Các phương pháp buồn ngủ và điều hòa của phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt là gì? Làm thế nào để điều trị buồn ngủ trong thời kỳ kinh nguyệt? Có phải điều hòa y học truyền thống của Trung Quốc có hiệu quả đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt? Thời kỳ kinh nguyệt mà phụ nữ đến đúng giờ mỗi tháng sẽ có ít nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Mặc dù buồn ngủ trong thời kỳ kinh nguyệt có vẻ rất phổ biến, nhưng nó cũng liên quan đến những thay đổi trong thể lực của phụ nữ. Những người béo trong cuộc sống dễ bị triệu chứng buồn ngủ, vậy các phương pháp điều chỉnh buồn ngủ cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt là gì? nó />
Các phương pháp để điều hòa buồn ngủ của phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt
1. Điều hòa y học truyền thống Trung Quốc
Thiếu Qi và máu
cho thấy trầm cảm tinh thần, mệt mỏi, buồn ngủ, kinh nguyệt nhỏ, màu nhạt, lưỡi nhạt hoặc răng ở các cạnh, lớp phủ trắng và mạch mỏng. Bạn có thể sử dụng thuốc sắc để bổ sung máu và bổ sung Qi (chẳng hạn như thuốc sắc Bazhen). Thuốc sắc của Bazhen bao gồm thuốc sắc Sijun và thuốc sắc Siwu. Thuốc sắc Sijun bao gồm bốn loại thảo mộc như codonopsis, atractylodes macrocephala, poria cocos và cam thảo. Chức năng chính của nó là bổ sung QI. Thuốc sắc Siwu bao gồm bốn loại thảo mộc, Angelica, Chuanxiong, Peony trắng và Rehmannia nấu chín, và là một loại thuốc tốt để bổ sung máu.
Thiếu hụt gan và thận
cho thấy chóng mặt, eo và đầu gối mềm, miệng và lưỡi khô, khó chịu, và có kinh nguyệt màu đỏ tươi, không nhiều hoặc nhỏ giọt quá mức, lưỡi đỏ và ít mỏng hơn và nhanh chóng. Bạn có thể lấy Liuwei Dihuang Wan, nuôi dưỡng gan và thận, và thêm erzhi wan. Sau khi kinh nguyệt, bạn có thể thêm cuscuta chinensis trên cơ sở nó. Thuốc Liuwei Dihuang bao gồm Rehmannia, Poria Cocos, Huai Yam, Cornus officinalis, Danpi và Alisma, và Erzhi, bao gồm Ligustrum và Hanera.
Qi ứ đọng Qi
cho thấy chóng mặt, khó chịu, sưng vú và đau, bụng dưới, và kinh nguyệt dính, màu đỏ tươi, cục máu đông, lưỡi đỏ, lớp phủ màu vàng, nhịp tim. Bạn có thể uống thuốc Xiaoya cho Shugan Jieeyu một tuần trước khi có kinh nguyệt, bao gồm Bupleurum, Peony White, Angelica Sinensis, Poria Cocos, Atractylodes Macrocephala, Mint và Liceorice. Nhiều sự đình trệ Qi gan được đi kèm với các triệu chứng thiếu hụt gan và thận. Nếu bạn trải qua buồn ngủ, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung và bổ sung đơn thuốc, và sử dụng Huai Yam và Wolfberry để làm gà đen. Sau khi có kinh nguyệt, bạn có thể uống thuốc Liuwei Dihuang một ngày và uống súp gà đen Huai Yam Wolfberry vào một ngày khác.
Thiếu lân cận và thận yang
cho thấy sự mệt mỏi, mệt mỏi, phân lỏng, đau nhức và yếu của thắt lưng và đầu gối, ớn lạnh, bụng dưới, thể tích kinh nguyệt nhỏ, màu tối, lưỡi nhạt, lớp phủ trắng, xơ và xơ. Bạn có thể dùng thuốc sắc Linggui Shugan với aconit và epimedium nấu chín để làm ấm thận và tăng cường lá lách. Thuốc sắc Linggui Shu Gan bao gồm poria, cành quế, atractylodes macrocephala và cam thảo. Bạn có thể thêm một số huai yam một cách thích hợp.
2. Điều hòa ngủ
nắm bắt các mẫu ngủ. Tốt nhất là đi ngủ vào khoảng 10 giờ và không làm việc quá sức để ngăn ngừa thiệt hại cho Dương Yang và năng lượng Yang là yếu.Gây ra sự thờ ơ.
3. Điều hòa chế độ ăn uống
ăn thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hóa. Uống thêm cháo yam, cháo hạt coix, v.v., và tránh cay, lạnh, béo ngậy, khó tiêu hóa thực phẩm và đồ uống đông lạnh. Làm thế nào để làm cháo khoai mỡ: uống 50 gram khoai mỡ và 50 gram gạo trắng; Cắt khoai mỡ thành những lát mỏng, thêm gạo trắng và nước để nấu cùng nhau để làm cháo, ăn vào buổi sáng và buổi tối, nó có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, và là điều tốt nhất để điều trị buồn ngủ do không đủ lách.
