Những người bạn nam luôn cảm thấy rằng họ rất mạnh mẽ và không cần phải đến bệnh viện để kiên trì trong đó một cách tự phụ. Nhưng ngày nay, nhiều người đàn ông gặp rắc rối bởi khả năng tình dục của họ. Vì vậy, những hành động nào có thể giúp tình dục? Tại sao đàn ông phải chịu đựng khả năng tình dục? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
Những hành động nào có thể hỗ trợ quan hệ tình dục với chồng và vợ? 1. Xoa lòng bàn chân mỗi ngày
Xoay bàn chân bằng tay và chà xát chúng bằng tay phải, một lần vào buổi sáng và buổi tối, xoa 300 lần mỗi lần.
2. Thực hiện một bộ thể dục dụng cụ đơn giản mỗi ngày
1. Bàn chân song song, bàn chân rộng ngang vai, đôi mắt hướng về phía trước, cánh tay bị rủ xuống một cách tự nhiên, lòng bàn tay được đặt trên các đường nối của quần, và các ngón tay được trải ra một cách tự nhiên. Nâng gót chân và thở 9 lần liên tiếp.
2. Đặt gót chân của bạn xuống đất, hít vào, từ từ uốn cong đầu gối của bạn và ngồi xổm xuống, dần dần quay lưng về phía trước, đối mặt với mắt cá chân của bạn; Khi tay bạn đến gần mặt đất, hãy lấy chúng với một lực nhỏ để tạo thành một nắm đấm (có nghĩa là lấy các vật) và hấp thụ đủ không khí.
3. Giữ hơi thở của bạn, cơ thể bạn dần dần đứng dậy, tay bạn rủ xuống và dần dần nắm chặt nắm tay của bạn.
4. Thở ra, đứng cơ thể bạn vào đúng thời điểm, vặn cánh tay ra ngoài và ấn các xương sườn mềm từ cả hai bên của khuỷu tay. Đồng thời, nâng cơ thể và gót chân lên, nhấc hậu môn và thở.
3. Thực hiện bài tập co thắt hậu môn mỗi ngày
thư giãn toàn bộ cơ thể và thở tự nhiên; Khi thở ra, thực hiện các chuyển động co thắt hậu môn, thư giãn khi hít vào và lặp lại khoảng 30 lần.
4. Chà lòng bàn tay lại với nhau mỗi ngày. Sau khi lòng bàn tay nóng, đặt chúng ở cả hai bên eo của bạn và xoa bóp eo lên xuống cho đến khi bạn cảm thấy nóng. Một lần vào buổi sáng và buổi tối, khoảng 200 nhịp mỗi lần.
5. Thực hành Tai Chi mỗi ngày
Thực hành Tai Chi, tốt nhất là làm điều đó vào sáng sớm trong một công viên với không khí trong lành, dưới cây và bằng nước.
Ngâm chân vào lúc 9 giờ tối là cách tốt nhất để bảo vệ thận của bạn.
