Làm thế nào đàn ông tăng cường khả năng tình dục của họ, những gì đàn ông nên ăn nhiều hơn để tăng cường khả năng tình dục của họ và cách đàn ông kéo dài thời gian tình yêu của họ, mọi người bạn nam đều muốn có khả năng tình dục mạnh mẽ. Làm thế nào đàn ông tăng cường khả năng tình dục của họ? Bạn không chỉ có thể ăn nhiều thực phẩm có thể cải thiện khả năng tình dục của họ, mà còn tập thể dục phù hợp. nó />
Đàn ông nên ăn gì hơn khi tăng cường khả năng tình dục của họ?
Như chúng ta đều biết, đời sống tình dục là một hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể con người. Trong đời sống tình dục, cơ thể con người có cả hạnh phúc tâm linh và tiêu thụ vật chất. Đời sống tình dục đòi hỏi một lượng năng lượng, sức mạnh thể chất và dinh dưỡng nhất định, và điều cơ bản nhất là tăng dinh dưỡng một cách hợp lý.
Tổ tiên của chúng tôi biết mối quan hệ chặt chẽ giữa thực phẩm và chăm sóc sức khỏe từ rất sớm. Theo chuyên gia dược phẩm đầu tiên của Trung Quốc, Shennong Bencao Jing, thực phẩm như Jujube, Sesame, Mật ong, Nho, Hạt sen, Yam, Quả óc chó, v.v., họ có tác dụng nuôi dưỡng thận và mang lại lợi ích cho Yang, và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện chức năng tình dục của nam giới. Các tác phẩm kinh điển y học truyền thống Trung Quốc cũng ghi lại rằng thịt chó, thịt cừu và roi động vật cũng có tác dụng cải thiện ham muốn tình dục và điều trị rối loạn chức năng tình dục.
Các nhà khoa học y tế Trung Quốc cổ đại cũng thiết lập lý thuyết về y học và thực phẩm tương đồng, phát minh ra thực phẩm dược liệu và thực phẩm sử dụng khéo léo với các tác dụng y tế để tăng dinh dưỡng, đạt được mục đích tăng cường cơ thể.
Thực phẩm có lợi cho việc ngăn ngừa sự lão hóa sớm của chức năng tình dục bao gồm:
Thực phẩm thực vật: mè, dưa chuột, tỏi tây, quả óc chó, v.v.
bao gồm: hạt óc chó rất giàu protein, trứng và khoáng chất, như canxi, magiê, mangan, kẽm, v.v., và cũng chứa các chất dinh dưỡng như chất béo, vitamin và có tác dụng làm ẩm phổi, thận và máu. Cho dù thực phẩm thô và nấu chín, nó có thể điều trị thiếu thận, bất lực, tinh trùng và các bệnh khác. Theo cuốn sách y tế cổ xưa “Bộ sưu tập rừng y tế”, quả óc chó có thể nuôi dưỡng thận, nuôi dưỡng cổng cuộc sống và bản chất rắn.
Hạt sen có chứa một lượng lớn tinh bột, protein, chất béo, canxi, sắt, phốt pho, sen kiềm và các chất dinh dưỡng khác, có tác dụng nuôi dưỡng tim và làm dịu tâm trí, mang lại lợi ích cho lá lách và tăng cường bản chất. Những người bị thiếu lá lách nên ăn thường xuyên.
yam chứa các chất dinh dưỡng như choline, nước ép nhầy, protein, tinh bột, carotene, vitamin C, vitamin B, đồng, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nó có tác dụng nuôi dưỡng thận và phổi, tăng cường lá lách và dạ dày.
MớiMột nghiên cứu ở Singapore cho thấy ăn yến mạch có thể giúp giảm rối loạn chức năng tình dục nam.
Các nhà nghiên cứu nói rằng nồng độ testosterone của người lớn giảm theo tuổi. Do đó, một số người đàn ông trung niên và người già dễ bị các triệu chứng như ham muốn tình dục thấp và rối loạn cương dương. Bởi vì yến mạch có thể thúc đẩy việc phát hành testosterone, việc sử dụng lâu dài có thể cải thiện các triệu chứng trên. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mặc dù yến mạch là tốt, nhưng chúng không nên ăn quá nhiều. Tiêu thụ quá mức của yến mạch có thể gây hại cho cơ thể.
