Các phương pháp để cải thiện khả năng tình dục, dinh dưỡng nên được bổ sung gì để cải thiện khả năng tình dục và cách cải thiện khả năng tình dục lành mạnh. Đối với nam giới, chống đẩy là lựa chọn đầu tiên để cải thiện khả năng tình dục. Do hoàn thành việc đẩy lên, nhóm cơ cần sự hợp tác chặt chẽ giữa cánh tay, ngực, bụng, mông và chân. Trong tình dục, đàn ông chỉ cần huy động cơ bắp của cơ thể họ. Nếu một người đàn ông có khả năng chống đẩy mạnh mẽ và sử dụng đàn ông để quan hệ tình dục, thể lực của anh ta sẽ tốt hơn, chuyển động của anh ta sẽ mạnh hơn, các chuyển động của anh ta sẽ lâu dài hơn, và anh ta sẽ lâu dài hơn. nó />
Cần có dinh dưỡng để cải thiện khả năng tình dục cần bổ sung
1. Ăn protein chất lượng cao hơn
protein chất lượng cao chủ yếu đề cập đến các loại thực phẩm động vật khác nhau, bao gồm thịt gà, cá, thịt nạc và trứng, cung cấp các axit amin khác nhau cho người. Thực phẩm có chứa một số hormone tình dục, có lợi để cải thiện ham muốn tình dục, sản xuất tinh dịch và tinh trùng.
2. Khảo sát lượng chất béo thích hợp
cho thấy những phụ nữ có chế độ ăn chay lâu dài đã trì hoãn tuổi kinh nguyệt, giảm bài tiết estrogen và giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của họ. Đàn ông giảm lượng axit béo thiết yếu, hạn chế sản xuất tinh trùng, giảm ham muốn tình dục và thậm chí là vô sinh.
3. Bổ sung vitamin và các nguyên tố vi lượng
Nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin A và E là vitamin liên quan đến việc duy trì chức năng và trì hoãn lão hóa. Họ đóng một vai trò quyết định trong việc thúc đẩy sự phát triển tinh hoàn, tăng sản xuất tinh trùng và tăng cường vận động.
Các phương pháp để cải thiện khả năng tình dục là gì? Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sự suy giảm chức năng tình dục chủ yếu là do sự suy yếu của chức năng gan và thận. Moxibusion có thể tăng cường sự trao đổi chất của hai cơ quan này và do đó thúc đẩy sự thịnh vượng của khả năng tình dục.
2. Bồn tắm xen kẽ cho nước nóng và lạnh
Khi sử dụng bồn tắm thay thế cho nước nóng và lạnh, tốt nhất là duy trì nhiệt độ trong nhà nhất định để ngăn ngừa cảm lạnh. Sau khi bồn tắm hoàn toàn ấm áp, hãy để bồn tắm và bôi nước lạnh vào âm đạo. Đợi khoảng 3 phút, và sau đó vào bồn tắm sau khi dương vật và bìu được ký hợp đồng trước khi vào bồn tắm. Lặp lại 3-5 lần để kết thúc. Nếu bạn có thể tồn tại trong việc tắm xen kẽ mỗi ngày, nó có thể khiến những người đàn ông trung niên tràn đầy năng lượng, tăng cường chức năng tình dục và giảm mệt mỏi.
3. 15 Push-up mỗi ngày
Đối với nam giới, việc đẩy lên là lựa chọn đầu tiên để cải thiện khả năng tình dục của họ. Do hoàn thành việc đẩy lên, nhóm cơ cần phải được kết hợp chặt chẽ với cánh tay, ngực, bụng, hông và chân.Trong tình dục, đàn ông chỉ cần huy động cơ bắp cơ thể của họ. Nếu một người đàn ông có khả năng chống đẩy mạnh mẽ và sử dụng đàn ông để quan hệ tình dục, thể lực của anh ta sẽ tốt hơn, chuyển động của anh ta sẽ mạnh hơn, các chuyển động của anh ta sẽ lâu dài hơn, và anh ta sẽ lâu dài hơn.
4. Ánh sáng mặt trời thường xuyên
ánh sáng mặt trời giúp ức chế nồng độ melatonin trong cơ thể. Hormone này sẽ không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Melatonin ít hơn, ham muốn tình dục sẽ càng mạnh. Đặc biệt là vào mùa đông, bạn nên ra ngoài trời và đắm mình dưới ánh mặt trời mỗi ngày.
