Cách cải thiện chất lượng đời sống tình dục sau sinh, những lời khuyên thực tế về cách cải thiện đời sống tình dục sau sinh, cách nắm bắt thời gian bắt đầu đời sống tình dục, đã gần nửa năm kể từ khi sinh con và chúng tôi chưa bao giờ quan hệ tình dục kể từ khi có thai. Tất cả chúng tôi đều rất phấn khích khi lần đầu tiên quan hệ tình dục với chồng sau khi sinh con, nhưng sau đó, chúng tôi ngày càng ít đam mê hơn, và chất lượng không tốt như trước khi sinh. Có thực sự là do việc sinh mà âm đạo của tôi bị lỏng lẻo? Làm thế nào để cải thiện chất lượng của đời sống tình dục sau sinh?
Cách cải thiện chất lượng đời sống tình dục sau sinh
Nhiều cặp vợ chồng có sự suy giảm chất lượng giới tính sau sinh, có liên quan đến nhiều yếu tố. Trên thực tế, có nhiều yêu cầu cho đời sống tình dục sau sinh, và bạn phải rõ ràng về cách làm điều đó và khi nào nên làm điều đó. Đối với cách cải thiện đời sống tình dục sau sinh, thực sự có những kỹ năng.
Cách nắm bắt thời gian khi tình dục bắt đầu
miễn là bạn và chồng nghĩ rằng nó phù hợp. Các bác sĩ Trung Quốc thường khuyên bạn nên đợi 42 ngày sau khi sinh (6 tuần) trước khi bạn tiếp tục quan hệ tình dục.
Tuy nhiên, một số người đề nghị bạn cố gắng tiếp tục quan hệ tình dục trước khi kiểm tra 42 ngày, để nếu bạn gặp vấn đề, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trong quá trình kiểm tra. Một số cặp vợ chồng tiếp tục quan hệ tình dục trong vòng một tháng sau khi sinh con, trong khi nhiều người tiếp tục quan hệ tình dục từ 1 đến 3 tháng sau khi sinh con. Tuy nhiên, một số ít người đợi đến 6 tháng hoặc thậm chí 1 năm sau khi sinh. Không có tiêu chuẩn thời gian cụ thể để mất bao lâu để chờ tình dục sau khi sinh con.
Đừng vội bắt đầu quan hệ tình dục sau sinh
Vì nhiều lý do, các bà mẹ mới có thể cảm thấy miễn cưỡng hoặc không quan tâm đến quan hệ tình dục sau sinh. Lý do trực tiếp nhất là cơn đau do vết mổ bên và chỉ khâu của đáy chậu. Ngay cả khi bạn chưa thực hiện cắt phụ và không có vết thương rách, bạn cũng có thể cảm thấy trầy xước ở vùng đáy chậu trong một khoảng thời gian, điều này rất nhạy cảm. Vì vậy, trước khi khôi phục tình dục, nên được chữa lành vết thương và chỉ khâu.
Ngoài ra, một yếu tố không thể vượt qua là sự mệt mỏi sau khi sinh con. Chăm sóc em bé 24 giờ một ngày là công sức và chu đáo, vì vậy bạn chỉ muốn ngủ ngay khi đi ngủ. Bạn cảm thấy thế nào về cơ thể của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Sau khi trải qua quá nhiều thay đổi trong thai kỳ và sinh nở, bạn cần thời gian để phục hồi cảm xúc về bản thân. Nhiều bà mẹ nói rằng ham muốn tình dục của họ trong giai đoạn này rất kém, nhưng họ cảm thấy rằng họ không đủ gợi cảm.
Lời khuyên thực tế về cách cải thiện đời sống tình dục sau sinh
Chất lượng của đời sống tình dục có thể được cải thiện rất nhiều thông qua một số kỹ năng hỗ trợ tình dục, đó là chìa khóa để làm cho đời sống tình dục sau sinh trở nên đam mê hơn. Cha mẹ phải học nó tốt!
2. Đừng vội quan hệ tình dục
Lần đầu tiên bạn cảm thấy “tình dục” là bạn không phải quan hệ tình dục. Lúc đầu, bạn có thể xem xét chỉ là một cái ôm, có thể dễ thực hiện hơn, và sau đó dần dần thích nghi với chạm vào tình dục.
3. Thật điên rồ trong ngày
Khi bạn bắt đầu quan hệ tình dục, hãy chọn một vị trí không áp dụng các phần nhạy cảm của bạn quá nhiều. Nếu mệt mỏi là vấn đề lớn nhất của bạn, hãy cố gắng quan hệ tình dục trong khi em bé của bạn đang ngủ trưa trong ngày và bạn đã thắng được quá mệt mỏi để tham gia.
4. Giảm âm đạo sau khi sinh
Khôi phục độ co giãn của cơ âm đạo. Bạn có thể thực hiện các bài tập cơ sàn chậu. Tham gia vào một số lớp thể dục sau sinh để giúp khôi phục hình dạng cơ thể của bạn và tăng sự tự tin của bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng những quả bóng co ngót âm đạo của Durex, điều này có thể giúp phụ nữ sau sinh phục hồi âm đạo chặt chẽ và khôi phục giới tính của họ như trước.
Tóm lại, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước hơn. Miễn là bạn có thể, bạn có thể nghỉ ngơi bất cứ lúc nào. Chăm sóc cho một đứa trẻ sơ sinh là rất mệt mỏi. Nếu bạn muốn có năng lượng để làm những việc khác, bạn phải chăm sóc bản thân tốt.
Hãy cẩn thận khi bắt đầu quan hệ tình dục sau sinh
Nếu bạn đã rất cẩn thận trong quá trình quan hệ tình dục, di chuyển rất nhẹ nhàng và chuẩn bị đủ thời gian dài, nhưng bạn vẫn cảm thấy đau mọi lúc, thì cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Đôi khi một vết rách hoặc vết rạch bên đáy chậu có thể gây ra sự khó chịu kéo dài và có thể cần phải điều chỉnh phẫu thuật thêm. Nếu dịch tiết âm đạo của bạn có mùi, bạn có thể bị nhiễm trùng và cần điều trị. Nếu bạn vẫn bị chảy máu âm đạo sau 4 tuần, hoặc lượng chảy máu đột ngột tăng lên, bạn sẽ gặp bác sĩ.
