Bộ ngực của phụ nữ rất quan trọng, vậy hình dạng của một bộ ngực hoàn hảo là gì? Các tư thế ngồi có ảnh hưởng đến ngực là gì? Chúng ta hãy tìm hiểu thêm về họ cùng nhau và nghiên cứu chúng cẩn thận.
Hình dạng của một bộ ngực hoàn hảo là gì?
1. Đầy đủ, đối xứng, linh hoạt và đàn hồi.
2. Vú ở vị trí cao hơn, giữa các intercostals thứ hai đến thứ sáu, và núm vú nằm ở một liên sườn thứ tư.
3. Khoảng cách giữa hai núm vú lớn hơn 20 cm, đường kính của bề mặt đế của vú là 10-12 cm và trục vú (chiều cao từ bề mặt cơ sở đến núm vú) là 5-6 cm.
4. Hình dạng thẳng đứng và bán cầu.
5. Loại bát: Trục sữa là 2-3cm, ít hơn 1/2 đường kính của đế vú. Nó thuộc về bộ ngực tương đối phẳng.
6. Loại bán cầu: chiều cao của trục vú là 3-5cm, khoảng 1/2 đường kính của bazơ vú.
7. Loại hình nón: Chiều cao của trục vú trên 6cm, lớn hơn 1/2 đường kính của bazơ vú.
8. Loại thẳng đứng: Bộ ngực có sức căng mạnh và độ đàn hồi tốt, và trục vú và thành ngực gần 90 độ.
9. Loại nghiêng: Trục sữa hơi xuống, mềm và đàn hồi.
10. Loại nhô ra: Trục sữa xuống đáng kể, mềm và đàn hồi kém. Các tiêu chuẩn cho thể lực vú bao gồm hình dạng vú, kết cấu da vú và hình dạng núm vú.
Các tư thế ngồi ảnh hưởng đến ngực
1. ARM ôm
Nhiều phụ nữ thường ôm đôi trên ngực, điều này sẽ làm tăng gánh nặng trên ngực. Bạn nên thư giãn và đặt treo tự nhiên ở hai bên chân và kéo dài vòng eo của bạn thường xuyên để giúp cải thiện hình dạng ngực của bạn.
2. Gầy Gầy sẽ nén mô ngực. Theo thời gian, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của ngực. Do đó, bạn nên duy trì một tư thế ngẩng đầu lên và ngực của bạn lên.
3. Tại bàn làm việc
Khi một người phụ nữ ở bàn làm việc, nếu cô ấy bỏ qua sức khỏe vú, nhiều người sẽ gặp các triệu chứng như sưng và đau ngực, đau nhức ở ngực và mô cơ sau, và các loại khó chịu khác. Những triệu chứng này đang tăng lên và có hại cho sức khỏe của ngực phụ nữ, vì vậy chúng phải được ngăn ngừa kịp thời. Nếu một người phụ nữ văn phòng muốn làm việc tại bàn làm việc của mình hoặc sử dụng máy tính, tư thế chính xác nên có phần thân trên của cô ấy về cơ bản thẳng và ngực của cô ấy cách mép bàn 10 cm.Nó rất có lợi để làm giảm mệt mỏi ngực và bảo vệ các hoạt động sinh lý của vú.
4. Bây
Một số phụ nữ làm việc tại bàn có thể có tình trạng nghiêm trọng hơn vì ngực của họ thường bị bóp bởi cạnh của bàn. Bởi vì tôi nghiêng người hoặc nằm trên bàn, bộ ngực của tôi chỉ nằm trên điểm tựa của vắt. Một số nghiên cứu tin rằng nếu vú bị ép bởi cạnh cứng của bàn trong gần một giờ rưỡi, nó có thể can thiệp vào sự trao đổi chất bình thường của tuyến vú và theo thời gian, nó sẽ tự nhiên gây ra hậu quả bất lợi.
5. Cúi xuống
Khi ngồi, cúi xuống và cong lưng, ngồi khi bạn cảm thấy thoải mái và “vòng bơi” được hình thành ở giữa. Chất béo dư thừa tích tụ trên eo và bụng. Do nhịp điệu công việc chặt chẽ, bạn thường không tự nguyện sụp đổ, làm tăng gánh nặng cho cột sống thắt lưng, cản trở lưu thông máu và do đó ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ ngực. Do đó, phụ nữ phải luôn luôn thẳng thắn eo của họ. Khi họ mệt mỏi, họ nên đứng dựa vào tường trong vài phút, điều này sẽ làm cho ngực của bạn thoải mái.
6. Giữ vai của bạn có nghĩa là bạn không thể đứng lên! Giữ vai của bạn về phía trước sẽ khiến ngực của bạn không được chiếu sáng và chảy xệ.
7. Ngủ trên dạ dày của bạn
Không có vấn đề gì nếu thỉnh thoảng bạn ngủ trên bụng, nhưng nếu bạn ngủ úp mặt trong một thời gian dài, mô vú của phụ nữ sẽ bị bóp quá nhiều, khiến vú sớm bị lỏng, da sẽ bị biến dạng. Nếu nó đã được thực hiện, phương thuốc là ngủ ở tư thế nằm ngửa hoặc đặt một chiếc gối nhỏ ở phía sau. Bạn nên cố gắng ngủ trên bụng càng ít càng tốt. Tốt nhất là nằm ngửa và khẽ nghiêng về phía bên phải, nếu không nó sẽ nghiêm trọng nén ngực của bạn, khiến bộ ngực của bạn bị chùng xuống và chìm.
