiến pháp không nên ăn hoặc ăn ít thịt chó, thịt cừu, thịt chim sẻ, cá ngựa, rồng biển, thịt hươu, cào chồi, đậu phộng xào, đậu nành xào, hạt xào Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, đã gặp đã làm việc, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, Leek, v.v.
