Các biện pháp phòng ngừa cho việc ngủ khỏa thân là gì? Là ngủ khỏa thân có lợi để bảo vệ các chức năng sinh sản của nam giới? Làm thế nào để ngủ khỏa thân lành mạnh? Người Trung Quốc rất khó chấp nhận giấc ngủ khỏa thân. Trên thực tế, ngủ khỏa thân có nhiều lợi ích, đặc biệt là cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Tuy nhiên, các biện pháp phòng ngừa cho giấc ngủ khỏa thân vẫn cần được hiểu.
Có thuận lợi để bảo vệ các chức năng sinh sản của nam giới không? Trong thực tế, sự thoải mái là một nhu cầu của bản năng của con người. Miễn là nó là cho sự thoải mái và sức khỏe, thật hợp lý khi mặc quần áo và cởi quần áo.
Cuộc sống hiện đại rất nhanh và giấc ngủ hàng ngày đã trở thành một phần quan trọng trong việc khôi phục sức khỏe thể chất và đảm bảo sức khỏe. Sau một ngày bận rộn, cởi bỏ quần áo và ngủ có lợi cho sự lưu thông của khí công và máu, làm cho cơ thể trải dài ánh nắng mặt trời. Nếu bạn ngủ trên quần áo, đặc biệt là mặc một số đồ lót bó sát hơn, nó có thể ảnh hưởng đến sự lưu thông của khí công và máu, ức chế năng lượng Yang và gây bất lợi cho chức năng tình dục. Nếu đồ lót quá chật, nó sẽ làm tăng nhiệt độ của bìu, dẫn đến các rối loạn sản xuất và phát triển tinh trùng và giảm khả năng tình dục của nam giới. Đồng thời, đồ lót chặt chẽ cũng sẽ chà mạnh và nén bộ phận sinh dục, dẫn đến chức năng cương dương bất thường, phát xạ về đêm thường xuyên, ảnh hưởng đến lưu thông máu và xuất tinh bình thường. Ngủ khỏa thân sẽ làm giảm nhiệt độ của tinh hoàn, tinh trùng trở nên năng động hơn và ham muốn tình dục sẽ tự nhiên tăng lên.
quần áo ướt và quần áo mồ hôi sẽ không kéo dài quá lâu, và sẽ gây loét và bị ngứa. Những người trẻ tuổi và trẻ tuổi với năng lượng yang phong phú và khí công mạnh mẽ và máu, cũng như những người bạn nam có đùi dày và béo phì, thường thức dậy và thấy rằng họ đổ mồ hôi rất nhiều ở các phần riêng tư như háng và đùi trong. Trong khi ngủ, đồ lót hấp thụ mồ hôi và dịch tiết. Các khu vực ẩm ướt và kín là dễ bị sinh sản, điều này sẽ khiến nhiệt ẩm tích tụ trong một thời gian dài, dẫn đến vết loét ẩm và ngứa. Vào mùa hè, đồ lót ướt có nhiều khả năng làm tăng khả năng mầm bệnh xâm nhập vào niệu đạo và thậm chí dẫn đến nhiễm trùng ở các cơ quan tiết niệu và sinh sản. Ngủ khỏa thân có thể tránh được các vấn đề trên, tăng cường bài tiết của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, tạo điều kiện cho sự bài tiết và tản nhiệt của da, và tránh ngứa và khó chịu.
Các biện pháp phòng ngừa cho việc ngủ khỏa thân
ngủ khỏa thân không có nghĩa là bạn chỉ cần cởi đồ lót và ngủ và chú ý đến môi trường ngủ của bạn.
Đầu tiên, nó không phù hợp để sống quá nhỏ, cuộc sống gia đình hoặc cuộc sống tập thể, bởi vì căng thẳng có thể dẫn đến hiệu ứng ngược lại. Tốt nhất là có một môi trường tương đối bí mật và độc lập.
Thứ hai, môi trường sống phải có lưu thông không khí, nhiệt độ phù hợp, yên tĩnh và thoải mái, để bạn có thể thư giãn và tạo ra một điều kiện tiên quyết về giấc ngủ tốt.
Thứ ba, hãy chắc chắn giữ ấm, điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm của phòng ngủ, và tránh cảm lạnh và đổ mồ hôi.
Cuối cùng, độ cứng của giường phải vừa phải, nệm phải sạch và mịn, sạch sẽ thường xuyên và tiếp xúc với mặt trời.
Cần nhấn mạnh rằng chúng ta nên hiểu chính xác vai trò của giấc ngủ khỏa thân. Đó chỉ là một trong những cách chúng ta ngủ lành mạnh và không phải ai cũng nên sử dụng nó. Ngoài ra, da được tiếp xúc trực tiếp với môi trường khi ngủ trần truồng. Bụi và ve có thể gây dị ứng da và hen suyễn. Những người có vóc dáng đặc biệt nên rất cẩn thận.
