Làm thế nào để đánh giá xem thủ dâm là quá mức, làm thế nào để kiềm chế thủ dâm và tránh xa sự cám dỗ, và làm thế nào để điều chỉnh tác hại gây ra bởi thủ dâm. Trong hầu hết các trường hợp, lý do tại sao thủ dâm xảy ra khi thủ dâm bắt đầu với tiếp xúc với các bộ phận riêng tư. , chỉ cố gắng chạm vào các bộ phận riêng tư của cơ thể càng ít càng tốt để giảm tần suất thủ dâm.
Cách kiềm chế thủ dâm và tránh xa sự cám dỗ
Tránh xa các tài liệu đọc khiêu dâm, đừng đọc các bài viết về thủ dâm. Không muốn thủ dâm. Hãy nhớ rằng: một khi bạn nghĩ về nó, bạn sẽ làm điều đó. Bạn phải thay đổi suy nghĩ của bạn và để ý tưởng này rời khỏi bộ não của bạn. Một khi bạn làm điều này, bạn sẽ bỏ anh ta.
Nhiều người nghiện thủ dâm và rất khó để thoát ra vì họ không có lợi ích bình thường. , Đối với thủ dâm, đối với thủ dâm, điều rất quan trọng là nuôi dưỡng lợi ích bình thường.
Các đề xuất để kiềm chế thủ dâm
1. Khi bạn ở trên giường, nếu sự cám dỗ có vẻ không thể kiểm soát, bạn phải đứng dậy ngay lập tức. Bạn có thể vào nhà bếp để làm món tráng miệng, ngay cả lúc nửa đêm, ngay cả khi bạn không đói, ngay cả khi bạn lo lắng về việc tăng cân. Mục đích của điều này là để chuyển hướng sự chú ý của bạn. Bạn có thể kiểm soát ý thức của bạn.
2. Trên đây là nơi bạn có khả năng mắc lỗi nhiều nhất. Nó là đủ để mặc quần áo vào ban đêm. Bạn không thể dễ dàng gặp phải các bộ phận chính của cơ thể. Trong trường hợp này, việc cởi quần áo của bạn rất khó khăn. Khi bạn bắt đầu cởi bỏ quần áo bảo vệ, bạn có đủ thời gian để kiểm soát suy nghĩ của mình và tránh xa sự cám dỗ.
3. Nếu bạn có bạn bè và có cùng một vấn đề, bạn phải cắt đứt liên lạc với anh ấy. Đừng liên kết với bất kỳ ai có cùng một vấn đề. Don Tiết nghĩ rằng hai người đã bỏ cuộc cùng nhau, điều này sẽ không bao giờ được thực hiện. Bạn phải thoát khỏi loại người này. Bởi vì tôi đã nhìn thấy họ. Bạn sẽ vô tình nghĩ về vấn đề của bạn. Vấn đề này phải được loại bỏ nghiêm ngặt khỏi tâm trí của bạn. Suy nghĩ của bạn phải được đặt vào một thứ khác hoặc lành mạnh hơn.
Làm thế nào để đánh giá xem thủ dâm có quá mức
1. Trạng thái tâm lý: Nếu bạn thường muốn thủ dâm, hoặc gây ra các xung lực tình dục trong tiểu thuyết khiêu dâm hoặc phim Y học hiện đại tin rằng chu kỳ phát thải đêm của nam giới là khoảng hai lần một tháng. Khoảng hai tuần một lần, do sự tích lũy tinh dịch trong các cơ quan tình dục, sự kích thích đầy đủ này sẽ tạo ra mong muốn bài tiết, rất dễ dàngGây ra phát xạ về đêm hoặc thủ dâm. Nếu số lượng thủ dâm vượt xa phạm vi này. , hoàn toàn không có sự kiểm soát. , Mất tâm lý của sự tự chủ chắc chắn sẽ dẫn đến thủ dâm quá mức.
2. Tình trạng thể chất: Điểm yếu về thể chất gây ra bởi thủ dâm, chẳng hạn như giảm cân, mệt mỏi, mệt mỏi, trầm cảm, mất ngủ, giảm trí nhớ, mất ngủ và thậm chí dễ bị bệnh, nên được coi là thủ dâm quá mức. Ngay cả khi bạn không thủ dâm nhiều lần, trạng thái tâm lý của bạn không ổn định và bạn luôn cảm thấy rằng thủ dâm có hại. Bạn sẽ sợ, xấu hổ, hối tiếc, cảm giác tội lỗi và lo lắng, và thậm chí lo lắng về chức năng tình dục và khả năng sinh sản trong tương lai của bạn. Tuy nhiên, bạn không thể thoát khỏi sự cám dỗ của thủ dâm. Xung đột tâm lý là mạnh mẽ và nó có những tác động tinh thần nhất định. Nó cũng nên được coi là thủ dâm quá mức.
Cách điều chỉnh tác hại của thủ dâm
1. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi
Những người đã bị xáo trộn trong một thời gian dài. Thật dễ dàng để gây căng thẳng về tinh thần, đau lưng và mệt mỏi về tinh thần. Bạn thường có thể ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn, chẳng hạn như sữa và sữa chua, vì canxi là tác nhân giảm căng thẳng tự nhiên. Don Tiết quên bổ sung magiê. Nếu bạn không bổ sung magiê, bạn sẽ hối tiếc sau khi ăn nó! Thực phẩm có chứa magiê bao gồm: phôi lúa mì tươi, kiều mạch, quả óc chó, hạnh nhân, rượu vang đỏ, chuối, rong biển, mật ong thô và đậu nành.
2. Ăn nhiều thực phẩm kiềm hơn như rau quả tươi để giảm mệt mỏi.
Những người có bản thân quá mức thường cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi. Nên tăng một cách thích hợp thực phẩm kiềm trong chế độ ăn uống của họ, chẳng hạn như rau quả tươi (bắp cải tím, súp lơ, cần tây, lúa mì dầu, tua rít, bắp cải), trái cây, tảo, sữa, v.v.
3. Tăng cường tập thể dục và tăng cường thể lực thể chất
Thêm nhiều hoạt động văn hóa và thể chất có lợi cho sức khỏe thể chất, tích cực tham gia tập thể dục và tích cực tham gia tập thể dục, như nghe nhạc, tập thể dục, điều chỉnh tình cảm và tăng cường thể lực. Những điều này có thể giúp ngăn ngừa và điều trị xuất tinh sớm.
