Những người hiện đại đang chịu áp lực lớn, và nhiều người bạn bị mất ngủ. Mất ngủ sẽ khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến công việc của họ và học vào ngày hôm sau. Về lâu dài, nó sẽ gây hại rất nghiêm trọng cho cơ thể. Vậy những gì có thể được giải quyết? Hãy cùng xem cách ngủ sau khi không thể ngủ trong 30 giây. Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. không />
Massage vì đã ngủ trong ba mươi giây
Phương pháp massage để ngủ trong ba mươi giây là nhấn các huyệt, xoa bóp eo và thận, nhấn shenmen và quay toàn bộ bụng. nó Thẩm thị này là giao điểm của ba âm của bàn chân, có thể điều chỉnh bản chất của ba âm của bàn chân, củng cố lá lách và hỗ trợ chuyển động, và thúc đẩy kinh nguyệt và thúc đẩy lưu thông máu.
2. Massage eo và thận
burb và làm ấm lòng bàn tay, đặt đế của lòng bàn tay và lòng bàn tay ở hai bên eo, và chà chúng từ thận đến điểm ruột già, và xoa chúng qua lại để làm ấm eo và đạt được hiệu quả tốt nhất.
3. Nhấn shenmen
Nhấn điểm shenmen trên cổ tay bằng ngón tay cái của một tay. Khi có một cơn đau nhức đáng chú ý xung quanh huyệt, tiếp tục nhấn trong 30 giây và sau đó thay đổi sang phía đối diện.
4. Xoa toàn bộ bụng
nằm trên giường với lòng bàn tay trái và bên phải của bạn ở bụng trên và dưới, sau đó xoa tay xen kẽ theo chiều kim đồng hồ, với chuyển động nhẹ và chậm, và các lực phối hợp và phối hợp. Chà 50 đến 60 lần để giúp ngủ trong dạ dày.
