Làm thế nào đàn ông cải thiện khả năng tình dục của họ, phương pháp tập thể dục tốt nhất để cải thiện khả năng tình dục của họ là gì và những biện pháp phòng ngừa nào nên được thực hiện cho nam giới để cải thiện khả năng tình dục của họ. Chức năng tình dục nam chắc chắn là một biểu tượng của sức khỏe thể chất và tinh thần mà mọi người đàn ông đều coi trọng tầm quan trọng lớn. Vì vậy, làm thế nào đàn ông có thể cải thiện khả năng tình dục của họ. không />
Cách đàn ông cải thiện khả năng tình dục của họ
1.
2. Chức năng tình dục của nam giới có thể được cải thiện thông qua tập thể dục. Thực hiện nhiều bài tập aerobic hơn. Chạy, thể dục và bơi lội đều có lợi cho chức năng tình dục của nam giới.
3. Điều trị bằng thuốc uống bao gồm Trung Quốc và phương Tây. Viagra hoặc cialis thường được sử dụng trong y học phương Tây. Y học cổ truyền Trung Quốc chủ yếu là một loại thuốc nuôi dưỡng thận, làm giảm gan và thúc đẩy lưu thông máu. Các loại thuốc Trung Quốc thường được sử dụng trong thực hành lâm sàng bao gồm viên nang Xuanju hợp chất, viên Qiangshen, viên nang YouGui, v.v. Đối với nam giới, tấm ván là lựa chọn đầu tiên để cải thiện chức năng tình dục. Bởi vì các nhóm cơ của tấm ván, cánh tay, ngực, bụng, hông và bàn chân cần phải làm việc cùng nhau, khi đàn ông quan hệ tình dục, họ chỉ cần khuyến khích cơ bắp này.
(2) Bơi. Trong nước, do sự nổi của nước, các cơ của cơ thể có thể được thực hiện trong tình huống dễ nhất, đặc biệt là umquerstroke. Bàn chân đang ở trong tư thế tốt và có thể xây dựng cơ bắp. Đột quỵ bướm có thể giúp đào tạo eo nam, bụng và cơ lưng, và thêm tác động của nước, có lợi cho việc cải thiện khả năng làm việc gợi cảm.
(3) Bài tập nâng hậu môn. Nó rất đơn giản, chỉ cần sử dụng tiềm thức của bạn để nâng hậu môn và bạn có thể làm điều đó mọi lúc và mọi nơi. Điều này có thể tập thể dục các cơ ở hậu môn, có lợi cho việc duy trì chức năng tình dục nam mà không lão hóa và cải thiện xuất tinh sớm.
(4) Thường xuyên đào tạo tư thế ngồi xổm. Nó có thể tập thể dục cho mông và cơ bắp đùi, cho phép máu chảy đến các bộ phận riêng tư và khối máu tụ trong các bộ phận riêng tư, từ đó gây ra ham muốn tình dục. Điểm của tư thế: Mở chân rộng vai, uốn cong đầu gối và cơ thể đi xuống, hãy tưởng tượng ngồi trên bàn và ghế. Bạn càng ngồi xổm càng thấp, bạn càng có thể tập thể dục Maximus của mình. Sau đó dần dần đứng lên và chú ý đến việc thu hẹp bụng khi bạn đứng dậy. Tư thế nên chậm, và tốt nhất là kéo dài 10-15 lần.
(5) Bình tĩnh. Người đàn ông nằm bằng phẳng, với quần áo lỏng lẻo và dây đai lỏng lẻo, và chân tay phẳng trên gối, làm cho cơ thể con người thoải mái và bình tĩnh bên trong. Sau khi vào hải quan, hãy bình tĩnh và chú ý đến Dantian của bạn. Tất nhiên, hít phải dần dần sau khi cơ thể giải phóng áp lực.Luôn luôn chậm, đều, và bụng của bạn ướt và nóng. Thức dậy cứ sau 30 phút mỗi sáng, trưa và buổi tối, và thức dậy một lần trước khi đi ngủ.
(6) thường tiếp xúc với mặt trời. Mặt trời giúp ngăn chặn mức độ melatonin của cơ thể. Hormone tăng trưởng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mà còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Melatonin càng ít, ham muốn tình dục càng cao. Đặc biệt là vào mùa đông, bạn nên đi dạo ngoài trời mỗi ngày và tận hưởng ánh nắng mặt trời.
