Bơi lội là một cách tập thể dục rất lành mạnh và thú vị, điều này không chỉ cho phép bạn giảm cân và định hình cơ thể, mà còn tập thể dục thể chất của bạn. Tuy nhiên, một số người đàn ông đột nhiên trải qua sự cương cứng khi bơi, điều này không chỉ xấu hổ mà còn có thể ảnh hưởng đến hiệu ứng bơi lội. Vì vậy, tôi nên làm gì nếu tôi đột nhiên gặp khó khăn khi bơi? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó, hãy cùng nhau tìm hiểu về nó.
<p Trong các bài tập như bơi lội, cơ thể con người sẽ tạo ra một loạt các phản ứng, chẳng hạn như căng cơ, nhịp tim tăng tốc, lưu lượng máu tăng tốc, v.v … Những yếu tố này có thể dễ dàng dẫn đến cương cứng. Ngoài ra, có một số yếu tố tinh thần, chẳng hạn như khí quyển ở nơi bơi lội, tiếp xúc với người khác giới, có thể dẫn đến sự cương cứng.
Làm thế nào để giải quyết sự bối rối
Vậy, khi bạn cương cứng trong khi bơi, làm thế nào để giải quyết sự bối rối? Dưới đây là một vài gợi ý.
Thay đổi một bộ đồ bơi
Nếu bạn đang mặc một bộ đồ bơi bó sát, có thể còn xấu hổ hơn khi có một sự cương cứng đột ngột. Tại thời điểm này, bạn có thể thay đổi thành một bộ đồ bơi hơi lỏng lẻo để làm cho cơ thể bạn cảm thấy thoải mái hơn và bình tĩnh hơn sự cương cứng đột ngột.
Liệu pháp nước lạnh
Nếu bạn trải qua sự cương cứng mạnh trong khi bơi, bạn có thể bơi ở vùng nước sâu và để nhiệt độ nước lạnh giúp bạn chống lại sự cương cứng. Ngoài ra, bạn cũng có thể hít thở sâu trong khi bơi trong nước để cho phép cơ thể bước vào trạng thái thoải mái hơn.
Thực hiện một số chuyển động cứu trợ
Khi bạn cương cứng, bạn có thể thực hiện một số chuyển động cứu trợ để giúp bạn giảm bớt sự bối rối. Ví dụ, bạn có thể chuyển hướng sự chú ý của bạn và nghĩ về một cái gì đó khác để làm cho bản thân cảm thấy thư giãn hơn. Bạn cũng có thể từ từ bơi đến một nơi tương đối ẩn, v.v … Những phương pháp này có thể giúp bạn vượt qua những khoảnh khắc đáng xấu hổ.
Ngăn chặn sự xuất hiện của cương cứng
Ngoài các phương pháp trên, còn có một số phương pháp để ngăn chặn sự xuất hiện của cương cứng. Sau đây là một số gợi ý.
Chọn đồ bơi phù hợp
mặc đồ bơi phù hợp có thể làm giảm khả năng lắp đặt. Một bộ đồ bơi phù hợp đề cập đến một bộ đồ bơi không quá chật và không đặc biệt trong suốt.
Điều chỉnh tâm lý của riêng bạn
tâm lý cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự cương cứng. Nếu bạn có một số suy nghĩ tiêu cực trước khi bơi, chẳng hạn như lo lắng về sự cương cứng, thì cảm xúc này sẽ ảnh hưởng đến phản ứng của cơ thể bạn và khiến cho sự cương cứng có nhiều khả năng xảy ra. Do đó, trước khi bơi, bạn có thể điều chỉnh suy nghĩ của mình và để nó điThư giãn.
Tránh tiếp xúc quá gần với người khác giới
Liên hệ cũng là một trong những yếu tố kích hoạt cương cứng. Nếu bạn có liên lạc quá gần với người khác giới trong khi bơi, xác suất cương cứng sẽ lớn hơn. Do đó, cố gắng tránh tiếp xúc quá gần và duy trì khoảng cách thích hợp.
Tóm tắt
Có thể rất xấu hổ khi cương cứng khi bơi, nhưng chúng tôi không phải từ bỏ bài tập lành mạnh và vui vẻ này. Thông qua các phương pháp trên, chúng ta có thể giải quyết sự bối rối gây ra bởi sự cương cứng và ngăn chặn sự cương cứng xảy ra. Tôi hy vọng mọi người có thể tận hưởng sức khỏe và niềm vui trong khi bơi và đánh giá cao vẻ đẹp của thiên nhiên.
