Làm thế nào đàn ông đi tiểu khỏe mạnh hơn, các biện pháp phòng ngừa cho đàn ông đi tiểu như thế nào, cách đàn ông bảo vệ dương vật của họ, đàn ông đi tiểu nhiều lần trong ngày, nhưng bạn có biết rằng việc đi tiểu đôi khi ảnh hưởng đến sức khỏe của đàn ông. Vì vậy, làm thế nào đàn ông đi tiểu khỏe mạnh hơn? nó />
Làm thế nào đàn ông đi tiểu khỏe mạnh hơn
đi tiểu theo phong cách squat: Nếu một người đàn ông đi tiểu như một người phụ nữ, điều đó sẽ vô lý. Các cuộc khảo sát có liên quan cho thấy tỷ lệ ung thư của những người đàn ông đi tiểu khi ngồi xổm thấp hơn 40% so với những người đàn ông đi tiểu khi đứng, cũng là một trong những bí mật về tỷ lệ mắc bệnh ung thư ruột thấp ở đàn ông Ấn Độ. Do đó, việc đi tiểu squat ở nam giới có thể làm giảm tác hại của ung thư bàng quang và có thể gây ra một loạt các chuyển động cơ và phản xạ liên quan của nó, đẩy nhanh việc loại bỏ chất thải ruột, do đó bảo vệ niêm mạc ruột khỏi độc tính khỏi chất gây ung thư.
Nước tiểu còn lại bài tiết thông minh: Theo các chuyên gia, nếu nước tiểu không thể được bài tiết, rất dễ gây nhiễm trùng đường tiết niệu và trở thành nguyên nhân chính của bệnh. Có hai giải pháp: một là nhấn phần perineal giữa bìu và hậu môn bằng ngón tay của bạn, không chỉ bài tiết nước tiểu còn lại, mà còn giúp ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt. Thứ hai, thực hiện các bài tập nâng hậu môn thường xuyên để tăng cường sự co thắt của cơ bắp và niệu đạo, và thúc đẩy sự bài tiết nước tiểu còn lại càng sớm càng tốt.
trống mỗi giờ: Trong cuộc sống của chúng tôi, nhiều người có ý định đi tiểu trước khi đi vệ sinh. Trong thực tế, không có quy tắc nhất định cho việc đi tiểu và mất bao lâu để đi tiểu. Các chuyên gia từ Viện ngộ độc thể chất quốc gia ở Hoa Kỳ tin rằng những người đàn ông trung niên đi tiểu một lần mỗi giờ. Để giảm tác hại của chất gây ung thư trong nước tiểu đến bàng quang và giảm tỷ lệ mắc và tái phát của viêm tuyến tiền liệt, chúng nên đi tiểu một lần cứ sau 2 giờ.
khẩn cấp trước và sau khi quan hệ: Một số người đàn ông có sức căng cao trong cơ vòng bàng quang trong quá trình phấn khích tình dục, và không thể đi tiểu trong 10 giờ sau khi quan hệ tình dục. Nó thường đi kèm với các mức độ giữ nước tiểu khác nhau, rất có hại cho sức khỏe.
Vì vậy, tốt nhất là đi tiểu một lần trước khi quan hệ tình dục bình thường để giảm sự phấn khích của cơ thể; Cố gắng đi tiểu một lần sau khi quan hệ tình dục. Điều này không chỉ ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu có thể xảy ra trong quá trình quan hệ tình dục, mà còn duy trì chức năng của cơ thắt và cơ đường tiết niệu bắt buộc.
Người đi tiểu khi ngồi xổm khiến mọi người cảm thấy xấu hổ, đặc biệt là ở những nơi công cộng hoặc trong văn phòng, thật khó chịu khi đi tiểu khi ngồi xổm. Nhưng đối với sức khỏe của bạn, hãy thử các phương pháp trên kể từ bây giờ.
Các biện pháp phòng ngừa cho nam giới là gì?
Nếu bạn không thể làm trống nước tiểu, bạn có thể xoa bóp bụng dưới hoặc bóp đáy chậu giữa bìu và hậu môn bằng ngón tay. Điều này sẽ không chỉ bài tiết nước tiểu còn lại, mà còn có lợi cho bệnh nhân bị viêm tuyến tiền liệt.
