Phải làm gì nếu thư giãn âm đạo được thực hiện sau khi sinh con, cách tập thể dục âm đạo để làm cho nó chặt chẽ hơn và cách giải quyết vấn đề thư giãn âm đạo sau khi sinh con, phụ nữ có cả lợi ích và nhược điểm. Những lợi ích là rõ ràng. Trở thành một người mẹ là giấc mơ của mọi người phụ nữ. Tuy nhiên, cho dù đó là phá thai lớn, nhỏ hay nhân tạo, nếu sự phục hồi sau sinh là không tốt, nó sẽ để lại một gốc rễ suốt đời cho phụ nữ. Không chỉ vậy, nó cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục trong tương lai. Đặc biệt đối với những phụ nữ sinh con tự nhiên, kênh sinh mở rộng trong quá trình sinh nở và một số vấn đề thư giãn âm đạo sẽ xảy ra sau khi sinh. Vì vậy, làm thế nào để giải quyết vấn đề thư giãn âm đạo sau khi sinh con.
Cách tập thể dục âm đạo để làm cho nó chặt chẽ hơn
Tốt nhất là cấm quan hệ tình dục ba tháng sau khi sinh
phụ nữ không nên tiếp tục quan hệ tình dục quá sớm sau khi sinh và cho âm đạo đủ thời gian để phục hồi. Trong khi mang thai và sinh nở, các chức năng âm đạo, tử cung, buồng trứng và nội tiết của phụ nữ sẽ thay đổi. Sau khi sinh bình thường và huyền phù nhân tạo của thai kỳ, âm đạo, tử cung và buồng trứng cần thời gian phục hồi ba tháng, nghĩa là bạn không thể thực hiện tập thể dục vất vả trong vòng ba tháng, duy trì giấc ngủ và dinh dưỡng đầy đủ, và giao hợp tình dục bị cấm hoàn toàn. Nếu không, âm đạo, tử cung và buồng trứng sẽ không phục hồi tốt.
Chăm sóc massage
Chăm sóc massage: Nằm ngửa, uốn cong chân, dang đầu gối và lòng bàn chân của bạn đối diện. Massage với hai tay từ đầu gối đến cơ sở đùi của bạn, và sau đó xoa bóp từ dưới lên trên. Hít vào khi massage và thở ra khi tay bạn trở lại đầu gối. Lặp lại 5 lần. Thư giãn và massage, chú ý đến sự thoải mái của toàn bộ cơ thể do tập thể dục.
Bài tập mở rộng chân: Tập thể dục các cơ đùi trong. Khi tập thể dục thân và đùi, áp lực bụng tác động lên âm đạo, tạo ra niềm vui. Đồng thời, việc mở âm đạo có lợi cho QI cục bộ và lưu thông máu. nó Nâng hông của bạn, kéo dài chân trái của bạn và kéo dài nó một chút; Hạ hông của bạn, thay đổi chân phải của bạn và làm tương tự. Lặp lại 5 lần.
Squats củ cải để tập thể dục các bộ phận riêng tư
Hầu hết phụ nữ cổ trắng ở độ tuổi 30 đều có thói quen ngồi trong một thời gian dài và không bao giờ tập thể dục cơ âm đạo, làm cho buồng trứng khỏe mạnh và thường xuyên đỏ. Hãy thử squat cà rốt! Thông qua squat, các cơ trong âm đạo sâu được di chuyển, do đó đẩy buồng trứng và cho phép khu vực tư nhân 360 di chuyển. Các bà mẹ sau sinh cũng có thể tập thể dục cơ âm đạo thông qua các trò chơi squat cà rốt để thúc đẩy độ đàn hồi của họ nhanh hơn.
Sử dụng bài tập bóng co thắt âm đạo chuyên nghiệp
Sau khi giao hàng, D có thể được sử dụng để thực hiện tốt hơn các cơ sàn chậu.Phục hồi độ đàn hồi của cơ âm đạo urexlovebead Durex cảm thấy siết chặt các quả tạ, thông qua sự kết hợp của hai quả tạ nhẹ và nặng, kết hợp với các hướng dẫn đào tạo nâng cao tùy chỉnh, giúp phụ nữ tìm thấy phương pháp đào tạo sàn chậu phù hợp nhất.
Bạn có thể làm theo các mẹo đào tạo ứng dụng để thực hành từ bóng ánh sáng (cặp ban đầu màu hồng, 29g*2), với tổng số 9 bài học, mỗi bài học kéo dài 3 ngày. Sau khi 9 bài học (27 ngày) được hoàn thành thành công, bạn có thể thay đổi thành những quả bóng nặng (bộ đồ gia cố màu tím, 35G*2) để huấn luyện. Nếu cường độ theo yêu cầu của khóa học không được hoàn thành trong cùng một ngày, nên tiếp tục cố gắng đào tạo vào ngày hôm sau. Nếu bạn hoàn thành hai khóa học (9 bài học cho quả tạ nhẹ + 9 bài học cho quả tạ nặng), nếu bạn cảm thấy thời gian và năng lượng mà không cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể tăng số lượng co thắt và thời gian độc lập. Bạn cũng có thể cố gắng đào tạo trong khi mua sắm và đi bộ. Sau khi tập luyện trong 3 tháng, rõ ràng bạn sẽ cảm thấy sự đàn hồi của cơ sàn chậu âm đạo và rõ ràng cảm thấy tiếp xúc tình dục thân mật hơn.
Bôi trơn tình dục đầu tiên Sau khi giao hàng
Đối với hành vi tình dục đầu tiên sau khi sinh, chúng ta nên làm tốt công việc bôi trơn như trinh nữ. Các bà mẹ sau sinh luôn cảm thấy một chút khó chịu, không có cảm xúc và bị đau khô. Nếu họ tiếp tục trong một thời gian dài, chúng sẽ không chỉ gây hại cho cơ thể bạn mà còn mang lại khủng hoảng cho gia đình bạn. Tại thời điểm này, bạn có thể sử dụng một số chất bôi trơn cơ thể để làm cho âm đạo của bạn giữ ẩm và làm cho tình dục của bạn mượt mà hơn.