Hạt dẻ: Hạt dẻ chủ yếu được biểu hiện trong việc nuôi dưỡng thận và cải thiện chức năng tình dục của nam giới. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng hạt dẻ có hương vị ngọt ngào và ấm áp, và có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày và lá lách, nuôi dưỡng thận và tăng cường cơ bắp. Nó đặc biệt phù hợp cho những người bị đau eo và đầu gối, eo và bàn chân, đi tiểu thường xuyên, và thiếu lá và thiếu thận do thiếu thận. Sun Simiao, một nhà khoa học y tế trong triều đại nhà rộng, nói rằng hạt dẻ là trái cây thận. Nghiên cứu hiện đại cũng đã chứng minh chức năng chăm sóc sức khỏe của hạt dẻ. Hạt dẻ chứa axit béo không bão hòa, nhiều loại vitamin và khoáng chất, có tác dụng phòng ngừa và điều trị tốt đối với các bệnh như tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, xơ cứng động mạch và loãng xương. Do đó, ăn hạt dẻ thường xuyên có thể kéo dài cuộc sống.
Mặc dù hạt dẻ nuôi dưỡng người, ăn quá nhiều thô và khó tiêu hóa. Quá nhiều thực phẩm nấu chín có thể dễ dàng chặn dạ dày và ruột. Nói chung, nên ăn 5-10 hạt dẻ mỗi ngày.
Ngày đỏ: Trong cuộc sống hàng ngày, nó có tác dụng phụ đối với các vấn đề về chức năng tình dục và ngày đỏ là một trong số đó.
Các chuyên gia nói rằng ngày đỏ rất giàu axit amin như vitamin A, vitamin C, lysine, arginine, cũng như 36 nguyên tố vi lượng như canxi và sắt. Ngày đỏ cũng chứa Triterpenes, có tác dụng chống quản trị và có thể tăng cường sức bền. Ngoài ra, nó rất giàu adenosine phosphate theo chu kỳ và có tác dụng làm giãn mạch máu. Nó không chỉ có thể cải thiện tình trạng dinh dưỡng của cơ tim, mà còn cải thiện việc cung cấp máu của dương vật và tăng độ cứng của sự cương cứng. “Hồ sơ của các bác sĩ nổi tiếng” nói rõ rằng ngày đỏ có thể tăng cường cơ bắp, xương, giúp năng lượng âm, béo phì và đàn ông bị thiếu khí và thận thường ăn ngày đỏ, có thể tăng cường đáng kể ham muốn tình dục.
Ngày đỏ nuôi dưỡng cơ thể, làm ẩm khí và máu, và bị rối loạn cương dương tốt, nhưng những người đàn ông bị hiến pháp khô và nóng không phù hợp để ăn. Ngoài ra, tốt nhất là không ăn quá 20 ngày mỗi lần. Ăn quá nhiều sẽ làm hỏng chức năng tiêu hóa và gây táo bón. Bởi vì ngày đỏ có hàm lượng đường cao, ăn quá nhiều có thể dễ dàng dẫn đến sâu răng. Nói chung, đàn ông có thể ăn 10 mỗi ngày.
Hóa ra có rất nhiều thứ tốt trong thực phẩm mà chúng tôi không biết. Mỗi thực phẩm nên có giá trị đặc biệt. Đàn ông nên học cách hiểu và sử dụng hợp lý hơn, tối đa hóa giá trị của họ và mang lại nhiều sức khỏe hơn cho chính họ.