Kiến thức chăm sóc sức khỏe nam 2: Hít thở sâu trước khi đi tiểu.
Thư giãn trước khi đi tiểu, hít thở sâu và đi tiểu một cách tự nhiên và mịn màng. Đừng vội đi tiểu, để không tăng áp lực bụng và tăng gánh nặng trên tuyến tiền liệt.
Kiến thức chăm sóc sức khỏe nam 3: Làm chủ thời gian đi tiểu.
đàn ông bình thường trung bình đi tiểu một lần mỗi 2 giờ trong ngày, tổng cộng 4 giờ đến sáu lần; Một lần sau khi đi ngủ vào ban đêm. Nhưng nó phụ thuộc vào tình huống. Ví dụ, nếu bạn uống quá nhiều nước trên mạng lưới bệnh tật và sức khỏe, căng thẳng tinh thần sẽ dẫn đến việc đi tiểu thường xuyên; Đổ mồ hôi quá mức sẽ dẫn đến giảm tần số đi tiểu, đó là một hiện tượng sinh lý bình thường. Don lồng giữ nước tiểu của bạn. Nếu điều kiện cho phép, nó rất tốt để đi tiểu một lần một giờ và bạn có thể bài tiết độc tố từ cơ thể kịp thời.
Kiến thức chăm sóc sức khỏe nam 4. Không ngồi ngay sau khi đi tiểu.
Vì các cơ vòng bên trong và bên ngoài của niệu đạo được đóng lại sau khi đi tiểu, niệu đạo tuyến tiền liệt tạo thành một khoang kín. Nếu bạn ngồi ngay lập tức, nó sẽ làm tăng áp lực trong khoang, gây trào ngược nước tiểu và gây viêm tuyến tiền liệt.
Sáu bất thường trong việc đi tiểu của nam giới cho thấy các bệnh
1. Các triệu chứng kích thích niệu đạo (đi tiểu thường xuyên, khẩn cấp và đau):
Nuỗi khẩn cấp đề cập đến việc đi tiểu khẩn cấp, thiếu kiên nhẫn và khó kiểm soát; Đau đi tiểu đề cập đến sự khó chịu ở đường tiết niệu hoặc mở niệu đạo trong quá trình đi tiểu, bao gồm đau, cháy, v.v … Chúng có thể xuất hiện đồng thời hoặc riêng lẻ, thường chỉ ra các bệnh như viêm tuyến tiền liệt Độ đục hoặc xúc xích nước, thường được biểu hiện là viêm hệ thống niệu sinh dục, chẳng hạn như viêm tuyến tiền liệt.
3. Chữ phân nhánh nước tiểu:
Chữ phân trong nước tiểu đề cập đến sự hình thành của hai hoặc nhiều sợi nước tiểu ở khe niệu đạo khi nước tiểu chảy ra. Các triệu chứng đi tiểu này phổ biến hơn ở bệnh nhân viêm tuyến tiền liệt và tăng sản tuyến tiền liệt.
4. Đi tiểu không hoàn chỉnh:
Đi tiểu không hoàn chỉnh đề cập đến biểu hiện của việc đi tiểu không hoàn chỉnh hoặc máu hoàn toàn trong quá trình đi tiểu. Nó thường được tìm thấy trong các bệnh tuyến tiền liệt nam, đá đường tiết niệu, khối u đường tiết niệu và bất thường về cấu trúc sinh lý.
5. Điểm yếu nước tiểu:
nước tiểu được thải ra chậm và yếu. Thường thấy ở những bệnh nhân bị tăng sản tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt mãn tính.
6. Khó đi tiểu:
Khó đi tiểu có nghĩa là nước tiểu không thể được bài tiết tự nhiên khi đi tiểu. Phải mất một thời gian dài để đi tiểu, và một số nhỏ giọt ra, và thậm chí yêu cầu sự suy yếu bụng phải được bài tiết. Tình trạng này chủ yếu cho thấy các bệnh như phì đại tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt cấp tính, viêm niệu đạo, đá, khối u, khối u niệu đạo, v.v.
