Các cơn co thắt âm đạo cho phép phụ nữ lấy lại cực khoái là gì? Làm thế nào để phụ nữ thu hẹp âm đạo của họ? Các cơn co thắt âm đạo có thể lấy lại niềm vui của tình yêu? Khi số lượng giới tính tăng lên, đặc biệt là sau khi sinh con (sinh tự nhiên), âm đạo của người phụ nữ dần trở nên lỏng lẻo. Vì vậy, làm thế nào để thu nhỏ âm đạo của bạn? Chọn một cách lành mạnh để thu nhỏ âm đạo của bạn, sẽ lấy lại niềm vui tình dục của bạn. nó />
Các cơn co thắt âm đạo khiến phụ nữ lấy lại cực khoái là gì? Cơ vòng để nâng âm đạo hướng lên trên. Sau khi tập thể dục, bạn có thể học cách phân biệt giữa sự thoải mái của cơ thắt âm đạo và hậu môn, cải thiện thư giãn âm đạo và cải thiện chức năng rút lại âm đạo, để làm chủ khả năng thoải mái trong khi quan hệ tình dục và làm cho đời sống tình dục hài hòa và hạnh phúc. Tồn tại trong 15 phút mỗi ngày.
Bài tập co thắt đồng tử Khi sử dụng nhà vệ sinh
Mỗi khi bạn đi vệ sinh và đi tiểu, hãy thu nhỏ âm đạo của bạn để ngăn nước tiểu được thải ra. Sau khoảng 2 phút, đi tiểu và hợp đồng một lần nữa. Độ dài của sự kiên trì sẽ thay đổi theo độ dài của bài tập. Nếu bạn luyện tập trong hai tháng, tôi tin rằng bạn sẽ đạt được rất nhiều.
Thực hành bài tập xương chậu
Người phụ nữ ngồi xổm nửa, cúi đầu gối, đôi chân cách nhau khoảng 60 cm và hai tay trên hông. Hít vào và đẩy xương chậu về phía trước; Thở ra và kéo xương chậu trở lại, trong khi cố gắng dính vào mông của bạn càng xa càng tốt. Lặp lại 10 lần.
Thực hành massage nằm ngửa
Phụ nữ nằm ngửa, uốn cong chân, phết đầu gối ra và lòng bàn chân đối diện. Massage họ từ đầu gối đến chân đùi của họ bằng tay, và sau đó xoa bóp từ dưới lên trên sau khi chạm vào chân họ. Hít vào khi massage và thở ra khi tay bạn trở lại đầu gối. Làm điều đó nhiều lần 5 lần. Thư giãn trong quá trình massage và chú ý đến trải nghiệm sự thoải mái tổng thể được tạo ra bởi các phong trào. >>> 4 Lời khuyên cổ điển cho các bộ phận riêng tư của phụ nữ Giữ cạnh của giường bằng cả hai tay để tránh bị trượt. Đóng chân, từ từ nâng chúng lên, nghiêng thân trên và duỗi thẳng đầu gối. Khi chân của bạn được nâng lên trên cơ thể, hãy giữ hai chân của bạn bằng cả hai tay để chúng dựa vào bụng bạn và giữ đầu gối của bạn thẳng. Sau đó, từ từ đặt nó xuống và trở về vị trí ban đầu của bạn. Lặp lại điều này 6 lần, mỗi ngày một lần, để làm cho âm đạo chặt chẽ hơn.
