Làm thế nào để củng cố Yang và nuôi dưỡng thận, có những thực phẩm nào để củng cố Yang và Thận, và những bài tập chơi chiến đấu để bảo vệ khả năng tình dục. Mọi người ngày nay ủng hộ tập thể dục vì tập thể dục mang lại lợi ích rất lớn cho cơ thể con người. Ví dụ, tập thể dục có thể cải thiện các chức năng của cơ thể, duy trì trạng thái sức khỏe tốt và có tác dụng kỳ diệu, chẳng hạn như tăng cường kích thích tình dục và giảm cân. Tất nhiên, không phải tất cả các bài tập đều có tác dụng đặc biệt này, chỉ các bài tập tình dục mới có thể đạt được hiệu quả. Đối với nam giới, bài tập tình dục là một khóa học bắt buộc mỗi ngày! Nếu bạn kiên trì, hiệu quả chiến đấu tình dục của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều và con số của bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh hơn.
Những gì thể thao chơi một trận chiến để bảo vệ khả năng tình dục
Chuyển động vai
Bộ chuyển động này không chỉ là tăng sức mạnh của vai (điều này có thể được thực hiện bằng cách nâng tạ và kéo lên), mà còn để tăng tính linh hoạt. Lật và lăn trên giường đòi hỏi sự linh hoạt ở cả hai vai lên, xuống, trái và phải. Để có kết quả tốt nhất, hãy duỗi thẳng cánh tay về phía trước, nắm lấy cổ tay trái của bạn bằng tay phải, sau đó duỗi cánh tay trên đầu và áp dụng một chút về phía sau cho đến khi bạn cảm thấy một cú kéo nhẹ vào nách. Giữ tư thế này trong 5 lần, sau đó thư giãn cánh tay của bạn và lặp lại chuyển động này một hoặc hai lần.
Tập thể dục bụng
Các cơ ở bụng có thể là cơ quan trọng nhất đối với nam giới khi quan hệ tình dục. Các sit-up được sử dụng phổ biến nhất tăng cường cơ bụng. Nằm ngửa, uốn cong đầu gối, khoanh tay vào ngực hoặc kẹp chặt chúng sau cổ của bạn để hỗ trợ, từ từ nâng đầu và vai của bạn để vai cách mặt đất 4 inch. Giữ tư thế này trong 3 lần, sau đó thư giãn và lặp lại chuyển động này, số lần được giới hạn ở mức độ thoải mái cá nhân của bạn. Từ từ tăng số lần theo tình trạng thực hành cá nhân của bạn.
Chuyển động gờm
Ngồi trên sàn nhà, đặt chân lại với nhau, uốn cong chân, trải đầu gối và đặt khuỷu tay giữa đầu gối để đến khớp mắt cá chân. Sau đó giữ mắt cá chân của bạn, làm cho bàn chân của bạn chạm vào nhau, uốn cong cơ thể một chút về phía trước và ấn khuỷu tay vào đầu gối riêng biệt, từ từ ấn đầu gối xuống sàn. Khi bạn cảm thấy một cảm giác kéo dài trong háng, hãy dừng lại và giữ vị trí này trong vài giây. Thư giãn và lặp lại hành động này 2 đến 3 lần. Khi làm điều này, hãy chắc chắn rằng chuyển động rất mềm.
Bài tập chéo chân
Ngồi xuống chân, nghiêng cơ thể hơi về phía trước và duỗi cánh tay càng xa càng tốt. Khi bạn cảm thấy một cảm giác kéo dài trong háng của bạn, hãy uốn cong nó một hoặc hai lần nữa. Thư giãn trong một thời gian, và lặp lại các chuyển động trên 2 hoặc 3 lần.
KeijerBài tập kiểu
Hãy tưởng tượng cảm giác bắt đầu đi tiểu và dừng lại. Bạn có thể cảm thấy rằng các cơ sâu trong háng được căng thẳng vào thời điểm này. Thực hiện phương pháp này và tiếp tục đếm đến 3. Sau khi thực hành một thời gian, bạn có thể tăng số lên 5. Miễn là bạn tiến bộ dễ dàng, bạn có thể tăng số lên 10 trong tương lai. Siết chặt và thư giãn phần này của cơ càng nhanh càng tốt. Hãy tưởng tượng vắt ra một vài giọt nước tiểu sau khi làm đổ bàng quang. Tại thời điểm này, bạn sẽ cảm thấy rằng thành bụng cũng căng thẳng.
Thực phẩm để tăng cường thuốc kích thích tình dục và nuôi dưỡng thận
dầu malt
thiếu vitamin E nghiêm trọng có thể dẫn đến thoái hóa và teo dương vật nam, làm giảm sự tiết ra hormone giới tính và mất điện. Tuy nhiên, dầu mạch nha có thể ngăn ngừa và thay đổi tình trạng này, vì vậy chúng ta thường nên ăn lúa mì, ngô, kê và các loại thực phẩm khác giàu “dầu mạch nha” trong cuộc sống hàng ngày.
vú
Nghiên cứu cho thấy hạt bí ngô chứa một chất bí ẩn có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone nam. Ngoài ra, lúa mì, ngô, mè, hạt hướng dương, hạt óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt thông, vv cũng có lợi cho chức năng tình dục.
lam
lam rất nóng và có tác dụng giúp Yang. Lamb không chỉ có thể làm giảm các triệu chứng như eo và đầu gối mềm ở nam giới, mà còn có ảnh hưởng tốt đến sự mệt mỏi và phát xạ về đêm.
Nhẹ
Nhẹ là bắp cải đính cườm và rau có vỏ. Nó rất giàu protein, iốt, vitamin B, cũng như các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt, canxi và phốt pho. Nó có tác dụng làm nóng thận và củng cố tinh chất, nuôi dưỡng Qi và thiếu hụt bổ sung, và rất phù hợp với rối loạn chức năng tình dục của nam giới, xuất tinh sớm và làm việc quá sức.
Egg
Egg là một chất mang dinh dưỡng được công nhận cho chức năng tình dục của con người. Đó là một tác nhân giảm cho mọi người để khôi phục sức sống một cách hiệu quả sau đời sống tình dục. Việc bổ sung một lượng trứng vừa phải trong cuộc sống có thể giúp đàn ông phục hồi nhanh chóng.
mật ong
mật ong chứa nội tiết tuyến sinh dục và có hoạt động sinh học rõ ràng của các tuyến sinh dục hoạt động. Những người đàn ông đã giảm chức năng tình dục do yếu đuối và tuổi tác có thể nhấn mạnh vào việc dùng các sản phẩm mật ong.
