Làm thế nào để nhanh chóng giảm đau bụng, ăn gì để giảm đau bụng kinh, ăn gì để ăn chứng đau bụng kinh, đau bụng kinh là một cơn đau không thể tả được cho mỗi người bạn nữ. Vì vậy, làm thế nào để nhanh chóng làm giảm chứng loạn dưỡng, có nhiều cách để giảm đau bụng. Hôm nay tôi sẽ dạy bạn cách nhanh chóng giảm đau bụng, bạn cũng có thể xem qua.
Làm thế nào để nhanh chóng làm giảm đau bụng kinh
Chỉ mọi cô gái đã trải qua nó biết điều đó đau đớn như thế nào, tôi cảm thấy rằng “wan jian xuyên qua bụng” là không đủ để mô tả nó. Tôi cảm thấy rằng “dì” đến mỗi tháng một lần và cảm thấy đã chết. Để làm giảm chứng loạn dưỡng trong những năm gần đây, tôi đã sử dụng tất cả các phương pháp có thể được sử dụng. Bây giờ hãy để tôi chia sẻ với bạn những cách tốt, xấu, hữu ích và vô dụng để làm giảm chứng loạn dưỡng.
Trước hết, nguyên nhân gây đau bụng kinh của mỗi cô gái là khác nhau, và quá trình đau là như nhau. Một số là do di truyền học, như tôi, và bà và mẹ tôi cũng bị chứng đau bụng. Một số là do lý do hữu cơ, chẳng hạn như buồng trứng đa nang. Chúng tôi đề nghị rằng các cô gái bị đau bụng kinh phải đến bệnh viện để có một tiếng B để loại trừ lý do này. Một loại khác là tự làm điều đó, chẳng hạn như không ăn sáng trong thời kỳ kinh nguyệt, uống đồ uống lạnh, ăn thịt nướng và phá hủy cơ thể bạn theo nhiều cách khác nhau.
1. Moxa dính khói bụng dưới
moxa dính khói ở bụng dưới. Tôi không biết nếu có cô gái nào sử dụng phương pháp này, nhưng dù sao tôi cũng đã sử dụng nó. Sử dụng trước hoặc sau kinh nguyệt, gậy moxa nhẹ và hút thuốc qua lại ở bụng dưới trong một tuần. Dù sao, hiệu ứng là khá tốt. Dì tôi chỉ cảm thấy đau trong một thời gian khi cô ấy mới đến, nhưng nó không còn đau nữa. Một trong những nhược điểm của phương pháp này là mùi khói quá mạnh. Sau khi hút thuốc, cơ thể có vị rất mạnh, vì vậy tôi đã sử dụng nó một lần và không tiếp tục.
2. Hai gừng, lá Mugwort và trứng địa phương.
Hai gừng, lá Mugwort và trứng địa phương. Làm nó thành súp trứng và uống nó trong khi trời nóng. Tôi có thể nói rằng điều này thực sự khó uống và khó nuốt. Tôi đã không uống nó sau khi uống hai lần, vì vậy hiệu ứng không quá rõ ràng. Nếu bạn thích ăn gừng và không sợ hương vị, bạn có thể thử nó.
Trên tất cả đều yêu cầu kết quả dài hạn. Bây giờ chúng tôi giới thiệu các phương pháp có thể đạt được kết quả nhanh chóng trong thời gian ngắn.
3. Ngâm chân trong nước nóng
Ngâm chân trong nước nóng. Nước nóng nên nóng như thế nào? Dù sao, nó đủ để có thể hạ chân xuống. Các cô gái thường lạnh, vì vậy thật thoải mái khi ngâm chân trong nước nóng. Nếu dì của tôi đúng giờ đi làm, cô ấy sẽ nhận được một lưu vực nước lớn và ngâm chân dưới ánh mặt trời, và nhiệt độ nước phải được giữ rất nóng mọi lúc. Khi ngâm bàn chân của bạn, cảm giác rằng sức nóng sẽ đi trực tiếp từ lòng bàn chân đến bụng của bạn, điều này thực sự thoải mái.
4. Rub Sanyin Actoint
Rub Actoint Actoint. Lúc đầu, tôi đã tin tưởng một nửa và nghi ngờ một nửa, và tôi nghĩ rằng nó không quá hiệu quả. Nhưng tôi đã thử nó một vài lần. Miễn là bạn có sức mạnh phù hợp và tìm thấy các huyệt phù hợp, nó thực sự có thể đạt được kết quả ngay lập tức. Và phương pháp này thực sự tiết kiệm thời gian và công sức, và rất tốt. Nếu bạn đến làm việc, bạn cũng có thể tự chà xát.
