Lý do tại sao đàn ông don don tồn tại lâu? Làm thế nào đàn ông có thể cải thiện độ bền tình dục? Có bao giờ đàn ông nghĩ về lý do tại sao họ không kéo dài? Không chỉ không có lợi cho các cặp vợ chồng cuộc sống, mà còn mang lại áp lực tâm lý lớn cho bạn nam. Do đó, những người bạn nam này nên tìm hiểu lý do tại sao đàn ông không kéo dài. Hãy giới thiệu lý do tại sao đàn ông không kéo dài. nó />
Lý do tại sao đàn ông không tồn tại lâu
1. Quan hệ tình dục trước hôn nhân:
Một số người trẻ có quan hệ tình dục trước khi kết hôn, và rất khó để thay đổi cách được thiết lập sau khi kết hôn do hồi hộp, phấn khích và vội vàng.
2. Ngắt tình dục đột ngột:
Một số người không muốn thực hiện các biện pháp tránh thai sau khi kết hôn, chẳng hạn như sử dụng bao cao su và đặt vòng tránh thai, nhưng sử dụng các phương pháp tránh thai in vitro, vì cả hai bên đều rất lo lắng khi tập trung vào năng lượng từ cơ thể.
3. Quá ít thời gian giới tính:
Một số người dễ bị xuất tinh sớm do công việc, học tập và căng thẳng cuộc sống hoặc các cặp vợ chồng bị tách ra, hoặc các cặp vợ chồng đang trong các chuyến đi kinh doanh trong một thời gian dài và các yêu cầu tình dục của họ quá mạnh, vì vậy họ dễ bị xuất tinh sớm. Một số người lo lắng về xuất tinh sớm và cố tình giảm số lượng quan hệ tình dục, dẫn đến căng thẳng tình dục, nhưng làm nặng thêm sự xuất tinh sớm.
4. Có rất ít sự tương tác giữa người khác giới và thiếu kiến thức tình dục:
Trong tương tác xã hội, chúng tôi tương tác ít hơn với phụ nữ và chúng tôi quá kiềm chế và nhút nhát khi chúng tôi tương tác với phụ nữ. Một số người thiếu kiến thức tình dục, có ý thức bí ẩn về các cơ quan tình dục, và dễ bị lo lắng và hoảng loạn, dẫn đến xuất tinh sớm.
Khi người chồng không hài lòng với vợ, anh ta sẽ sớm trút bỏ ham muốn tình dục của mình. Ngoài ra, đôi khi phụ nữ bị viêm đường sinh dục, bởi vì quan hệ tình dục có thể gây đau, vì vậy phụ nữ yêu cầu kết thúc quan hệ tình dục càng sớm càng tốt, dẫn đến xuất tinh sớm.
6. Môi trường sống kém:
Ví dụ, hai hoặc ba thế hệ người sống cùng nhau trong cùng một phòng, và đời sống tình dục của họ quá vội vàng, giúp dễ dàng xuất tinh sớm.
7. Suy nghĩ rằng bạn yếu về thể chất:
Một số người có tầm quan trọng lớn với tinh dịch xuất tinh trong khi quan hệ tình dục. Bị ảnh hưởng bởi một giọt tinh trùng và mười giọt máu, họ lo lắng rằng đời sống tình dục sẽ làm hỏng cơ thể của họ. Lo lắng quá mức có thể dẫn đến xuất tinh sớm, nhưng sự nuông chiều quá mức cũng có thể dẫn đến xuất tinh sớm, ngay cả khi rối loạn chức năng tình dục không có sẵn.
8. Nguyên nhân hữu cơ:
Xuất tinh sớm phổ biếnNó đi kèm với viêm tuyến tiền liệt, viêm mụn nước, bệnh thần kinh tiểu đường, viêm tinh trùng, viêm niệu đạo và dây buộc bao quy đầu ngắn.
Làm thế nào đàn ông cải thiện độ bền tình dục
Thói quen sống lành mạnh và thường xuyên là cơ sở để củng cố cơ thể. Nếu một người đàn ông không có thói quen sống tốt, cơ thể anh ta có thể sụp đổ bất cứ lúc nào. Anh ấy có thể nói về loại cuộc sống nào khác? Bạn nên cố gắng đi ngủ sớm và dậy sớm trong cuộc sống, kết hợp công việc và nghỉ ngơi, và duy trì tâm trạng hạnh phúc mỗi ngày. Nếu bạn gắn bó với nó, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên.
Điều chỉnh bài tập thể chất
Điều chỉnh bài tập thể chất có thể tăng số lần sống X cho các cặp vợ chồng và cải thiện chất lượng sống X, bởi vì tập thể dục có thể tăng cường hoạt động của cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu. Tất nhiên, nó cũng có lợi để cải thiện vi tuần hoàn của nó. Nếu chúng ta nhấn mạnh vào việc tập thể dục, sự suy giảm của chức năng sống X có thể bị trì hoãn theo thời gian.
