Đàn ông cần làm gì để chuẩn bị mang thai? Những gì đàn ông cần phải chú ý khi chuẩn bị mang thai? Hầu hết bạn bè nghĩ rằng việc chuẩn bị mang thai là một vấn đề đối với phụ nữ. Trong thực tế, đàn ông cũng liên quan trực tiếp đến việc chuẩn bị mang thai. Vậy đàn ông cần làm gì khi chuẩn bị mang thai? Những gì đàn ông cần phải chú ý khi chuẩn bị mang thai? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó và nghiên cứu nó một cách cẩn thận.
Đàn ông cần làm gì khi chuẩn bị mang thai
1. Bài tập
Tập thể dục phải ở mức vừa phải. Một người đàn ông thể thao khỏe mạnh và đầy nắng chắc chắn có thể mong đợi chất lượng tinh trùng của anh ta tốt như da, trái tim và cơ bắp. Tuy nhiên, càng tập thể dục, càng tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể của một người đàn ông thể thao giải phóng nhiều hormone steroid hơn, có thể ảnh hưởng đến thụ thai.
2. Tắm
Cẩn thận khi tắm nước nóng và phòng tắm hơi. Bởi vì việc sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn đòi hỏi 1 đến 1,5 độ Celsius thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường và nhiệt độ cao có tác dụng ức chế đối với quá trình sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn và bạn không thể bất cẩn ngay cả khi nó là tạm thời.
3. Dinh dưỡng
Duy trì cân bằng dinh dưỡng. Không có nguyên liệu thô, cho dù nhà máy tinh trùng có tốt đến đâu, nó không thể sản xuất các sản phẩm chất lượng cao. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng việc thiếu axit folic và kẽm có thể dẫn đến số lượng tinh trùng không đủ. Do đó, đàn ông thường chú ý đến việc uống thịt nạc, cá, sữa và rau; Đảm bảo cung cấp protein, vitamin và các nguyên tố vi lượng là điều cần thiết cho các nhà sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.
4. Cảm xúc
Tránh trầm cảm và mệt mỏi quá mức. Một người đàn ông đã ở trong tình trạng trầm cảm và mệt mỏi trong một thời gian dài thậm chí có thể không có đủ mối quan tâm tình dục. Anh ta vẫn có thể mong đợi để có được tinh trùng chất lượng cao từ anh ta?
5. Thoát khỏi hút thuốc
hút thuốc sẽ làm giảm số lượng và hoạt động của tinh trùng, và hút thuốc có thể làm giảm đáng kể khả năng sinh sản và tỷ lệ thụ thai của nam giới (nữ). Theo số liệu thống kê, số lượng tinh trùng của người hút thuốc nam giảm 17% so với mức trung bình và những phụ nữ hút thuốc thụ động cũng bị ảnh hưởng sâu sắc và tỷ lệ thụ thai sẽ giảm đáng kể.
6. Hạn chế rượu
Rượu là kẻ giết người phổ biến nhất về khả năng sinh sản của nam giới. Uống quá nhiều rượu sẽ làm hỏng tinh trùng của nam giới và giảm nồng độ androgen. Những người uống rượu lâu dài dễ bị nghiện rượu mãn tính, dẫn đến teo tinh hoàn và chất lượng của tinh dịch giảm. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phải mất ít nhất ba tháng sự nuông chiều để điều chỉnh chất lượng tinh trùng trước khi trở lại trước khi bị độc.
7. Vệ sinh
Nếu một người đàn ông không chú ý đến vệ sinh tình dục, thiệt hại sẽ là sức mạnh mang thai quý giá của cặp vợ chồng. Bởi vì nếu nhiễm trùng đường lên vi khuẩn xảy ra trong khi quan hệ tình dục, gây viêm lặp đi lặp lại của ống dẫn trứng, có thể dẫn đến tắc nghẽn ống dẫn trứng và cuối cùng là vô sinh. Nếu người chồng có STD, anh ta nên được đối xử nhanh hơn. Bởi vì STD có thể gây ra vô sinh từ hai khía cạnh: một là gây viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh hoàn, viêm khử vas và viêm túi tinh, ảnh hưởng đến việc lưu trữ, sống sót và sản lượng của tinh trùng, dẫn đến vô sinh ở nam giới; Khác là lây nhiễm cho phụ nữ, gây viêm hệ thống sinh sản nữ, do đó gây ra vô sinh ở phụ nữ.
8. Đi xe đạp
Đi xe đạp vừa thân thiện với môi trường vừa khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu chỗ ngồi của một chiếc xe đạp mà đàn ông thường đi là hẹp, nó có thể gây ra căng thẳng mãn tính và tắc nghẽn tuyến tiền liệt và các phần phụ khác, dẫn đến viêm mãn tính và ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng. Do đó, đối với những người đàn ông đã đi xe đạp trong một thời gian dài, họ cần thay đổi thành một chỗ ngồi tương đối rộng và có thể lan truyền áp lực lên mông.