Các chuyên gia dinh dưỡng nước ngoài đã sử dụng công nghệ hiện đại để phân tích và nghiên cứu một số loại thực phẩm, và tin rằng Yam, Eel, Ginkgo, Dưa chuột biển, Đậu phụ đông lạnh, Cá nước biển, Da đậu phụ, Đậu phộng, Walnuts, Sesame và các loại thực phẩm khác phải có tác dụng mạnh mẽ hơn. Các kết quả nghiên cứu cho thấy nghiên cứu y học hiện đại là phù hợp đáng ngạc nhiên hoặc tương tự như hồ sơ của các cuốn sách y tế Trung Quốc cổ đại, có thể xác minh bản chất khoa học của liệu pháp ăn kiêng của các nhà khoa học y tế Trung Quốc cổ đại.chất lượng.
Đối với các thực phẩm nói trên có tác dụng nuôi dưỡng thận và dương, chúng chỉ có thể được bổ sung một cách thích hợp theo tình trạng thể chất và tình trạng bệnh của chúng. Họ không thể được bổ sung một cách không giới hạn. Mặt khác, quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ và gây ra tác hại không cần thiết cho cơ thể.
Làm thế nào đàn ông tăng cường khả năng tình dục của họ
1. Tập thể dục là thuốc kích thích tình dục tốt nhất
phụ nữ dựa vào bảo trì, trong khi đàn ông dựa vào tập thể dục. Ngoài việc khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, tập thể dục cũng có thể làm tăng hàm lượng oxy của toàn bộ cơ thể và tăng bài tiết testosterone. Nó là bổ sung tốt nhất cho hệ thống sinh sản nam. Hiệu ứng mạnh mẽ bên trong này là nhiều hơn bất kỳ loại thuốc chăm sóc sức khỏe nào, và tập thể dục là thuốc kích thích tình dục tốt nhất. Ít nhất hai bài tập khốc liệt nên được thực hiện mỗi tuần, chẳng hạn như chơi bóng, chạy, sức mạnh và thể lực. Đổ mồ hôi sẽ mang lại sự thư giãn về tinh thần và thể chất, và chất lượng của đời sống tình dục sẽ được cải thiện rất nhiều. Trên cơ sở này, các phương pháp sau đây sẽ hiệu quả hơn.
2. Chỉ mặc đồ lót bông nguyên chất để giữ cho nhiệt độ thấp
sợi polyester có tác dụng ức chế sản xuất tinh trùng tạm thời. Trường tĩnh điện của đồ lót polyester có thể dễ dàng dẫn đến giảm nồng độ progesterone ở phụ nữ mang thai và dẫn đến sảy thai. Polyester cũng tạo ra các trường tĩnh trong mô dương vật, điều này có thể giải thích tại sao mặc đồ lót polyester dài hạn đã làm giảm chức năng của con người. Vì vậy, thật khôn ngoan khi chỉ mặc đồ lót bông nguyên chất. Đặc điểm của tinh hoàn là chúng cần môi trường nhiệt độ thấp, nếu không nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành tinh trùng trong tinh hoàn, trực tiếp có ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản và tỷ lệ thuận với nhiệt độ và thời gian cao. Giữ tinh hoàn của bạn dưới nhiệt độ cơ thể là rất quan trọng. Thông thường tốt nhất là có bộ đồ lót mở cotton nguyên chất rỗng, tiếp xúc với bìu, thoáng khí và mát mẻ, khôi phục chức năng mở rộng và co lại tự nhiên của bìu, thúc đẩy bài tiết androgen, và cũng làm cho đàn ông trung niên năng lượng và tăng cường chức năng tình dục.
3. Nhắm mắt lại và thiền với những người phụ nữ xinh đẹp
Sau khi nghỉ làm hoặc trong thời gian rảnh rỗi, nhắm mắt và thiền, bạn đang nghĩ gì? Hãy tưởng tượng quan hệ tình dục với một người phụ nữ xinh đẹp hoặc bạn muốn đến với một người phụ nữ, và bạn thậm chí có thể tưởng tượng các chi tiết cụ thể. Mặc dù mơ mộng là hư cấu, nhưng điều này thực sự có thể củng cố sự tiết của androgen trong cơ thể bạn, hãy cho cơ thể bạn một chút tập thể dục trong các cơ quan liên quan đến tình dục, cải thiện đáng kể sự nhạy cảm của bạn với tình dục.
