Các phương pháp để cải thiện khả năng tình dục là gì, các phương pháp để cải thiện khả năng tình dục là gì, làm thế nào chúng ta có thể cải thiện khả năng tình dục lành mạnh là gì? Khả năng tình dục sẽ yếu đi khi đàn ông già đi. Những người trẻ tuổi và trung niên nên là thời gian cho khả năng tình dục mạnh nhất, nhưng một số người đàn ông làm việc quá sức khả năng tình dục của họ có thể trở nên yếu hơn khi họ mới 30 tuổi. Do đó, làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục là một vấn đề rất quan trọng. Các phương pháp để cải thiện khả năng tình dục là gì? nó />
Các phương pháp để cải thiện khả năng tình dục
1. Để cải thiện chức năng tình dục, bạn có thể bắt đầu với chế độ ăn uống và ăn nhiều mật ong, các loại hạt, hành, hải sản và các loại thực phẩm kích thích tình dục khác.
2. Một số báo cáo nghiên cứu nói rằng nếu bạn có thể thực hiện hơn nửa giờ tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày, xác suất rối loạn cương dương ở nam giới sẽ giảm 40%.
3. Trao đổi nước lạnh và nước nóng để tắm, và sử dụng các kích thích nóng và lạnh khác nhau để khiến cơ bắp, xương và bộ phận sinh dục bên ngoài của cơ thể co lại và thư giãn, và cải thiện hoạt động của chúng.
4. Massage bìu, xoa bóp bìu bằng tay của bạn để cải thiện lưu thông máu trong tinh hoàn, thường xuyên cung cấp máu tươi và tăng cường hoạt động tinh hoàn.
5. Đào tạo squat, nâng hậu môn và tập thể dục cơ xương mu. Tập thể dục các cơ và nâng hậu môn xung quanh xương đuôi mu có thể cải thiện khả năng tình dục, tăng cường niềm vui của đời sống tình dục, chú ý đến bộ phận sinh dục bên ngoài và đóng bụng dưới cùng một lúc.
Cách cải thiện khả năng tình dục lành mạnh
1. Bệnh nhân có thể củng cố một cách thích hợp bài tập thể chất, đặc biệt là các bài tập sức mạnh của cơ thắt lưng và cơ chân, để giúp tăng cường chức năng tình dục một cách hiệu quả.
2. Bệnh nhân nam có thể cố gắng kiểm soát dòng nước tiểu khi đi tiểu, làm gián đoạn nước tiểu một cách thích hợp, và sau đó đi tiểu nhiều lần, có thể kiểm soát hiệu quả thời gian xuất tinh và cải thiện xuất tinh sớm.
3. Bao quy đầu quá mức có thể dẫn đến bất lực và xuất tinh sớm, ảnh hưởng đến chức năng tình dục của bệnh nhân. Nên loại bỏ kịp thời bao quy đầu quá lâu, có thể cải thiện việc giảm chức năng tình dục.
4. Bệnh nhân nam cũng có thể tăng cường chức năng tình dục bằng cách dùng thuốc kích thích tình dục, chẳng hạn như Viagra, nhưng không nên dùng nó trong một thời gian dài.
