Tại sao rối loạn nội tiết lại ở đó? Làm thế nào để chống lại rối loạn nội tiết? Có thể điều trị rối loạn nội tiết? Tôi bị các triệu chứng rối loạn nội tiết kể từ tháng trước và một số mụn trứng cá trên trán. Người ta nói rằng tôi sẽ không bị mụn trứng cá một lần nữa sau khi tôi ở độ tuổi của mình. Bạn bè của tôi nói rằng đó là do rối loạn nội tiết của tôi. Tôi hy vọng tôi có thể cho tôi biết làm thế nào để đối phó với nó, vì vậy làm thế nào để chống lại các rối loạn nội tiết. không />
Cách chống lại các rối loạn nội tiết
1. Điều hòa chế độ ăn uống
Thực phẩm nên có nhiều loại và thay đổi, và phù hợp với chúng một cách hợp lý. Ăn nhiều rau và trái cây tươi hơn, ăn ít dầu mỡ và gây khó chịu. Dầu nấu chủ yếu là dầu thực vật và dầu động vật là chất bổ sung để có được nhiều axit béo không bão hòa hơn, do đó điều chỉnh các rối loạn nội tiết.
2. Điều hòa tinh thần
Giữ một tâm trạng hạnh phúc và lạc quan và duy trì một tâm trí yên bình sẽ giúp điều chỉnh nội tiết. Trong cuộc sống hàng ngày, học cách vượt qua những cảm xúc xấu như lo lắng và căng thẳng, làm việc chăm chỉ để cải thiện sự tự kiểm soát của bạn và cố gắng tránh mọi sự kích thích tinh thần xấu như sốc, tức giận và sợ hãi.
3. Tập thể dục điều hòa
Tập thể dục trong ít nhất 30 phút mỗi ngày và đợi cho đến khi cơ thể bạn hơi nóng và mồ hôi nhẹ. Ngoài việc giúp tiêu thụ calo và giảm cân, tập thể dục vừa phải cũng có thể mang oxy cho tất cả các bộ phận của cơ thể, cải thiện tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo một cách hiệu quả.
4. Giải độc và điều hòa
chú ý đến việc giữ cho phân, nước tiểu và mồ hôi không bị cản trở, do đó tất cả chất thải và độc tố do cơ thể sản xuất đều có kênh bài tiết trơn tru. Hãy chú ý đến việc bổ sung nước uống kịp thời và chú ý đến việc phòng ngừa và điều trị các triệu chứng như táo bón.
5. Điều hòa
Nghiên cứu cho thấy nhiều rối loạn nội tiết như tăng sản thùy vú và neasma quan trọng liên quan đến tình trạng độc thân lâu dài, bất hòa hoặc cuộc sống cặp đôi quá mức. Do đó, việc duy trì sự hài hòa của gia đình và cuộc sống cặp đôi hài hòa có ý nghĩa lớn trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ, trì hoãn suy giảm chức năng buồng trứng và điều chỉnh các rối loạn nội tiết.