Trên thực tế, các phương pháp tôi đã đề cập không thể điều trị chứng đau bụng kinh, nhưng chỉ có thể giúp chúng tôi giảm đau. Có nhiều phương pháp mà mọi người đều biết, chẳng hạn như uống nước đường nâu. Tuy nhiên, tôi không khuyên bạn nên dùng thuốc. Trong quá khứ, tôi thường dùng thuốc giảm đau khi tôi không thể chịu đựng được. Tuy nhiên, khi tôi đi học đại học và học ngành y, tôi biết tác hại của thuốc giảm đau cho cơ thể con người. Chúng tôi vẫn còn trẻ và không thể dựa vào thuốc giảm đau. Nhưng điều quan trọng nhất là có một bữa sáng tốt. Nếu bạn không ăn sáng trong tháng này, thì dì của bạn sẽ thực sự đau đớn nghiêm trọng hơn. Tôi có một sự hiểu biết sâu sắc về điều này.
Ăn gì cho đau bụng kinh
1. Sầu riêng có thể làm giảm chứng loạn dưỡng
sầu riêng có mùi mạnh, và không quá lời khi nói rằng đó là “hôi thối”. Nhưng ở Thái Lan, do giá trị dinh dưỡng cao của nó, sầu riêng thường được sử dụng làm bổ sung cho bệnh nhân và phụ nữ sau sinh để nuôi dưỡng cơ thể của họ.
Durian rất nóng trong tự nhiên, có thể thúc đẩy lưu thông máu và xua tan lạnh và làm giảm đau bụng kinh. Nó đặc biệt phù hợp với những phụ nữ gặp rắc rối vì chứng đau bụng Đây là một bổ sung lý tưởng cho những người có hiến pháp lạnh: Ngoài ra, sử dụng vỏ trái cây và xương thịt lợn của sầu riêng để nấu súp cũng là một công thức bí mật trị liệu chế độ ăn kiêng dân gian truyền thống.
Mặc dù sầu riêng có nhiều lợi ích, bạn không thể ăn quá nhiều cùng một lúc, nếu không nó sẽ dễ dàng gây ra nhiệt trong cơ thể và cũng có thể gây ra “đốt cháy” do ruột và dạ dày không thể hấp thụ hoàn toàn. Trong khi ăn sầu riêng, bạn cũng có thể uống một ít nước muối nhẹ hoặc ăn một số trái cây có nhiều nước hơn để cân bằng nó, chẳng hạn như lê, dưa hấu, v.v., có thể loại bỏ nhiệt khô tốt.
Đối tác tốt nhất của sầu riêng là Mangosteen được gọi là “Nữ hoàng trái cây”, có thể khuất phục hào quang của “Vua của trái cây” và bảo vệ cơ thể khỏi bị hư hại.
2. Apple chứa nhiều loại vitamin và axit.
Một quả táo chứa khoảng 30 mg flavonoid, 15% carbohydrate và pectin, và cũng rất giàu vitamin A, C, E, kali và chất chống oxy hóa.
Có những nghiên cứu cho thấy rằng bioflavonoid có thể điều chỉnh lipid máu, giảm độ nhớt của máu, cải thiện lipid huyết thanh; làm giãn mạch máu và giảm co thắt; Đường và các yếu tố như lithium, brom kẽm, magiê và các nguyên tố khác có trong táo là thuốc ngủ hiệu quả.
hầm với rượu vang đỏ để thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ ứ, và nó cũng có hiệu quả đối với phụ nữ bị đau dạ dày trong thời kỳ kinh nguyệt.
Quá trình: Gọt vỏ táo (400 gram) và cắt nó thành hình lưỡi liềm bằng dao. Cho táo vào nồi sữa, đổ rượu vang đỏ và tràn ra những quả táo, đun nhỏ lửa trên lửa vừa trong 15 phút, những quả táo được ngâm trong rượu vang đỏ trong hai giờ và có thể ăn. Những người bạn thích ăn đồ ngọt có thể thêm một ít đường đá hoặc mật ong để ăn.
Hiệu quả: Nó thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ ứ, và cũng có hiệu quả đối với phụ nữ bị đau dạ dày trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, rượu vang đỏ cũng là một sản phẩm làm đẹp tốt.
3. Uống một ít rượu trong chừng Nếu thể tích máu kinh nguyệt không lớn, hãy uống một ít rượu trong chừng mực, có thể làm giảm các triệu chứng và ở một mức độ nhất định cũng có thể đóng vai trò điều trị. Rượu vang có tác dụng thú vị trên cơ thể con người vì nó chứa ethanol.
Ngoài ra, rượu vang cay và ngọt và ấm trong tự nhiên. Nó có thể phân tán và di chuyển. Đối với chứng đau bụng kinh do lạnh và ẩm ướt, nó có thể xua tan lạnh và loại bỏ độ ẩm, thúc đẩy lưu thông máu và chu kỳ kinh nguyệt không chặn; Ngọt ngào và ấm áp có thể nuôi dưỡng và làm giảm đau bụng kinh do khí và máu yếu, và cũng có thể có tác dụng làm ấm Yang và bổ sung máu, làm chậm sự khẩn cấp và đau đớn.
