Trong một chớp mắt, Lễ hội DOK-Autumn sắp trôi qua, và sự khởi đầu của mùa thu sẽ sớm diễn ra. Những người bạn không có dịch vụ chăm sóc sức khỏe DOK-Autumn Festival nên đến và xem xét việc bắt đầu chăm sóc sức khỏe mùa thu. Trong phần đầu của mùa thu, làn gió mát đang thổi, giống như một người hâm mộ, ánh trăng sáng và lá của những cây Sycamore rơi xuống các bậc thang. Vậy những cách để duy trì sức khỏe vào đầu mùa thu là gì? Làm thế nào để vận hành? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
<p style = "text-align: centre và vẫn còn ở cuối cái nóng thiêu đốt. Như đã nói, sự khởi đầu của mùa thu vẫn còn bốn mươi ngày "Hổ mùa thu". Vào mùa hè, năng lượng Yang tăng lên và lan rộng ra ngoài, và vào mùa thu, năng lượng Yang sẽ giảm và được tái chế. Sự khởi đầu của mùa thu là tại bước ngoặt này, đây cũng là thời điểm quan trọng để bảo tồn sức khỏe. Trong phần đầu của mùa thu, nó là giữa và cuối mùa thu. Hãy chú ý đến ba điểm sau để bảo quản sức khỏe: 1. Cẩn thận với "Hổ mùa thu" vào đầu mùa thu. Đó là vào cuối ngày mùa thu, được gọi là "Mùa thu" bởi người dân. Vẫn cần phải ngăn chặn sức khỏe và làm mát để tránh sự xuất hiện của say nắng và đột quỵ nhiệt. Ngoài việc tránh làm việc trong một thời gian dài trong môi trường nhiệt độ cao, bạn cũng nên chú ý đến thông gió để giảm độ ẩm trong môi trường làm việc. Nếu độ ẩm quá cao, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sự đổ mồ hôi và tản nhiệt của cơ thể, điều này có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ nhiệt. Nếu bạn bị chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, căng ngực, đánh trống ngực và các dấu hiệu say nắng khác, bạn phải chuyển nó đến một nơi mát mẻ và thông gió kịp thời để giảm nhiệt và tiêu tan nhiệt, và bổ sung nước và chất điện giải. Bạn có thể lau cơ thể bằng nước lạnh và thoa một chiếc khăn mát lên trán. Nếu có co thắt nhiệt, suy nhiệt và đột quỵ nhiệt, bạn phải đến bệnh viện kịp thời.
2 Nhiệt rõ ràng và loại bỏ độ ẩm và bảo vệ đầu đốt giữa
Sự khởi đầu của mùa thu là “mùa hè dài” của y học cổ truyền Trung Quốc, trong đó đề cập đến thời kỳ từ đầu mùa thu đến mùa thu Equinox, trong đó nhiệt độ ở hầu hết các vùng của đất nước vẫn còn nóng. “Su Wen · Shi Yu Shi Lu”: “Lá lách chịu trách nhiệm cho mùa hè dài.” Trong giai đoạn này, nhiệt độ ẩm và nhiệt có khả năng làm hỏng lá lách và dạ dày ở đầu đốt giữa, dẫn đến mất lách và biến đổi, mất dạ dày và suy giảm, và không có sự thèm ăn, ăn bụng, trào ngược axit, đau dạ dày, v.v. Bạn cũng có thể ăn một số loại kem bồ công anh để làm sạch nhiệt bên trong. Bạn có thể ăn một số thực phẩm loại bỏ độ ẩm như đậu đỏ, hạt dẻ nước, hạt coix và dưa mùa đông. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống một ít trà gừng và jujube dựa trên tình trạng thể chất của bạn và ăn một ít simiao san nếu bạn ở trong tình trạng thể chất nhiều hơn. Ăn ít thực phẩm sống, lạnh và nhờn để tránh làm hỏng lá lách và dạ dày trong đầu đốt giữa. Chuẩn bị cho sự sụp đổ của năng lượng Yang vào mùa thu.
ba: Ăn ít hơnSpicy chủ yếu là chua và ngọt
Vào đầu mùa thu, khi mùa hè và mùa thu đang thay đổi, năng lượng Yang thay đổi từ tăng trưởng sang bồi tụ. Các thực phẩm cay và cay chủ yếu là phân tán. Thực phẩm cay và kích thích sẽ kích thích sự lây lan của năng lượng Yang, không có lợi cho việc thích nghi và giải quyết năng lượng Yang. Thực phẩm chua chủ yếu là chất làm se, và thực phẩm chua có lợi cho sự làm se và định cư của năng lượng Yang. Tại thời điểm này, bạn nên ăn ít thực phẩm cay và gây khó chịu, và thêm các loại gia vị cay ít hơn như hành tây, gừng và tỏi. Bạn có thể ăn một số thực phẩm chua như Hawthorn, Black Plum, Mulberries và Sweet Potato Meat, sẽ giúp thích nghi với các quy tắc vận hành của Yang Energy. Ngoài ra, thực phẩm chua có thể được kết hợp với thực phẩm ngọt để đạt được hiệu quả của sự biến đổi “chua và ngọt”. Cổ điển nội bộ của Hoàng đế Vàng nói: “Yang trân trọng vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông.” Vào đầu mùa hè và mùa thu, nhiệt độ cao và đổ mồ hôi có thể dễ dàng làm hỏng chất lỏng cơ thể. Ăn thực phẩm chua và ngọt có thể nuôi dưỡng âm dương và bổ sung chất lỏng cơ thể.
Vào đầu mùa thu, thực hiện tốt ba điểm trên, hãy cẩn thận với HeatShroke và nhập mùa thu một cách an toàn.