Làm thế nào để ngủ ngon hơn và thoải mái hơn thường là một chủ đề thảo luận, và việc ngủ khỏa thân đã được chấp nhận bởi ngày càng nhiều người. Nhưng cách để ngủ trần truồng cũng nên đúng. Nếu bạn ngủ không đúng cách, nó sẽ không có tác dụng.
1. Ngủ ngon hơn
Tạp chí “não” đã công bố một nghiên cứu cho thấy nhiệt độ phòng ngủ nằm trong khoảng từ 15,5 đến 20 độ C, giúp làm mát nhiệt độ cốt lõi của cơ thể và giúp nó dễ ngủ hơn. Mặc quần áo và ngủ không có lợi cho việc làm mát của cơ thể và có thể dễ dàng dẫn đến khó khăn trong giấc ngủ và thậm chí mất ngủ. Ngủ khỏa thân có lợi cho việc hạ nhiệt và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
2. Thanh niên là vĩnh cửu
Tạp chí ngủ đã công bố một nghiên cứu cho thấy nhiệt độ phòng ngủ được kiểm soát dưới 21 độ C, có lợi cho hoạt động tốt hơn của hormone chống lão hóa (melatonin và hormone tăng trưởng). Nhiệt độ phòng cao không có lợi cho việc làm mát của cơ thể và can thiệp vào các tác động chống lão hóa của các hormone này. Ngủ khỏa thân làm tăng sự tiếp xúc trực tiếp giữa da và không khí, có lợi cho việc lưu thông máu, thư giãn cơ thể và tâm trí, nhanh chóng loại bỏ sự mệt mỏi và làm cho tóc và da khỏe mạnh hơn.
3. Lợi ích cho việc giảm cân
Ngủ ngon có lợi cho việc giảm cân. Bởi vì quá nhiều căng thẳng có thể dẫn đến tăng mỡ bụng và giấc ngủ chất lượng cao là cách tốt nhất để đối phó với căng thẳng. Nồng độ hormone tăng trưởng tăng vào ban đêm và cortisol căng thẳng giảm. Từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi và có mức độ cortisol thấp nhất. Ngủ khỏa thân có thể đảm bảo chất lượng ngủ vào ban đêm. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, Cortisol đạt đến đỉnh cao và trở nên tràn đầy năng lượng khi bạn thức dậy. Giấc ngủ đêm kém có thể dẫn đến mức độ cortisol quá mức, giúp ăn dễ dàng thực phẩm và ăn quá nhiều, làm tăng khả năng béo phì.
4. Cải thiện tình dục
Nhà trị liệu tâm lý người Mỹ Tiến sĩ Flane Wallfish nói rằng việc ngủ trần truồng có thể giúp kích thích sự tiết ra của hormone oxytocin tình yêu. Liên hệ không có khoảng cách với da có thể truyền cảm hứng cho niềm đam mê của các cặp vợ chồng. Ngủ khỏa thân cũng có thể giúp giảm huyết áp và căng thẳng và trầm cảm. Tất cả đều giúp các cặp vợ chồng tăng tần suất tình dục và cải thiện chất lượng đời sống tình dục của họ.
5. Bảo vệ các bộ phận riêng tư của bạn
Lợi ích này là phúc lợi của phụ nữ. Tiến sĩ Nickel Prous, một nhà nghiên cứu tại Đại học California, Los Angeles, nói rằng các bộ phận riêng tư của phụ nữ ấm áp và ẩm ướt, có thể dễ dàng gây ra vi khuẩn và gây viêm âm đạo. Ngủ khỏa thân có thể giúp cải thiện độ ẩm và nhiệt độ ở các bộ phận riêng tư, giảm nhiễm trùng vi khuẩn và giảm bớt các bệnh phụ khoa phổ biến. Ngủ khỏa thân cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng đau bụng kinh và đau lưng kinh nguyệt.
Bốn điểm sau đây có thể ngủ khỏa thân
1. Nơi cư trú quá nhỏ và nó không phù hợp để ngủ trần truồng trong cuộc sống gia đình hoặc tập thể. Bởi vì sự hồi hộp có thể dẫn đến điều ngược lạiHiệu quả là tốt nhất để có một môi trường tương đối bí mật và độc lập.
2. Môi trường sống phải có lưu thông không khí, nhiệt độ phù hợp, yên tĩnh và thoải mái, để bạn có thể thư giãn và tạo ra một điều kiện tiên quyết về giấc ngủ tốt.
3. Hãy chắc chắn giữ ấm khi ngủ trần truồng và cẩn thận không bị cảm lạnh. Mọi người có thể bị cảm lạnh nếu họ có ít sức đề kháng hơn khi họ bị cảm lạnh, vì vậy bạn nên chú ý đến việc điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm của phòng ngủ để tránh bị cảm lạnh và đổ mồ hôi.
4. Độ cứng của giường phải vừa phải và nệm phải sạch. Nệm nên được làm sạch thường xuyên và tiếp xúc với mặt trời. Không coi mền và tấm là bộ đồ ngủ chưa rửa, do đó vi khuẩn sẽ phát triển và ảnh hưởng đến da và cơ thể.