4. Bổ sung kali và magiê
Tại sao hai loại thực phẩm thông thường như vậy lại có khả năng như vậy? Nó chỉ ra rằng nó được hưởng lợi từ hai khoáng chất, kali và magiê. Sữa chứa rất nhiều kali và mật ong là “mỏ phong phú” của magiê.
Nghiên cứu cho thấy kali cực kỳ quan trọng đối với việc truyền các xung thần kinh, quá trình đông máu của máu và chức năng của tất cả các tế bào trong cơ thể con người. Nó có thể làm giảm cảm xúc, ức chế đau, ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm mất máu trong thời kỳ kinh nguyệt; Magiê có thể giúp não tiến hành các xung thần kinh và duy trì các chất hoạt động có tác dụng thần kinh ở mức bình thường.
Trong giai đoạn kinh nguyệt muộn, magiê cũng có thể đóng vai trò điều tiết tâm lý, giúp cơ thể thư giãn, loại bỏ căng thẳng và giảm căng thẳng. Thực phẩm giàu kali và magiê bao gồm chuối, nho, zucchini, đậu nành, khoai tây, nấm, vv
5. Thực phẩm vitamin E
Bất kể nguyên nhân gây đau bụng kinh là gì, các chuyên gia nhắc nhở rằng trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E để giảm đau bụng kinh. Vitamin E, còn được gọi là tocopherol, là một lượng bổ sung vừa phải để giúp phụ nữ duy trì hiệu quả các cơ quan sinh dục bình thường. Ngoài ra, nó cũng có thể duy trì các tác động trao đổi chất của cơ bắp. Bổ sung trong thời kỳ kinh nguyệt cũng có thể thư giãn cơ bắp, do đó ngăn ngừa tốt hơn và làm giảm đau bụng kinh.
Chế độ ăn uống được khuyến nghị: Gluten, lúa mì, lòng đỏ trứng, đậu, các loại hạt, rau lá, v.v … Ngoài ra, cũng có các loại dầu mè cũng rất phổ biến trong cuộc sống. Tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm này có thể giúp phụ nữ bị đau bụng kinh để giảm mức độ đau bụng kinh, đồng thời nó cũng có thể điều chỉnh kinh nguyệt.
Một số hiểu lầm về đau bụng kinh nên bị từ bỏ
Rối loạn quản lý 1: Rối loạn vận động sẽ tự động phục hồi
đau bụng kinh sẽ không tự động phục hồi và phục hồi. Chứng đau bụng kinh có cần điều trị không? Nếu không có tổn thương hữu cơ trong chứng đau bụng kinh của phụ nữ, hầu hết mọi người có thể tự động phục hồi. Tuy nhiên, nếu một phụ nữ bị tổn thương hữu cơ, cô ấy cần tìm cách điều trị y tế kịp thời để kiểm tra để tìm ra nguyên nhân gây đau bụng kinh, tránh trì hoãn tình trạng và gây ra các biến chứng nghiêm trọng hơn.
Lỗi đau bụng kinh 2: Liệu pháp ấm cho đau
Nhiều phụ nữ cầm túi nước nóng khi họ bị đau bụng kinh. Cái đóLiệu pháp vững chắc và nhiệt không phù hợp với tất cả phụ nữ, bởi vì vóc dáng của người bình thường được chia thành thiếu hụt, rắn, lạnh và nhiệt. Nó sẽ chỉ có hiệu quả để điều trị các hiến pháp yếu và lạnh. Đối với phụ nữ có hiến pháp khác, phương pháp này không nên được sử dụng để điều trị đau.
Lỗi đau bụng kinh 3: uống thuốc để giảm đau bụng kinh
Một số phụ nữ không hiểu nguyên nhân gây chứng đau bụng Trong thực tế, có những hiểu lầm theo cách này. Bởi vì các nguyên nhân gây đau bụng kinh ở phụ nữ được chia thành chứng đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. Theo chứng đau bụng kinh gây ra bởi các nguyên nhân khác nhau, các giải pháp tương đối sẽ khác nhau. Lạm dụng thuốc cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng đau bụng kinh và cũng có thể dẫn đến sự phụ thuộc.
Lỗi đau bụng kinh 4: Hôn nhân là sự chấm dứt của chứng đau quản lý bệnh đau bụng Nó có ý nghĩa không? Các chuyên gia nói rằng đau bụng kinh và kết hôn và có con không nhất thiết phải liên quan. Một số phụ nữ sẽ làm giảm chứng đau bụng kinh sau khi kết hôn, điều này có thể là do hệ thống thần kinh của cơ thể con người vẫn chưa trưởng thành và nội tiết của nó vẫn không đều. Đặc biệt, nhiều bệnh đau bụng kinh xảy ra trong năm đầu tiên của kinh nguyệt. Khi nó phát triển, nó sẽ không còn đau nữa.
