Điều gì khiến thời kỳ kinh nguyệt nhỏ là nhỏ, làm thế nào để điều chỉnh kinh nguyệt trước, sự nguy hiểm của thấp trước, làm thế nào để điều chỉnh kinh nguyệt trước nhỏ, ngoài phương pháp thực phẩm, kinh nguyệt cũng có thể được điều chỉnh bằng cách thay đổi thói quen sống và tránh kích thích tinh thần. Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nên giữ ấm và tránh sự kích thích của lạnh, đặc biệt là khi ăn, chú ý không ăn thực phẩm sống và lạnh. Ngoài ra, tránh làm việc quá sức và duy trì một tâm trạng hạnh phúc. Những phương pháp này có ảnh hưởng tốt đến kinh nguyệt, để ngăn ngừa các triệu chứng kinh nguyệt thấp. Hãy cùng xem cách điều chỉnh kinh nguyệt với kinh nguyệt ít sớm hơn. nó />
Cách điều trị kinh nguyệt ít hơn
1. Hãy chú ý đến chế độ ăn kiêng. Khoảng một tuần trước khi kinh nguyệt, phụ nữ nên tránh ăn thực phẩm thô, lạnh, cay và khó chịu. Họ có thể uống nhiều nước hơn, tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ và giữ cho phân của họ không bị cản trở. Khi kinh nguyệt xảy ra, bạn có thể điều chỉnh cơ thể bằng cách uống nước đường nâu.
2. Loại bỏ sự mệt mỏi. Nếu cơ thể làm việc quá sức, chức năng của các cơ quan cơ thể sẽ bị ảnh hưởng và sự trao đổi chất sẽ bị ảnh hưởng xấu. Do đó, phụ nữ nên tránh tập thể dục dữ dội và lâu dài trong kinh nguyệt, chú ý nghỉ ngơi, đảm bảo giấc ngủ, thói quen hàng ngày thường xuyên và tránh thức khuya.
3. Hãy chú ý để giữ ấm. Ngoài việc không ăn thực phẩm sống và lạnh, phụ nữ có lưu lượng kinh nguyệt thấp không nên tiếp xúc với nước lạnh, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn ngồi trong một phòng máy lạnh trong một thời gian dài, tốt nhất bạn nên mặc một chiếc chăn mỏng để giữ ấm và tránh bị lạnh.
4. Hãy chú ý đến vệ sinh. Phụ nữ nên chú ý đến việc làm sạch và vệ sinh bộ phận sinh dục bên ngoài của họ trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt để ngăn ngừa nhiễm trùng. Chọn đồ lót mềm, cotton, thông gió và thoáng khí, và giặt và thay đổi nó thường xuyên. Đồ lót bạn đã thay đổi nên được sấy khô dưới ánh mặt trời. Không có quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt.
5. Thư giãn. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng trầm cảm có thể dễ dàng gây ra trầm cảm gan và sự trì trệ của QI, do đó làm giảm khối lượng kinh nguyệt. Những cảm xúc xấu như kích thích tinh thần quá mức, căng thẳng và buồn bã có thể dẫn đến các rối loạn nội tiết trong cơ thể con người và gây ra kinh nguyệt bất thường. Do đó, bạn nữ phải điều chỉnh tâm lý của họ và học cách thư giãn.
