Điều đó có ý nghĩa gì đối với một người phụ nữ ngồi xổm sâu? Trong thế giới thể dục của Trung Quốc, luôn có một câu nói: Đàn ông có thể đứng đó khi họ tập ngồi xổm, phụ nữ có thể đứng đó khi họ tập ngồi xổm, đàn ông có thể đứng đó khi họ tập ngồi xổm cùng nhau, ngay cả giường cũng có thể đứng đó khi họ tập squats! Ý nghĩa của nó là thực hành squats để cải thiện khả năng của đàn ông và phụ nữ. Hãy cùng xem xét kỹ hơn về việc squats quan trọng như thế nào? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. không />
Một người phụ nữ ngồi xổm và một người đàn ông không thể chịu đựng được?
Trên thực tế, câu này hơi phóng đại. Bất kể đó là loại bài tập nào, nó đòi hỏi sự kiên trì lâu dài để thấy một số kết quả nhất định. Không thể nói rằng sẽ có một sự thay đổi lớn trong một vài thực hành, nhưng thực hành squats thực sự hữu ích cho khả năng tình dục của đàn ông và phụ nữ!
Sau khi phụ nữ tập ngồi xổm, toàn bộ hình dạng cơ thể của họ sẽ trở nên hoàn hảo hơn và những người bạn nam tự nhiên sẽ không thể kiểm soát ham muốn của họ. Sau khi luyện tập squats cùng một lúc, nó cũng rất hữu ích cho hiệu suất của phụ nữ trong quan hệ tình dục. Vì vậy, bạn gái của bạn đã được thực hành bây giờ, vì vậy bạn phải nhanh lên và bắt đầu luyện tập. Nếu không, sẽ rất xấu hổ nếu bạn không thể theo kịp tốc độ của bạn gái.
Nếu bạn muốn cải thiện khả năng tình dục của mình và kéo dài cuộc sống tình dục của bạn. Bạn cũng nên thực hiện nhiều bài tập hơn để tập thể dục cơ thể thấp hơn, chẳng hạn như squats, bài tập nâng qua hậu môn, chạy bộ, chống đẩy và các bài tập Engel. Học cách điều chỉnh hơi thở của bạn và kiểm soát cảm xúc của bạn. Khi bạn cảm thấy rằng thủy triều của bạn đang đến, bạn có thể cố gắng thở sâu và quy mô lớn để kiểm soát cảm xúc của bạn.
Squats được gọi là Vua của Phong trào! Người ta thường nói rằng phụ nữ có thể đứng ngồi xổm, và đàn ông có thể đứng ngồi xổm trên giường. Điều này là hoàn toàn đúng!
Số lượng toàn bộ tập thể dục nhịp điệu không phải là lựa chọn tốt nhất. Bởi vì bạn có thể chọn thực hiện nhiều squats hơn thay vì một phần của việc chạy. Vui lòng xem các lý do sau đây để biết chi tiết: Khi nói đến squats, nhiều người nghĩ rằng nó là một công cụ mạnh mẽ để huấn luyện chân. Trong thực tế, ngoài việc huấn luyện chân, nó cũng có thể kích thích nhiều bộ phận của cơ thể. Thậm chí có thể nói rằng squats có thể bắn phá mọi tế bào trong cơ thể.
Squats quan trọng như thế nào
1. Squats và sức khỏe
Squats có thể huy động các cơ của toàn bộ cơ thể và cho phép mọi tế bào trong cơ thể được kích hoạt. Đặc biệt là khi squats với trọng lượng nặng, kích thích cơ thể rõ ràng hơn. Sự kích thích của cơ này có thể tăng cường sự ổn định của khớp, tăng cường thể lực và trì hoãn lão hóa cơ thể.
2. Khả năng squat và tát
Squat là sự trợ giúp tốt nhất, Squats dài hạn có thể tăng cường nồng độ hormone của cơ thể, đặc biệt là cho sự tiết ra testosterone ở nam giới, đây là chìa khóa để xác định nam giới.
3. Squats và ổn định lõi
Squats rất kích thích chân, nhưng thực tế chúng hữu ích hơn các chuyển động cơ bụng đơn giản. Trong khi ngồi xổm, cơ thể cần phải ổn định để tạo điều kiện cho squats. Quá trình này có một sự kích thích tốt cho các cơ cốt lõi. Nếu bạn muốn cơ bụng rõ ràng, đừng bỏ lỡ squat.
4. Squats và ngăn ngừa chấn thương
Tất cả những gì bạn gặp phải các vấn đề khác nhau trong khi tập thể dục, đặc biệt là cơn đau do chấn thương. Squats có thể tăng cường các khớp và lõi và làm cho cơ thể ổn định hơn, điều này sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ chấn thương thể chất.
5. Squats và giảm chất béo
Squats kích thích các nhóm cơ lớn, và cơ bắp là “động cơ” tốt nhất để đốt cháy chất béo. Squats có thể cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể và khiến bạn giảm cân ngay cả khi bạn ăn nhiều hơn. Nếu bạn muốn giảm béo, đừng bỏ qua squats.
6. Squats và khả năng tập thể dục
Các chi dưới mạnh và lõi mạnh là chìa khóa để có khả năng tập thể dục. Nếu bạn muốn chạy nhanh hơn và nhảy xa hơn, squats là rất cần thiết.
