Có những bài tập nào để tăng cường khả năng tình dục, tập thể dục lành mạnh giúp tăng cường khả năng tình dục, làm thế nào đàn ông có thể tăng cường khả năng tình dục và có những thực hành lành mạnh nào để tăng cường khả năng tình dục? Trong thực tế, thực hành lành mạnh để tăng cường khả năng tình dục không thể là chế độ ăn uống và tập thể dục. Hãy cùng xem những bài tập nào có để tăng cường khả năng tình dục. nó />
Có những bài tập nào để tăng cường khả năng tình dục
1. Đi xe
độ cứng và thời gian của rối loạn cương dương dương vật và độ bền của hệ thống lưu thông máu. Miễn là đàn ông có chức năng tim và phổi khỏe mạnh và lưu thông máu trơn tru, họ có thể có quan hệ tình dục lành mạnh. Đi xe đạp có thể cải thiện chức năng tim phổi, tập thể dục khớp đùi và cơ bắp, và thúc đẩy lưu thông máu trên khắp cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông trên 50 tuổi đã giảm đáng kể cơ hội bất lực và xuất tinh sớm bằng cách đi xe đạp trong hơn 3 giờ một tuần. Nhưng hãy chú ý đến các kỹ năng và kiến thức để tránh vượt quá tuyến tiền liệt để tránh tăng sản tuyến tiền liệt hoặc viêm tuyến tiền liệt.
2. Squat
squats đòi hỏi rất nhiều sự tham gia của cơ bắp, có thể thúc đẩy sự tiết ra của androgen, tăng cường ham muốn của mọi người và cũng cải thiện khả năng tình dục. Đàn ông có thể tăng sức mạnh và độ bền của cơ đùi và hông để đối phó với nhiều tư thế tình dục.
3. Băng ghế dự bị
Thực hiện một cú đẩy nằm có thể tăng cường sức mạnh của cơ vai và cơ ngực, làm cho cơ ngực trở nên gợi cảm hơn. Có sức mạnh thể chất tốt hơn để hỗ trợ cơ thể của bạn trong quan hệ tình dục, và không dễ để cảm thấy mệt mỏi.
4. Bơi
Khi bơi, bạn có thể trực tiếp thực hiện nhiều khu vực tình dục phổ biến như chân, eo, bụng và cánh tay, có thể tăng cường sức bền của mọi người và kéo dài thời gian cương cứng của dương vật. Khi bơi, các cơ của toàn bộ cơ thể có thể được thực hiện trong tư thế thoải mái nhất dưới hành động nổi. Bướm đột quỵ có thể tập thể dục eo và cơ bụng. Trong thời gian sử dụng ngực, bạn có thể tập thể dục cơ bắp bằng cách mở và đóng chân để cải thiện khả năng tình dục của bạn.
5. Chạy
Chạy có thể cho phép cơ thể giải phóng endorphin và làm cho cảm xúc phấn khích hơn. Những chất này là nội tiết tự nhiên của cơ thể, có thể khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc, nhưng cũng có thể cải thiện ham muốn tình dục. Ngoài ra, chạy có thể làm tăng sự tiết của androgen, đạt được hiệu quả nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương, và cải thiện chất lượng của đời sống tình dục.
6. Pushups
Pushups có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp của vai, cánh tay và bụng, làm cho eo và bụng trở nên rắn rỏi và gợi cảm, không chỉ cải thiện sự quyến rũ của đàn ông, mà còn kéo dài thời gian của đời sống tình dục.
7. KaiGeer Sports
nam khăng khăng thực hiện các môn thể thao kegel có thể kéo dài thời gian của đời sống tình dục, cải thiện chất lượng đời sống tình dục và giúp dễ dàng nhận được sự hài lòng trong đời sống tình dục.