Phương pháp massage
Phương pháp bấm huyệt là liên tục nắm lấy nó bằng tay. Nó kích hoạt các dây thần kinh và mạch máu của nó, thúc đẩy lưu thông máu và tăng tốc quá trình trao đổi chất.
Kích thích ngón tay nhỏ, phương pháp này đơn giản và thực tế. Cụ thể, đó là nhấn mạnh vào việc cọ xát mỗi ngày và gõ ngón tay nhỏ, tương tự như y học cổ truyền Trung Quốc để kích thích các huyệt liên quan và kích hoạt các kinh tuyến liên quan.
kích thích kênh bẹn. Phần quan trọng của phương pháp này là bẹn, nằm ở cả hai mặt của gốc. Nếu bạn có một chút hiểu biết về y học cổ truyền Trung Quốc, bạn sẽ biết rằng đây là một cách quan trọng để vận chuyển máu và kết nối các dây thần kinh. Phương pháp này là sử dụng hai ngón tay để nhấn cả hai mặt của gốc và massage từ trên xuống dưới. Sự kiên trì sẽ có một hiệu ứng tốt.
Hãy để nó thở tự do
Mặc dù quần bó trông đẹp trai và gọn gàng, mặc quần bó dường như khiến người thân yêu của chúng tôi cảm thấy khó thở. Nếu mặc quần quá lâu, nó sẽ làm tăng nhiệt độ cục bộ, cản trở sự lưu thông trơn tru của máu, tắc nghẽn nghiêm trọng và cuối cùng dẫn đến sự trao đổi chất kém. Do đó, thường mặc quần lỏng hơn và để nó hít thở không khí trong lành.
Cách tập thể dục sức bền
5 phút tập thể dục buổi sáng
Tập thể dục trong 5 phút sau khi thức dậy, bạn không chỉ có thể sạc cơ thể mà còn có thể tăng gấp đôi lượng calo. Nhiều người tin rằng các bài tập buổi sáng phải thức dậy lúc 5 giờ và chạy vài km, điều này thực sự không cần thiết và không thực tế. Bạn chỉ dành 5 phút để chống đẩy và nhảy để tăng tốc nhịp tim và đạt được hiệu ứng lý tưởng; Hoặc vội vã 100 lần trong gương để cảm nhận quá trình tích lũy năng lượng.
Barbell squat
Có ba vị trí cho squat Barbell. Đầu tiên, giữ thanh tạ vào trong với lòng bàn tay của bạn và giữ nó trước cổ của bạn (ngồi xổm trước thanh tạ). Đầu tiên, hãy mang thanh tạ về phía trước với lòng bàn tay của bạn về phía trước (ngồi xổm phía sau thanh) và đặt thanh phía sau vai của bạn (ngồi xổm phía sau thanh). Thực hiện ba bộ, mỗi bộ 12 đến 15 lần. Squat ở điểm thấp nhất trong một thời gian và cơ chân của bạn sẽ được tập thể dục thực sự.
dễ bị kéo dài
mặt xuống đất, cố gắng duỗi thẳng cơ thể, vươn tay về phía trước, nhấc đầu một chút, vươn tay về phía trước và kéo dài chân về phía sau,Kéo dài trong 10 đến 15 giây mỗi lần, sau đó từ từ thư giãn.
Kéo dài Posture Posture
Như tên cho thấy, hành động này giống như một con mèo kéo dài; Đầu tiên, duỗi cánh tay về phía trước, lòng bàn tay của bạn chạm đất, sau đó kéo cơ thể trên đầu gối của bạn trở lại hông và chạm vào chân, quỳ trên mặt đất, hông và chân, cố gắng duỗi cánh tay, cánh tay và lưng, kéo dài trong 10 đến 15 giây, sau đó từ từ thư giãn và lặp lại toàn bộ chuyển động.
Vị trí ép ngược
tương tự như áp suất cọ thông thường, sự khác biệt là đầu gối gần mặt đất. Hỗ trợ mặt đất một chút bên ngoài cánh tay, và sau đó thực hiện các chuyển động áp lực của lòng bàn tay và lòng bàn tay thẳng. Hãy chú ý đến việc giữ cho vòng eo của bạn hơi uốn cong trong 10 giây mỗi lần và bắt đầu lại, nhưng hãy nhớ làm theo khả năng của bạn.
Độ cao vùng chậu
nằm ngửa, đầu gối của bạn uốn cong, đầu gối hơi cách nhau, đế của bạn phẳng trên sàn và cánh tay của bạn ở hai bên cơ thể. Hít vào bụng và hông, và nhấc xương chậu cho đến khi lưng theo một đường thẳng. Hãy chắc chắn cẩn thận để không cong lưng. Nắm lấy hơi thở của bạn trong ít nhất 10 giây. Thở ra, đặt xương chậu của bạn xuống và lặp lại chuyển động ngay bây giờ. Hành động này gợi lên sức mạnh tình dục.