4. Chiến đấu liên tục và thách thức giới hạn
Thỉnh thoảng, quan hệ tình dục liên tục có thể được chọn theo sự khác biệt cá nhân cho đến khi mệt mỏi. Cách tiếp cận này để thách thức các giới hạn là tận dụng các nguyên tắc nhập cảnh. Khi hệ thống sinh sản được kích thích mạnh mẽ và tiêu thụ năng lượng, sự phục hồi sẽ mạnh hơn trước trong vài ngày. Giao hợp tình dục liên tục không thể được sử dụng thường xuyên, tốt nhất là thách thức giới hạn cứ sau 2 lần – cứ sau ba tuần để bổ sung các chất dinh dưỡng sau.
5. Bồn tắm xen kẽ nước nóng và lạnh
Đây là một phương pháp tập thể dục rất cổ xưa để tăng cường chức năng tình dục nam. Khi tắm xen kẽ với nước nóng và lạnh, tốt nhất là duy trì nhiệt độ trong nhà nhất định để tránh cảm lạnh. Sau khi bồn tắm hoàn toàn ấm áp, hãy để bồn tắm và áp dụng nước lạnh vào âm đạo trong khoảng 3 phút, sau khi các hợp đồng dương vật và bìu, vào bồn tắm. Lặp lại 3 lần – nó sẽ kết thúc sau năm lần. Nếu bạn có thể khăng khăng muốn tắm xen kẽ mỗi ngày, nó có thể tăng cường năng lượng của đàn ông trung niên, tăng cường chức năng tình dục và giảm mệt mỏi.
6. Kích thích kênh bẹn để tăng cường chức năng tinh hoàn
Các chuyên gia nam nhắc nhở: kích thích bẹn ở cả hai bên của gốc dương vật cũng có thể cải thiện đáng kể chức năng tình dục. Háng là cách vận chuyển máu đến tinh hoàn và kết nối các dây thần kinh. Do đó, điều rất quan trọng là làm cho máu lưu thông trong háng tốt. Phương pháp xoa bóp háng là sử dụng hai ngón tay để ấn các cạnh của rễ dương vật và massage từ trên xuống dưới để kích thích lưu lượng máu đến tinh hoàn. Massage mỗi ngày một lần, và massage trên giường mỗi đêm trước khi đi ngủ.
7. Phương pháp bấm huyệt dương vật để tăng cường khả năng tình dục
Việc sử dụng thường xuyên phương pháp bấm huyệt dương vật để xoa bóp dương vật có thể cải thiện hiệu quả khả năng tình dục. Phương pháp này là liên tục lấy dương vật bằng ngón tay của bạn. Điều này có thể tăng cường hoạt động của các dây thần kinh dương vật và mạch máu. Nó giống như mọi người xoa tay hoặc siết chặt nắm đấm của họ trong cái lạnh có thể cải thiện lưu thông máu ở ngón tay và làm cho ngón tay của họ đỏ và ấm. Lặp đi lặp lại việc nắm lấy dương vật bằng tay của bạn sẽ khiến dương vật cương cứng. Không cần phải quan tâm đến việc massage khi bạn lắp đặt dương vật. Sớm hay muộn bạn có thể massage trên giường. Ví dụ, là một phần của sự vuốt ve trước tình dục, nó giúp tạo ra một môi trường thân thiện và tích cực.
