Làm thế nào để nuôi dưỡng thận, làm thế nào để nuôi dưỡng thận thông qua y học cổ truyền Trung Quốc, có hiệu quả để nuôi dưỡng thận thông qua y học cổ truyền Trung Quốc không? Làm thế nào để nuôi dưỡng thận là điều mà nhiều người bạn đang chú ý, và có nhiều cách để nuôi dưỡng thận trong cuộc sống. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, các phương pháp nuôi dưỡng thận là gì?
Cách nuôi dưỡng thận thông qua y tế truyền thống Trung Quốc
1. Hơi thở sâu
Phương pháp: Khi hít thở sâu, hãy chọn một môi trường với không khí trong lành và cố gắng hít vào mũi. Giữ cho hơi thở của bạn mềm mại, chậm, đều và dài.
Một nhóm 6 hơi thở sâu. Sau đó làm dịu sự điều chỉnh và bạn có thể làm lại.
2. Ngâm chân của bạn trong nước nóng
Phương pháp: Thời gian phù hợp nhất để ngâm chân của bạn là 7 đến 9 giờ mỗi đêm, đó là thời điểm Qi và máu trong kinh tuyến thận ở mức tồi tệ nhất. Tại thời điểm này, việc ngâm chân và massage có thể cải thiện lưu thông máu trên khắp cơ thể và đạt được mục đích nuôi dưỡng thận và gan.
Container cho việc ngâm chân là tốt hơn để sử dụng một chậu gỗ. Khi ngâm chân của bạn, nó không nên quá nóng; Tốt hơn là khoảng 40. Thời gian để ngâm chân không nên quá dài, nó phải là 15 đến 30 phút.
3. Đánh vào phương pháp trở lại
: Nếu bạn bị bệnh thận dài hạn, bạn có thể thư giãn cơ thể hướng về phía nam vào giờ âm dương, nghiêng lưng và sử dụng toàn bộ mặt sau để chạm vào tường và sử dụng lực vừa phải để làm cho cơ thể bạn đứng thẳng với lực phản ứng của tác động. Điều này được lặp lại, mỗi lần bạn đạt khoảng 30 lần, bạn có thể làm điều đó 2 đến 3 lần một ngày.
Lợi ích: Điều này có thể tăng cường thắt lưng và thận, bỏ chặn các kinh tuyến, lưu hành khí công và máu, và điều chỉnh âm dương.
4. Giữ một cách chắc chắn
Phương pháp: Giữ ngón tay cái trên lòng bàn tay của bạn, các đầu ngón tay được đặt ở gốc của ngón tay vòng (ngón thứ tư), sau đó uốn cong bốn ngón tay khác, áp dụng một lực nhỏ và giữ ngón tay cái chắc chắn, như thể giữ em bé.
Giữ chất rắn có thể giữ năng lượng và tinh thần trong cơ thể, và bạn có thể giữ chất rắn có thể được giữ trong khi đi bộ, đi trong xe hơi, trò chuyện hoặc xem TV.
5. Đi bộ với gót chân
Phương pháp: Thực hiện các bước lớn, chạm đất với gót chân trước và không uốn cong đầu gối của bạn. Khi đôi chân của bạn tiến về phía trước, ngón chân của bạn bị kéo dài như đá một quả bóng đá; Khi bàn chân trước của bạn rơi xuống đất, ngón chân của bạn bị nhón chân. Mối gót chân chạm mặt đất trước, thực sự kích thích các huyệt của “kinh tuyến thận”.
Lợi ích: Thường xuyên đi bộ theo cách này có thể ngăn ngừa và điều trị chứng loãng xương một cách hiệu quả.
