Các phương pháp thu hẹp âm đạo là gì? Làm thế nào để thu nhỏ âm đạo là an toàn nhất? Massage có thể thực sự thu nhỏ âm đạo? Việc thực hiện thu hẹp âm đạo là một cách để thực hành khả năng co thắt cơ coccyx mu, bởi vì co thắt âm đạo chủ yếu dựa vào hai cơ này trong khi quan hệ tình dục hoặc khi các cặp vợ chồng sống. Ngoài việc khôi phục sự căng thẳng của các cơ xương chậu và đạt được hiệu quả thắt chặt âm đạo, phụ nữ cũng có thể kích thích vùng sinh sản và tăng lưu lượng máu trong khu vực sinh sản, do đó cải thiện khả năng tình dục của người phụ nữ. Dưới đây là hướng dẫn cho bạn với các phương pháp đơn giản và dễ học để tăng niềm vui của bạn trong quan hệ tình dục. nó />
Các phương pháp thu nhỏ âm đạo
Sau khi một người phụ nữ sinh con, âm đạo sẽ co lại và trong quá trình này, độ nhạy sẽ giảm đi rất nhiều và đàn ông sẽ không cảm thấy chặt chẽ, điều này cũng dẫn đến trải nghiệm tình dục tồi tệ giữa cả hai bên. Đối với tình huống này, ngoài việc giảm âm đạo phẫu thuật, cách tốt nhất là thực hiện các bài tập. Chỉ điều này có thể giữ cho âm đạo chặt chẽ trong một thời gian dài và hiệu quả.
Chân ngang
Mẹ mới nằm trên mông phía sau mép giường, duỗi chân ra khỏi không khí, không chạm đất, giữ hai tay lên. bụng. Giữ đầu gối của bạn thẳng, sau đó từ từ hạ chúng xuống và chân của bạn trở lại tư thế ban đầu của chúng. Lặp lại điều này 6 lần, thời gian là 10-15 phút, mỗi ngày một lần.
Bài tập nâng hậu môn
Có được cách chính xác khi bạn có ý định đại tiện: Thời gian đại tiện và giữ chuyển động ruột trong khoảng 30 giây trước khi đại tiện và thực hiện bài tập nâng qua hậu môn cùng một lúc. Sự kiên trì theo cách này có thể giúp đào tạo cơ bắp chậu tốt.
Bài tập Kegger
“Bài tập kegger” là chuyển động co thắt của các cơ sàn chậu. Đó là bằng cách tích cực co thắt các cơ xung quanh hậu môn, âm đạo và niệu đạo, do đó tăng cường sức mạnh và sức căng của nhóm cơ sàn chậu tổng thể, có thể tăng cường sức mạnh của sự co thắt âm đạo và có lợi tích cực trong việc thúc đẩy đời sống tình dục hạnh phúc.
dương vật yoga co lại
nhặt hậu môn với đôi chân chéo, mặc quần lỏng lẻo và tìm một nơi để nằm thẳng, ngồi chéo, hít vào từ từ, nín thở trong khoảng 8 giây, rồi từ từ thở ra. Những người bạn không thể làm điều này có thể ngồi chéo. Tập thể dục thường xuyên có thể từ từ làm tăng độ nhạy của độ căng âm đạo. Ở một mức độ nhất định, nó có thể co lại các nhóm cơ mịn ở tất cả các mặt của cơ chậu, ngăn ngừa rò rỉ nước tiểu sau sinh và tăng độ căng âm đạo.
Phương pháp massage và giảm âm đạo
kích thích các huyệt cụ thể thông qua một số kỹ thuật đặc biệt để đạt được mục đích giảm âm đạo. Quay lại ở phần trên của âm đạo bên dưới rốn, và sau đó nhấn nó thêm vài lần sau 20 vòng. Tuy nhiên, phương pháp massage không dễ để làm chủ, và rất khó để nắm bắt vị trí của các huyệt.
Chìa khóa để tập thể dục co thắt âm đạo là sự kiên trì. Các bài tập trên và các phương pháp co thắt âm đạo có thể được kết hợp với Qiandais, sẽ thắt chặt một cách hiệu quả âm đạo nữ và đạt được hiệu quả của co thắt âm đạo. Liệu âm đạo nữ có tốt hay không sẽ có tác động đáng kể đến việc theo đuổi niềm vui tình dục của cặp vợ chồng!