8. Tập thể dục cơ bắp tình dục
Các cơ xương chậu ở gốc dương vật được gọi là cơ quan hệ tình dục nam, trong đó cơ bắp và cơ coccyx đóng vai trò chính. Tăng cường các cơ ở các khu vực này có thể làm tăng việc cung cấp máu cho toàn bộ khung chậu và dương vật, thúc đẩy cương cứng, tăng khoái cảm trong cực khoái và giúp bệnh nhân kiểm soát xuất tinh. Đàn ông cũng có thể tìm thấy cơ bắp và cơ coccyx của họ thông qua sự gián đoạn đi tiểu. Một khi bạn tìm thấy những cơ bắp này, bạn có thể tập thể dục một cách có ý thức. Phương pháp này là cho rằng bạn đang dừng đi tiểu. Nói chung, tập thể dục hai lần một ngày, 15 lần một ngày, tăng số lượng các cơn co thắt mỗi ngày cho đến khi bạn có thể làm 50 lần một ngày. Trên cơ sở này, bạn có thể thực hiện một số thay đổi. Ví dụ, trước khi thư giãn, co lại cơ xương chậu và giữ chúng trong 3 giây. Nếu bạn khăng khăng tập thể dục như thế này trong một tháng, bạn thường có thể cảm thấy sự giúp đỡ của nó trong quan hệ tình dục.
9. Massage bìu để tăng cường năng lượng nam
thường xuyên xoa bóp bìu trực tiếp bằng tay của bạn có thể cải thiện lưu thông máu trong tinh hoàn. Bởi vì tinh hoàn có thể liên tục cung cấp máu tươi, tất nhiên nó sẽ tăng cường chức năng của tinh hoàn và tăng năng lượng của nam giới. Massage có thể được thực hiện mỗi ngày một lần, 2-3 phút mỗi lần. Nhẹ nhàng chà các tinh hoàn từ phần trên của bìu bằng ngón tay của bạn. Nhưng không dễ để mất quá nhiều thời gian vì sự kích thích quá mạnh, nhưng nó sẽ khiến tinh hoàn hoạt động kém. Tốt nhất là massage mỗi ngày một lần, và để phát triển thói quen một lần một ngày có hiệu quả hơn thỉnh thoảng.
10. Nhấn rốn trước khi đi ngủ để tăng cường gan và thận
Nagun là điểm kinh hoàng trong châm cứu y học Trung Quốc. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng sự suy giảm chức năng tình dục chủ yếu là do làm suy yếu chức năng gan và thận. Moxibustion trên rốn (huyệt kinh nguyệt) có thể tăng cường sự trao đổi chất của hai cơ quan này và thúc đẩy khả năng tình dục mạnh mẽ. Do đó, người đàn ông nên sử dụng ngón trỏ của họ để ấn rốn trong 5-7 phút trước khi đi ngủ mỗi đêm.
11. Tập thể dục cơ bắp tình dục
Các cơ xương chậu ở gốc dương vật được gọi là cơ quan hệ tình dục nam, trong đó cơ bắp và cơ coccyx đóng vai trò chính. Tăng cường cơ bắp ở những khu vực này có thể làm tăng toàn bộ xương chậu vàViệc cung cấp máu của dương vật thúc đẩy sự cương cứng, tăng niềm vui trong quá trình cực khoái và giúp bệnh nhân kiểm soát xuất tinh. Đàn ông cũng có thể tìm thấy cơ bắp và cơ coccyx của họ thông qua sự gián đoạn đi tiểu. Một khi bạn tìm thấy những cơ bắp này, bạn có thể tập thể dục một cách có ý thức. Phương pháp này là cho rằng bạn đang dừng đi tiểu. Nói chung, tập thể dục hai lần một ngày, 15 lần một ngày, tăng số lượng các cơn co thắt mỗi ngày cho đến khi bạn có thể làm 50 lần một ngày. Trên cơ sở này, bạn có thể thực hiện một số thay đổi. Ví dụ, trước khi thư giãn, co lại cơ xương chậu và giữ chúng trong 3 giây. Nếu bạn khăng khăng tập thể dục như thế này trong một tháng, bạn thường có thể cảm thấy sự giúp đỡ của nó trong quan hệ tình dục.
12. Ăn nhiều thực phẩm hải sản và giàu kẽm
rong biển chứa nhiều sulfones hơn các động vật và thực vật khác. Thiếu hụt hoặc không phù hợp của sulfone có thể dẫn đến sảy thai, giảm chức năng tình dục của nam giới và giảm ham muốn tình dục. Do đó, chúng ta thường nên ăn một số thực phẩm rong biển, chẳng hạn như tảo bẹ, rong biển, wakame, v.v.
