Các chiến lược để duy trì buồng trứng ở phụ nữ, làm thế nào để phụ nữ duy trì buồng trứng một cách khoa học, và các biện pháp phòng ngừa duy trì buồng trứng của họ là gì? Khi phụ nữ già đi, chức năng buồng trứng suy giảm cho đến khi chúng biến mất có thể dẫn đến một số hội chứng. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng các triệu chứng khác nhau như khô, đổ mồ hôi nóng, nóng hổi, mặt đỏ, cảm xúc bất thường là do sự suy giảm dần của thận, kiệt sức của Tian Kui và mất cân bằng âm dương. Hãy để tôi giới thiệu với bạn những chiến lược cho phụ nữ để duy trì buồng trứng là gì.
Các chiến lược cho phụ nữ để duy trì buồng trứng
1 là gì. Thoát khỏi việc hút thuốc và hạn chế rượu
Nghiên cứu cho thấy hút thuốc và uống quá nhiều có thể có tác động đến chức năng buồng trứng. Hiệu quả của việc hút khói thuốc cũ là như nhau. Do đó, tốt nhất là phụ nữ từ chối hút thuốc và uống.
2. Ăn nhiều cá và tôm
Nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn cá hai lần hoặc hơn một tuần có thể làm chậm tốc độ mãn kinh. Có vẻ như ăn nhiều cá và tôm cho phụ nữ là tốt cho sức khỏe của họ.
3. Kiểm tra ít nhất một lần một năm
thất bại buồng trứng trước đó không phải là không có cảnh báo. Một khi bạn thấy rằng dòng chảy kinh nguyệt của bạn đã giảm hoặc sự chấm dứt kinh nguyệt đột ngột của bạn bị dừng lại, bạn nên đến gặp bác sĩ kịp thời. Bạn nên kiểm tra cơ thể của họ ít nhất một lần một năm, và nhanh chóng phát hiện và đối xử với họ.
4. Giảm cân khoa học
Để theo đuổi vẻ đẹp gầy gò, nhiều người bạn nữ bị hạn chế chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt, dẫn đến suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết và teo buồng trứng và mất chức năng.
5. Ở lại muộn ít hơn
Cuộc sống đen trắng sẽ gây ra các rối loạn đồng hồ sinh học, rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh và bài tiết hormone mất cân bằng. Nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng, mà còn làm tăng nguy cơ u xơ tử cung và ung thư nội mạc tử cung.
6. Tránh ngồi trong một thời gian dài và không di chuyển
làm việc nhà, đi cầu thang khi đi lên xuống cầu thang, đi bộ một hoặc hai điểm dừng trên đường đến và đi làm, và tập luyện cơ bắp và xương khi bạn mệt mỏi với công việc. Phụ nữ được khuyên nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
7. Biện pháp tránh thai khoa học
Bao cao su không chỉ có thể tránh thai một cách hiệu quả, mà còn ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục lây nhiễm cho tử cung, làm cho tử cung luôn trẻ trung. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống thuốc tránh thai tác dụng lâu dài trong một thời gian dài sẽ khiến trung tâm thần kinh điều chỉnh nhiệt độ cơ thể có phản ứng cùn, do đó nên thay đổi hàng năm.
