Cách đàn ông cải thiện chất lượng tinh trùng, những vật dụng giết người tinh trùng nên tránh xa và làm thế nào để bảo vệ sức khỏe tinh trùng của nam giới. Số lượng tinh trùng nhỏ hoặc chất lượng tinh trùng kém là những lý do chính cho nhiều vô sinh của nam giới. Chất lượng của tinh trùng có liên quan chặt chẽ đến thói quen sống, và duy trì hàng ngày cũng rất quan trọng. Vậy làm thế nào đàn ông có thể cải thiện chất lượng tinh trùng? nó />
Cách đàn ông cải thiện chất lượng tinh trùng
Người ta nói rằng chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng và bảo vệ tinh trùng của họ cũng là một nhiệm vụ rất quan trọng đối với bạn nam. Tuy nhiên, nhiều vật phẩm xấu trong cuộc sống đã trở thành “thuốc” ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng nam. Để bảo vệ tốt hơn sức khỏe tinh trùng nam, chúng ta phải thực hiện một số biện pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả.
1. Bổ sung các vitamin khác nhau
vitamin cung cấp nguyên liệu thô cho tinh trùng, thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giữ cho các cơ quan tình dục không bị tổn hại. Trong số đó, vitamin E có liên quan chặt chẽ nhất với hệ thống sinh sản và có các chức năng khác nhau để ngăn ngừa lão hóa cơ quan tình dục, tái tạo các ống xử lý VAS trống và tăng cường vận động của tinh trùng. Thực phẩm có chứa vitamin E chủ yếu bị hỏng trong quá trình chế biến, vì vậy chúng có thể chuẩn bị các chế phẩm, chẳng hạn như viên nang vitamin E, v.v … Các vitamin khác rất giàu rau phổ biến.
2. Ăn protein chất lượng cao và thực phẩm arginine
protein chất lượng cao là nguyên liệu chính cho sự hình thành tinh dịch. Thực phẩm có chứa protein cao bao gồm thịt nạc, tủy sống lợn, thịt chó, thịt bò và thịt cừu, gà và vịt, trứng, cá và tôm, các sản phẩm đậu nành, v.v. Arginine là một thành phần cần thiết để sản xuất tinh trùng và oligospermia có thể xảy ra khi thiếu nó. Thực phẩm có chứa arginine bao gồm lươn, cá đen, dưa chuột biển, gân, sản phẩm đậu nành, thịt nạc, v.v.
4. Tăng các khoáng chất khác nhau
Tinh hoàn của con người, tuyến tiền liệt và tinh dịch chứa nồng độ kẽm rất cao. Ăn kẽm dài hạn sẽ gây ra tinh trùng mỏng và teo tinh hoàn. Thực phẩm cao có kích hoạt chủ yếu là động vật có vỏ. Ví dụ, hàu chứa nhiều kẽm nhất, vì vậy bạn có thể ăn nhiều hơn.
oligospermia là tình trạng mật độ tinh trùng thấp và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Các chuyên gia nói rằng người ta thường tin rằng số lượng tinh trùng trên một ml của tinh dịch là bình thường. Khi nó dưới 40 triệu, các bất thường khác trong tinh dịch thường xảy ra.Cơ hội thụ thai dưới 20 triệu đã giảm đáng kể. Sau 3 đến 5 ngày kiêng, số lượng tinh trùng trên một ml tinh dịch thường dưới 20 triệu, có thể được đánh giá là vi hạt. Nếu người phụ nữ bị vô sinh trong hai năm sau khi kết hôn, khả năng sinh sản của người phụ nữ là bình thường và mật độ tinh trùng của đàn ông ít hơn 60 triệu/ml, nó nên được coi là microspermia. Nguyên nhân của bệnh nên được nghiên cứu thêm.
Những vật dụng giết chết tinh trùng nào nên tránh xa
1. Vé mua sắm
Nghiên cứu cho thấy khoảng 40% vé mua sắm in máy tính có chứa hóa chất gây rối loạn nội tiết tố, bisphenol A (BPA), làm giảm chất lượng tinh trùng.
2. Thực phẩm đóng hộp
Thực phẩm đóng hộp thực sự rất thuận tiện, nhưng hầu hết tất cả các lon kim loại đều chứa lớp phủ BPA và khả năng xâm nhập BPA vào thực phẩm (đặc biệt là thực phẩm có tính axit như sốt cà chua) là cực kỳ cao. Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng nguồn ô nhiễm BPA lớn nhất đến từ ngành công nghiệp đóng gói thực phẩm.
3. Các dụng cụ tình dục
đồ dùng tình dục làm bằng vật liệu vinyl, chẳng hạn như vòng rung, thủ dâm, v.v., sẽ giải phóng phthalate. Chất làm mềm nhựa này cực kỳ liên quan đến ung thư, dị ứng, dị tật bẩm sinh và vô sinh.
4. Các sản phẩm tắm độc hại
phthalates cũng có thể xuất hiện trong xà phòng, dầu gội, chất tẩy rửa và rèm tắm vinyl. Trong quá trình tắm, nhiệt sẽ tăng tốc giải phóng các hóa chất có hại và sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể con người hơn.
5. Các sản phẩm nông nghiệp áp dụng thuốc trừ sâu
Các sản phẩm nông nghiệp phải được làm sạch hoàn toàn trước khi ăn. Thuốc trừ sâu hóa học có thể tiêu diệt sâu bệnh cây trồng và tinh trùng mà không cần nỗ lực. Thuốc trừ sâu không chỉ có mặt trên bề mặt thực phẩm, mà còn đi vào thực phẩm. Do đó, tốt nhất là chọn các sản phẩm nông nghiệp hữu cơ không sử dụng phân bón hóa học và thuốc trừ sâu trong quá trình sản xuất.
6. Đệm sưởi ấm xe
Mặc dù sử dụng đệm sưởi ấm xe rất thoải mái, nhưng nó sẽ khiến nhiệt độ bộ phận sinh dục nam siêu cao, từ đó sẽ làm hỏng chất lượng của tinh trùng. Ngoài ra, miếng đệm sưởi ấm, thời gian tắm nước nóng, vv sẽ khiến nhiệt độ tinh hoàn quá cao, cản trở việc sản xuất tinh trùng bình thường.
7. Cá bị ô nhiễm
Các biphenyl polychlorin hóa học độc hại sẽ tích lũy trong cơ thể cá. Chất này có ảnh hưởng có hại đến tinh trùng. Cá từ nước bị ô nhiễm là tốt nhất không ăn. Các chuyên gia nói rằng nếu bạn đặc biệt thích ăn cá, cá biển sâu, đặc biệt là cá hồi hoang dã, là lựa chọn tốt nhất.
