nam quan tâm rất nhiều về kích thước của JJ của họ. Không giống như phụ nữ, nhiều người đàn ông đã tìm kiếm một số phương pháp và kỹ thuật để làm cho gà của họ lớn hơn và dày hơn. Vậy làm thế nào chúng ta có thể làm cho gà to và dày hơn? Hãy cùng xem xét kỹ hơn phương pháp để làm cho một con gà nam lớn hơn và dày hơn. nó />
Cách tạo ra một phương pháp đất lớn và dày hơn
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn kiêng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới và sức khỏe sinh dục, và việc lựa chọn và điều chỉnh thực phẩm của bạn có thể làm cho gà của bạn lớn hơn và dày hơn. Đầu tiên, ăn nhiều thực phẩm giàu protein, kẽm, vitamin C và E, chẳng hạn như thịt nạc, thịt gà, cá, trứng, sản phẩm sữa, cũng như rau và trái cây. Thứ hai, giảm lượng caffeine, rượu, thuốc lá, và thực phẩm có hàm lượng calo cao và nhiều chất béo. Những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng của hormone nam, do đó ảnh hưởng đến năng lượng và khả năng tình dục của cơ thể.
2. Tập thể dục để củng cố cơ thể
nam nên giữ cho cơ thể của họ khỏe mạnh, và một cơ thể mạnh mẽ cũng sẽ làm cho gà của bạn khỏe mạnh hơn, lớn hơn và dày hơn. Tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường khả năng trao đổi chất và hệ thống nội tiết của cơ thể, do đó làm tăng nồng độ hormone nam như testosterone. Những hormone này thúc đẩy sự phát triển và phát triển của gà và cải thiện khả năng và sức chịu đựng tình dục của nam giới.
3. Điều trị rối loạn thể chất
Rối loạn thể chất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh dục của nam giới, bài tiết hormone nam và chức năng tình dục. Do đó, điều trị các rối loạn thể chất này có thể làm tăng sức khỏe sinh sản. Một số rối loạn thể chất phổ biến có thể bao gồm mệt mỏi quá mức, bệnh gan, bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, v.v. Tùy thuộc vào rối loạn thể chất, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên nghiệp và yêu cầu giúp đỡ.
Tóm tắt
Điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục tăng cường cơ thể và điều trị rối loạn thể chất là ba cách thực tế và hiệu quả nhất để làm cho gà của bạn khỏe mạnh hơn, lớn hơn và dày hơn. Tất nhiên, các phương pháp này không thực hiện những thay đổi rõ ràng trong thịt gà của bạn qua đêm, nhưng những nỗ lực lâu dài và sự kiên trì được yêu cầu để đạt được thành công. Hãy nhớ rằng, bạn không nên theo đuổi kích thước của bộ phận sinh dục quá nhiều, bởi vì sau tất cả, cảm xúc và tính cách là những yếu tố quan trọng quyết định đời sống tình dục của bạn.
Những cách đơn giản để cải thiện sức bền tình dục
Phương pháp 1: Chuẩn bị trước khi thông hơi
Chơi bóng, vv, có thể giữ cho cơ thể hoạt động hiệu quả và đạt được một hiệu ứng tập thể dục nhất định. Ngoài ra, bạn cũng có thể thư giãn loại nhạc hoặc loại video yêu thích của mình để thư giãn hoàn toàn và giảm căng thẳng, từ đó đạt được một hiệu ứng nhất định là thư giãn cơ thể. Điều này có thể làm giảm hiệu quả thời gian của niềm vui và đạt được hiệu quả chậm trễ.
Phương pháp 2: Kiểm soát hơi thở của bạn
Khi quan hệ tình dục, đàn ông có thể giảm thời gian khoái cảm bằng cách kiểm soát hơi thở của họ. Phương pháp cụ thể là hít một vài hơi thở sâu khi bạn bắt đầu quan hệ tình dục để oxy của cơ thể được lấp đầy đầy đủ. Tại thời điểm này, niềm vui sẽ được giảm thiểu. Tại thời điểm này, bằng cách kiểm soát hơi thở của bạn, đặc biệt là tốc độ và độ sâu của đường hô hấp của bạn, nó có thể giúp giảm niềm vui và do đó kéo dài thời gian lâu dài của bạn.
Phương pháp 3: Thực hiện cơ PC của bạn
cơ pc là cơ trong cơ thể con người chịu trách nhiệm kiểm soát nước tiểu và cũng là cơ quan trọng để kiểm soát cơ quan tình dục nam. Do đó, tập thể dục cơ bắp này là rất quan trọng đối với đời sống tình dục của nam giới. Phương pháp tập thể dục cơ PC rất đơn giản. Nó có thể được thực hiện thông qua gián đoạn tiết niệu, co thắt bàng quang và các phương pháp khác. Tập thể dục cơ bắp PC không chỉ có thể tăng cường sức mạnh của nó, mà còn làm tăng sức bền của bạn và cải thiện thời gian lâu dài của bạn.
Ba phương pháp ở trên là phương pháp đào tạo trì hoãn được sử dụng phổ biến hơn cho nam giới, và cũng là các phương pháp tương đối khoa học và hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù đào tạo bị trì hoãn có thể cải thiện độ bền, việc sử dụng quá mức có thể có tác dụng phụ đối với các điều kiện sinh lý và tâm lý của nam giới, vì vậy điều rất quan trọng là phải cân bằng đời sống tình dục và thời gian tập thể dục.
Tóm lại, nếu bạn muốn cải thiện sức chịu đựng tình dục của mình, bạn có thể thử các phương pháp trên. Tôi tin rằng họ có thể giúp bạn thoát khỏi sự xuất tinh sớm, không đủ tuổi thọ và cho phép bạn có trải nghiệm đời sống tình dục tốt hơn.
